❎از سوم خرداد به بعد هر شب مطالب ورزشی در کانال قرار میگیرد.❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
لطفا دنبال کنید و در نظر سنجی ها شرکت کنید✅
@#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
@Khamenei_ir990302_سخنرانی تلوزیونی بهمناسبت روزجهانی قدس.mp3
زمان:
حجم:
9.04M
#جمعیت_انقلابی_ایتا
🎙بشنوید | صوت کامل سخنرانی تلویزیونی رهبر انقلاب به مناسبت روز جهانی قدس. ۹۹/۳/۲
#روز_قدس
☑️ #خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
«حاج قاسم»
نمیدانم نبودنت را با کدامین «واژه» بر روی صفحه نگارم که واژههای «متنم» شرمگین نشوند!😔
هرجا که نشانی از «عشق» خمینی بود تو در آنجا بودی...❤
هرجا که بوی «خون» و صدای گریه کودکی «مظلوم» بود تو بودی...❤
تو ماندی!
ماندی پای عهدی که با «پیر» جماران بستی...❤
تصویر دستان بُریدهات بر جهان؛ «جگر» سوز بود...😞
یاد خاطره ابراهیمِ «اشتر» افتادم.😓
عباس «وفا» را دید. عرق کرد و از خواب پرید.
مرتب به دست پهلوان «علی» نگاه میکرد.
پرسیدم: عباس!
چرا به دستهایت خیره شدی؟
نفس نفس زنان، جواب داد: ابراهیم! خواب دیدم: دست ندارم.😩
دستهایم گُم شده بودند.
داشتم دنبال دستهایم میگشتم.
ناگاه پرندهای دیدم شبیه «کَرکَس» که دستهایم را به «منقار» داشت و میخواست بخورد.😰
خواستم با سنگ بزنمش، دیدم دست ندارم، فریاد زدم: دستمهایم را نخور لاشخور!😣
آن دستها؛ مال من است.
کرکس به «سخن» آمد که:
عبّاس! این دستها را میخواهی چه کنی؟
وقتی دو بال به آن خوبی داری؟
من گرسنهام،
شکسته بال و زمین گیرم!
دستهای تو سیرم میکند.
با بالهای قشنگت پرواز کن!
برو به آسمان سیاحت کن.
بعد با صدای «مهیبی» خندید که
من ترسیدم و از خواب پریدم.
وقتی شنیدم که «عبّاسم» را دست بُریدهاند، حکمت خواب آن شب را فهمیدم.🤔
عباس! با بالهای قشنگت پرواز کن.!
چه زیبا بود این جمله، سردار!😊
سردار! تو برای «شهادت» نیاز به دوبال داشتی!
بالی که تو را به «آرزویت» برساند.😇
دشمن باید بداند که: با کشته شدن سردار «سلیمانی»، صدها حاج «قاسم» دیگر، متولد میشوند.😌
آزادی قُدس؛ «خون» بهایت حاجی!😇
امروز چون «قوی» شدیم به دشمن «نهیب» میزنیم که زیاد هم «خوشحال» نباش!🙂
«یقیناً» این ویروس «منحوس» مارا از روز «قدس» جدا نمیسازد.🛑
ما به گفته «مقتدای» خویش، آقاجانمون سید علی خامنهای(روحی فدا) فضای مجازی را برای دشمن «ناامن» کرده و فکر اِشغال ابدی «قُدس» را از ذهنشان «پاک» میکنیم.😊✊
انشالله به زودی در صحن قُدس به امامت، «ولی» فقیه زمان، نماز میخوانیم.🤲
✨🌙#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
🔹خداحافظی با ماه رمضان
خداحافظ ای ربّنای غروب😔
خداحافظ ای رزق و روزیِ پاک😔
خداحافظ اي جمع افلاک و خاک😔
خداحافظ ای لحظه های سحر😔
خداحافظ ای ماه چشمان تر😔
خداحافظ ای بغض افطارها😔
خداحافظ ای ماه ديدارها😔
خداحافظ ای ختم ياسين و نور😔
خداحافظ ای ماه عشق و سرور😔
خداحافظ ای ماه رو راستی😔
خداحافظ ای بی کم و کاستی😔
خداحافظ ای قدر زلفت دراز😔
خداحافظ ای اشتياق نماز😔
خداحافظ ای لحظه های دعا😔
خداحافظ ای ماه ارض و سماء😔
خداحافظ ای ماه صبر و رضا😔
تو ای ماه آرامش مرتضی😔
خداحافظ ای گرمی آفتاب😔
خداحافظ ای خواب هايت ثواب😔
خداحافظ ای بهترین سرنوشت😔
تو پای مرا میکِشی تا بهشت😔
خداحافظ ای ماه تقدیر من😔
سحرهای تو صبح تطهیر من😔
خداحافظ ای بركت سفره ها😔
خداحافظ ای ماه خوب خدا😔
🌷
#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
🔰موانع رشد عضلات نوجوانان
1⃣ انجام ندادن حرکات کششی
2⃣ نداشتن تغذیه بعد تمرین
3⃣ تمرکز بر عضلات خاص مثل بازو
4⃣ تمرین بیش از 1ساعت
5⃣ کمبود استراحت و ریکاوری
@#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
⭕️خوردن يک پرتغال قبل از ورزش نه تنها باعث زياد شدن انرژي ميشود بلکه از گرفتگي عضلات نيزجلوگيري ميکند
⭕️بلافاصله بعد از خوردن غذا ورزش نکنید
ورزش قبل از اینکه هضم غذا تمام شود، باعث اختلال در هضم و التهاب و تولید مواد سمی در بدن میشود.
#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
💢👈 #شیرکاکائو به جنگ استرس می رود
نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که نوشیدن شیرکاکائو قبل از انجام کارهای سخت می تواند استرس را از بین ببرد. در یک مجموعه تحقیقاتی پژوهش های مختلفی ارائه شده است، محققان دریافتند که شیر کاکائو خاصیت دفع استرس و تقویت کنندگی بدن را دارد و می تواند مسکن اعصاب و روان باشد. بررسی ها نشان می دهند، کاکائو از طریق فعال سازی اکسید نیتریک، اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی ایجاد می کند که موجب کاهش استرس و بهبود عملکرد عروق و پلاکت ها می شود و بدین وسیله خطر بیماری های قلبی- عروقی که به دنبال استرس ایجاد می شود را کاهش می دهد.
💢👈گفتنی است، نوشیدن شیرکاکائو قبل از امتحان علاوه بر تقویت هوشیاری استرس و اضطراب را از بین می برد و می تواند هوش را به ویژه در میان کودکان افزایش دهد. از آن جایی که شیرکاکائو برای کودکان مطلوب تر است، به نظر می رسد با افزایش مصرف آن، می توان دریافت کلسیم را در کودکان به خوبی افزایش داد.
💢👈البته باید توجه داشت که شیر کاکائو حاوی مقادیر بالاتری از انرژی است و در نهایت زیاده روی در مصرف آن می تواند موجب افزایش وزن شود
#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22
#نکته_ورزشی
خالی کردن زانو ،یا بی ثباتی زانو ها وضعیتی است که ممکن است بر اثر دلایل مختلفی از آرتروز زانو گرفته تا کجی کشکک زانو یاپارگی رباط صلیبی زانو، پارگی مینیسک زانو اتفاق بیفتد.
#خادم_الزینب
http://eitaa.com/joinchat/3093823506Ccc6baf7b22