#املت_گوجه_یادمجان #غذای_فوری غذای فوقالعاده راحت و سریع واسه مواقع بی شام موندن😎😋 اول بادمجان هارو حلقه حلقه میکنیم و سرخ میکنیم و میگذاریم کنار.گوجه های حلقه شده رو هم سرخ میکنیم .توی ماهیتابه گوجه هارو یه طرف میچینیم و بادمجان هارو یه طرف با روغن کم.دوتا تخم مرغ رو با یک قاشق سرپر ارد سفید و نمک و فلفل و اویشن و پودر سیر فراووون هم میزنیم تا یکنواخت بشن بعد موادو میریزیم روی بادمجان و گوجه و شعله رو کم میکنیم و در ماهیتابه رو میزاریم تا قشنگ سرخ بشه و یکدست قالبی از ماهیتابه جدا بشه.به دلخواه میتونیم به مواد تخم مرغیمون پنیر پیتزا هم اضافه کنیم.😋 ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71

#املت_اسفناج_وقارچ خوب بریم ببینیم چه جوری درست میشه اسلایس قارچ ها رو کمی تفت بدید.اسفناج خورد شده رو با یه ته لیوان آب بزارید پخته بشه .تخم مرغ هاتون رو با همزن دستی بزنید تا از لختگی در بیاد .کمی نمک و فلفل و پودر سیر بهش اضافه کنید. کمی تابه رو چرب کنید و روی حرارت بزارید تا گرم بشه .تخم مرغ ها رو در تابه بریزید.اسفناج و قارچ رو روی تخم مرغ بریزید.پنیر فتا رو حبه ای خورد کنید و روش بریزید.املت شما آماده است ولی من طبق ذائقه خانواده پنیر پیتزا رنده شده روش ریختم و داخل فر کمی گریل کردم.یه روز هم خواستم یه املت سالم درست کنم ولی این پنیر پیتزا مگه میزاره؟🙈 درست کنید و لذتش رو ببرید💖💝💖💝 ╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮ @shirini71

#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃 #روز_پانزدهم_دی_99💐💐 🍋ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین 🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان قهوه + یک تکه شکلات تلخ 🍋ساعت ده صبح : 1 عدد میوه + ۵ عدد بادام خام + دو عدد فندق 🍋پیش از ناهار : 1 لیوان آب + 1 عدد سیب با پوست 🍋ناهار : سالاد به هر میزان که میل دارید + مرغ یا ماهی آب پز یک تکه + یک کف دست نان سبوس دار 🍋عصرانه :یک لیوان کوچک شیر موز 🍋شام : سالاد به هر میزان که میل دارید + یک خورشت خوری خوراک لوبیا چیتی یا عدسی 🍋بعد از شام 2 عدد انجیر خشک 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت روز پیاده روی شود 🍋پنج دقیقه طناب یا حرکت پروانه زده شود @shirini71

✅👈 #دمنوش_رفع_كسالت 👈مقدارى زعفرون، یک تکه چوب دارچین و سه عدد هل درسته رو داخل آب جوش بریزین و چند دقیقه بعد که دم کشید یکم گلاب هم اضافه کرده و نوش جون کنین 👈این دمنوش باعث شادابی و از بین بردن کسالت میشه @shirini71

#كافه_گلاسه 🧉 😋 🔸برای هر لیوان من حدودا سه تا اسکوپ بستنی ریختم دوتا وانیلی ویه اسکوپ بستنی قهوه تا طعم بهتری بده اسکوپها رو داخل لیوان بریزید . دو قاشق مرباخوری نسکافه رو با کمی شیر گرم وشکر مخلوط کنید وبزارید خنک بشه بعد بین دوتا لیوان تقسیم کنید ودر آخر روی هر دو لیوان شیر سرد بریزید وروی لیوان کمی پودر نسکافه یا قهوه ترک یا پودر کاکائو هر کدوم که دوس داشتید. من باسس شکلات کمی روی بستنی ها ولیوان ریختم که قیافه اش هوس انگیز تر بشه ،چندتا دونه کرن فلکس شکلاتی هم روش دادم @shirini71

#کتلت_بلغور ۱ کیلوگرم گوشت چرخکرده با چربی متوسط ( بنا بر تعداد نفرات میتونید کم یا زیاد کنید) ۱/۵ لیوان بلغور گندم دانه ریز ۲ عدد پیاز‌ ۱-۲ حبه سیر ۱ ق م رب فلفل ۱ عدد تخم مرغ نمک، فلفل سیاه، زیره، پودر فلفل قرمز، پودر ریحان طرز تهیه: در یک ظرف مناسب بلغور را ریخته و با یک استکان آب گرم ، خیس کنید ، ۵ دقیقه بعد پیاز و سیر را رنده کنید و به بلغور اضافه کنید، بقیه ی مواد را هم اضافه کرده و خوب ورز دهید. هر از چندگاهی دستتان را به آب بزنید و دوباره ورز دهید. سپس به بزرگی گردو از مواد جدا کنید و با دستتان شکل کتلت به آن بدهید. سپس به انتخاب خودتان میتوانید در تابه یا روی منقل یا در فر بپزید. ( اگر خواستید در فر بپزید روی کتلت ها را کمی چرب روغن بمالید) @shirini71