روزانه چقدر #مایعات بنوشیم؟ ▫️وزارت بهداشت: به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات، ترجیحا آب، در روز برای بالغین توصیه می‌شود. نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است. ▫️مادران شیرده حدود یک تا ۰.۷۵ لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند. بر مصرف مایعات، به ویژه در سنین بالای ۵۵ سال نیز تاکید می‌شود 💠 @shefavahajat