📣 اوقات شرعی تهران ،۶ اسفند ۱۴۰۳ 🔸️اذان صبح۰۵:۱۷ 🔸️طلوع آفتاب۰۶:۴۱ 🔸️اذان ظهر ۱۲:۱۷ 🔸️غروب آفتاب۱۷:۵۵ 🔸️اذان مغرب۱۸:۱۳ 🔸️نیمه شب شرعی۲۳:۳۶ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #منتظران_ظهور_تولید_دارو_تختی https://eitaa.com/shhdMoezGholami_Jahadi

📣 کم بخوابید تا زود بیمار شوید 🔸️لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد. 🔸️هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است. 🔸️بزرگسالان به‌طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتش متفاوت باشد. 🔸️خواب ناکافی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، دیابت نوع ٢، چاقی، اختلالات خلقی از جمله افسردگی و اضطراب و آلزایمر می‌شود. 🔸️ایجاد یک برنامهٔ خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدودکردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحهٔ نمایش‌ها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند موجب بهبود وضعیت خواب شود. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #منتظران_ظهور_تولید_دارو_تختی https://eitaa.com/shhdMoezGholami_Jahadi

📣 بخشنامه معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی با موضوع ممنوعیت صادرات سیب‌زمینی و انواع حبوبات به مدت دو ماه ابلاغ شد. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #منتظران_ظهور_تولید_دارو_تختی https://eitaa.com/shhdMoezGholami_Jahadi

🎁 هدیه 🎁 سلام وسایل سیسمونی شامل کالسکه کریر و روروئک به نیازمند واقعی هدیه داده میشود. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #منتظران_ظهور_تولید_دارو_تختی https://eitaa.com/shhdMoezGholami_Jahadi

🎁 هدیه 🎁 سلام وقت بخیر بوفه اهدایی فقط امروز اگرکسی را سراغ دارید ممنون میشم اطلاع دهید سالمه بعلت کمبود جا 09107550305 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #منتظران_ظهور_تولید_دارو_تختی https://eitaa.com/shhdMoezGholami_Jahadi

#آگهی سلام اگر کسی را میشناسید که در سن 60به بالا باشه هنوز کربلا نرفته باشه برای سه شنبه 12/7 رایگان به کربلا اعزام میشه ممنون از همکاری شما اگر گروه دارید تبلیغ کنید به این شماره تماس بگیرید 09132604735 آقای محسن بالایی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #منتظران_ظهور_تولید_دارو_تختی https://eitaa.com/shhdMoezGholami_Jahadi