برای گفتن کلمه ی "متشکرم" فقط به یک ثانیه وقت احتیاج دارید . تشکر کردن علامت این است که کسی برای شما کاری انجام داده و آن کار در شما اثر خوبی به جا گذاشته است . برای همین باید از نانوا که نان می دهد تشکر کرد . از لبنیاتی که بقیه پول را پس می دهد تشکر کرد . باید از افرادی که جایشان را در اتوبوس به شما می دهند تشکر کرد یا آن هایی که در را برایتان باز می کنند یا به شما کمک می کنند و یا ... حالا روزگاری است که ادای این کلمه شما را محبوب خاص و عام می کند . و در آخر همیشه برای داشته ها و نداشته هایتان از خدا تشکر کنید و هیچ وقت به کسی بخل نورزید تا نعمت شما افزون گردد. .

هربار که دلم بشکند بدان کمتر مرا خواهی داشت وشاید روزی کامل شکست ونخواست تورا ... .

رابطه مراقبت مي خواهد نه تعمير بايد مراقب پايداري رابطه ها بود تا دلي شكسته نشود تا احترامي از دو طرف و خانواده هايشان پايمال نگردد، در شوخي ها با همسرتان دقت كنيد او را نرنجانيد، مراقب انتقادها و سرزنش هاي صريح باشيد، محبت و احترام دو پايه ارتباط سالم هستند. ولي روزي كه احترام و محبت فرو ريخت ،روزي كه دهانتان به انتقاد تند، توهين و سرزنش باز شد،روزي كه چيني دل يكديگر را شكستيد، روزي كه خانواده يكديگر را تخريب كرديد،، ، تعمير اين ارتباط ديگر سخت مي شود و گاهي غير ممكن، چيني بند خورده ممكن است هيچگاه مانند اول نگردد، ارتباطي كه هر روزش به قهر و آشتي مي گذرد به مانند خودرويي شده كه هر روز براي روشن شدن نياز به هل دادن دارد اگر در مسير تنش افتاده ايد تا به نقطه بحران نرسيده ايد بي درنگ از يك متخصص كمك حرفه اي بگيريد. نگذاريد زندگي و ارتباط تان به سردي برسد، از رابطه زيبايتان مراقبت كنيد. .

⚜️ اگر به دنبال ازدواج موفق هستین : 🔹️ باور های غلط و انتظارات نادرست رو رها کنین. مثل اینکه همسرم رو تغییر میدم! یا من همینم که هستم. 🔸️ احترام خانواده همسرتون رو همیشه نگه دارین. همسرتون رو در موقعیتی قرار ندین که مجبور به انتخاب بین شما و خانواده اش بشه! 🔹️ همسرتون رو با شخص دیگه ای مقایسه نکنین( حتی در ذهنتون! ) 🔸️ برای همسرتون والد نباشین. به جاش دوست و همراه باشین. 🔹️ مشکلات جنسی خودتونو از همون اول جدی بگیرین و در صورت لوزم با یک متخصص صحبت کنین. 🔸️ احساس ناراحتی خودتونو پنهون و سرکوب نکنین و صادقانه و با لحنی مهربون بیان کنین. 🔹️ مسائل خصوصی زندگی  زناشویی رو با پدر و مادر،فامیل یا دوستانتون هرگز مطرح نکنین. 🔸️ در حضور دیگران با شوخی های بی مورد به خاطر خنده اطرافیان همسرتون رو تحقیر نکنین. 🔹️ با کار خودتون ازدواج نکنین و برای همسرتون وقت بزارین ، برای حل مشکلات باهم صحبت کنین ! ✍️ فرزانه فردین فر

#سلامتی ⁉ چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکملها و ویتامینها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟ 🌼ﻛﻠﺴﻴﻢ: ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ شبهاست! ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت كاهش ميدهد. 🌺ﺁﻫﻦ: ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف كنيد. ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻓﻪ! و لبنیات جذب آهن را کم و ويتامين C جذب آهن را افزايش ميدهد. 🌼ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C: ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦC ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ میماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ میشود! ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ. مصرف ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎﻩ میدارد. 🌺ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ B: ﺑﻬﺘﺮ است ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻴﻮﻩ ﻭﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ. 🌼ﺭﻭﻯ ‏( ﺯﻳﻨﻚ‏): زینک ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪﻥ و افزايش رشد و اشتهاي كودكان، تقويت مو و ناخن و... کمک میکند. زینک را بهتر است ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ! اگر آهن یا قطره آهن مصرف میکنید باید چند ساعت با مصرف زینک فاصله داشته باشد! 🌺ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E: ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﺳﺖ، ﺯﻳﺮﺍ ﻳﻚ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﻰ ﺍﺳﺖ! 🌼ﺍﻣﮕﺎ 3: ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺼﺮﻑﮐﺮﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﻣﮑﻤﻞ ﺁﻥ ﻧﻮﻋﯽ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﺬﺏ میشود! 🌺ﻓﻴﺒﺮﻫﺎ: ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ میکنید ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺁﻥ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺖ. 🌼ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ A: ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ. 🌼ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ D: ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ. 🌼ﭘﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻴﻜﻬﺎ: ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺨﺼﻮصٱ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ! ﭼﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ. 🌺با اشتراک مطالب در سلامت جامعه سهیم باشید🌿 ─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─ @ghaseedak 🌸🍃

✅ دانستنی ① مصرف زیتون در ماه رمضان برای چشم و پوست بسیار مفید است ② باعث خوش خلق خوی می شود ③ انرژی روزانه بدن را تامین می کند ④ سلامت قلب و عروقتان را تضمین می کند .

#خانومانه خیلی از خانوم ها فکر میکنن اگر با شوهرشون سرد و بی احساس برخورد کنند خیلی بهتره این نادرسته آقایون هم دوست دارن عاشق بشن و دنبال همسری هستن که بهش علاقه نشون بده .

🍃 ایجاد روابط جذاب یکی از وظایف زوجین ▫️ شاداب نگه داشتن ازدواج با ایجاد تجارب جدید اهمیتی بیش از خود ازدواج دارد. ▫️ رابطه زوجی را می توان به نهالی تشبیه کرد که اگر مراقبت نشود پژمرده میشود. ▫️ یک ازدواج خوب احساس تکراری بودن را در زوج ایجاد نمی کند. ▫️ رابطه جذاب با هیجان و شور و شوق همراه است. ▫️ تجارب لذت بخش، بخشی از خاطره های مشترک زوجین را تشکیل می دهد که در شرایط سخت کمک می کند شاداب و سرزنده بمانند. ‏ #همسرانه ❤️ بـرای شـادی و خوشحالـی یکـدیگـر تلاش کنیـد متاسفانه بعضی از خانمها یا آقایون، فکر می‌کنند اگه به همسرشون بها بدن؛ ممکنه همسرشون عادت کنه یا زیاده‌خواه بشه و این رو از همسرشون دریغ می‌کنند...! ❤️ شاید در کوتاه مدت فکر کنند کار خوبی کردن ولی در دراز مدت سردی و دلزدگی رو در پی خواهد داشت. ❤️شادترین زوج های جهان، ماهرترین افراد در فراموش کردن نقاط ضعف همدیگر هستند. این کار نیاز به بلوغ و پختگی فراوانی دارد.♥ .

♥️🦋♥️ 🤵‍♂ آقایون بدونن ❣زنان وقتی مشکلی دارند، پیش از هرچیز نیازمند همدردی هستند آنان مایلند که دیگران از ریز ریز آنچه انجام داده اند مطلع شوند؛ پس در مشکلات با همسرتان صحبت و همدردی کنید. 🧕 خانوما بدونن ❣مردان، زنی را دوست دارند که از محبت های آن ها لذت ببرد. تشکر کردن از یک مرد، این احساس را در او ایجاد می کند که مفید واقع شده و همسرش از محبت او لذت برده است. .

❤️🍃❤️ #هنرهمسرداری زوج هایی که لبـــــــــــ👚ـــــاس اند زوج هایی که سمبــــــــــ🧨ــــــــاده ⏪مثلا وقتی یک سیب قرمز خوشرنگ را می بینید آیا رادارتان فقط روی آن لک کوچک متمرکز می شود و تمام وجود سیب را در آن لک کوچک خلاصه می کنید؟ ⏪گاهی این خصلت در ما به چشم می آید که وجود کسی را فقط در کاستی هایش خلاصه می کنیم و به خاطر یک لک کوچک، یک سیب قرمز را دور می اندازیم. 👈همچنان که این رفتار در برخی از زوج ها هم دیده می شود. 👈بعضی از ما به جای اینکه عیوب هم را تا حد امکان نادیده بگیریم ❤️عیب را مثل یک بادکنـــــــ🎈ــــــک دست مان می گیریم و تا آنجا که می توانیم زیر جلد عیب می دمیم و آن قدر این بادکنک را فوت می کنیم تا زندگی مان در دست مان کاملا بتـــــــــ💔ـــــــرکد. ادامه دارد... .

زیرفون برای تسکین سردرد و میگرن از آنجایی که زیرفون خواص آرام‌بخشی دارد می‌تواند برای کاهش سردردهای عصبی و همچنین سردردهای میگرنی مفید باشد. روش مصرف یک لیتر آب جوشانده و یک قاشق غذاخوری گل خشک زیرفون را در آن ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید. محلول را صاف‌کرده و در مواقعی که سردرد به سراغتان می‌آید میل کنید. می‌توانید روزانه تا سه مرتبه از این دم کرده میل کنید.

❤️🍃❤️ #همسرداری ❎ باید مراقب باشیم هرگز و تحت هیچ شرایطی رنجش خود را از همسر پوشیده نداریم. 👈 زیرا رنجش‌های کوچک در روحمان انباشته می‌شود و سرانجام به آستانه انفجار می‌رسد. .