ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. .

یه دیالوگ قشنگی تو سریال ‎لوسیفر بود که میگفت: "باخت و ناراحتی ای که باعث بشه آدمارو بشناسی خودش یه برگ برنده است!" همینو بفهمیم واقعا زندگی ساده تر‌میشه. .

اگه‌میخوای‌ خیانت نیاد تو رابطه تون باید بدونی..یه زن به سلامت ۲ جاش اهمیت میده، دستگاه تناسلی، دندون همیشه چکاب میره چون میدونه مشکل در این دوجا زندگی زناشوییش رو میتونه تحت تاثیر قرار بده، اون میدونه بخاطر اینکه مسئول غذا پختنِ اکثرا بوی غذا میگیره، باید هر یه روز درمیون دوش بگیره و عطر مخصوص بزنه، یه زن باید دوجای بدنش بوی عطر بده موهاش،زیربغل و اطراف سینه اش پس شامپویی با عطر ملایم و ماندگار انتخاب میکنه چون میدونه آقایون با بوی موهای خانم ها جذب میشن و حسِ خوشایندی دارن. .

📌 ازدواج و مسیولیت مهم 👈 بعد از ازدواج شما یک مسئولیت مهم داریدکه نباید با خود خواهی از زیر آن شانه خالی کنید. 👈 باید خود را آراسته کنید، از نظر بدنی متناسب باشید از پوست و موی خود مراقبت کنید و از نظر روحی فردی پر انرژی باشید تا همسرتان را راضی کنید. .

‍ #زن_امروزی بهترین کار به هنگام بهانه گیری همسرتان، این است که او را به حال خودش رها سازید. یادتان باشد... مقابله به مثل کردن، وضعیت را وخیمتر می کند و نتیجه ای جز جنگ و دعوا نخواهد داشت. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

🍃🌸 عـادی شـدن زن و شـوهر بـرای هـمدیگر! یکی از غیر محترمانه‌ترین رفتارهائی که می‌توانیم با همسر خود داشته باشیم، عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست...! فکر نمی‌کنیم که زندگی بدون همسر چقدر برای ما نگران کننده و دشوار است. گاهی بجای همسر حرف می‌زنیم. گاهی درباره‌ی او در حضور دیگران غیر محترمانه صحبت می‌کنیم. برای همسر تصمیم می‌گیریم که چه بکند. به همسر خود گوش فرا دهید. در احساسات و هیجانات او شریک شوید. از همسر تقدیر به عمل آورید. برای همسرتان ارزش و اعتبار قائل شوید. از هر فرصتی برای بیان تشکر خود بهره بگیرید. به همسر خود ابراز علاقه کنید. از با هم بودن به عنوان دوست یا شریک زندگی احساس خوشوقتی کنید. باتجربه کردن روش‌های بالا از قدرت آنها مبهوت خواهید شد. فراموش کنید که چه می‌گیرید، صرفا بر این تمرکز کنید که چه می‌دهید. اگر شریک زندگی خود را بی‌بها تلقی نکنید، او نیز متقابلا همین کار را خواهد کرد. سپاسگزاری حس خوبی به همسر خواهد داد. روش‌ها را امتحان کنید و مطمئن باشید .

- ❤قلب شما مال شماست؛ آن را به گردن کسانی که زیاده روی می کنند و از آن محافظت نمی کنند، سرزنش نکنید. او را به کسانی که او را ناامید می کنند ناامید نکنید. اگر شما از آن مراقبت نکنید، هیچ کس دیگری از آن مراقبت نمی کند! .. .

بنابر یک نظر سنجی از مردان بدترین رفتار زنان از نظر مردان : 1.سکوت بدون دلیل 2.غر زدن 3.قهرکردن های بی مورد 4.بهونه گیری 5.خاطر نشان کردن اتفاقات بد از زمان های بسیار گذشته میباشد ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ .

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌ زنان قوی و جذاب چه نشانه هایی دارن -با هر کس به راحتی دوست نمیشوند. - عرضه ی پر کردن تنهایی خود را دارند و تنهایی خود را با ادمهای اشتباه پر نمیکنند. - آنها براحتی اشخاص منفی را زندگی خود حذف میکنند. - اعتماد بنفس دارند و خود را همانطور که هستند، دوست دارند. - اشتباهات خود را میپذیرند و سعی میکنند آن اشتباه را دوباره انجام ندهند. - برای هر کس و هر چیزی در زندگیشان مرز تعیین میکنند. .

لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان میدهد. عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده میشوند صورت را بالا میکشندو نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید. لبخند بزنید و هفته خوبی را شروع کنید ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

🎀همــ👩‍❤️‍👨ـسرانه🎀 حتی یک دروغ هم به همسرتان نگویید!!!" 🔹 دروغگویی باعث می‌شود «احترام» در رابطه از بین برود. زمانی که یک دروغ از یک فرد در رابطه دیده شود، تمام حرف‌های دیگرش نیز زیر خط شک می‌رود. 🔸 بهتر است این نکته را به خاطر داشته باشید که دروغگوئی یکی از مهم‌ترین خط قرمزهای رابطه زناشوئی است و شکستن آن، شاید به نابودی یک رابطه محترمانه و پایدار ختم شود! ✅ اهمیت «صداقت» در یک ازدواج موفق، شاید بیشتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. .

#تلنگر_همسرانه 💔 ﺍﮔر ﺑﻪ همسرت ﻣﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯽ! ﺍﮔر با همسرت ﺗﻔﺮﯾﺢ ﻧﮑﻨﯽ! ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ همسرت ﻫﺪﯾﻪ ﻧﺨﺮﯼ! ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻧﮑﻨﯽ! ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﻨﯽ! ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴـﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮑﻨﯽ! 👌دیگری اینکار را خواهدکرد! .