⚜سلامت در روزه داری 🌃 بعد از سحری 🍉 بعد از سحری به هیچ عنوان نباید میوه مصرف کرد چون باعث فساد هضم و مشکلات گوارشی می‌شود 💧همچنین مصرف آب زیاد بعد از سحری باعث ایجاد مشکلات گوارش و افزایش حجم ادرار و از دست دادن آب از بدن می‌شود ◀️ لذا بعد از سحری نباید مقدار زیادی آب مصرف کرد. اگر غذای سحری مناسب باشد و بین افطار تا سحر به مقدار کافی آب و مایعات دریافت کرده باشیم نباید نگران تشنگی روز بود 🛏 حداقل دوساعت بعد از سحری نباید خوابید چون غذا در معده هضم نشده می‌ماند و فاسد می‌گردد و در طول روز احساس ضعف خواهیم کرد.

🎥 حوصله و نشاط دعا کردن ✏️ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: گاهی حال دعا از انسان گرفته میشود. این، علامتِ بدی است. اگر دیدیم در وقت دعا، در وقت تضرّع و در وقت توجه و تقرّب، هیچ نشاط و حوصله دعا نداریم، علامتِ خوبی نیست. البته درستش هم میشود کرد. انسان میتواند با توجّه، با التماس و با خواستن، حالِ دعا را به طور جدّی از خدا بگیرد. ⭐️ #بهار_معنویت

🔴رهبر معظم انقلاب به استفتائاتی پیرامون «زمان امساک روزه و وقت نماز صبح» پاسخ گفتند که تقدیم حضور علاقمندان می گردد. ❓ زمان امساک روزه و وقت نماز صبح ♦️سؤال: در ماه شریف و مبارک رمضان و با توجه به توسعه شهرها وعدم امکان تشخیص دقیق لحظه طلوع فجر، خواهشمند است نظر شریف خود را در مورد زمان امساک برای روزه و اقامه نماز صبح اعلام فرمایید. ♦️جواب: مقتضی است که مؤمنین محترم جهت رعایت احتیاط در مورد امساک روزه و وقت نماز صبح، همزمان با شروع اذان صبح از رسانه ها برای روزه امساک نمایند و حدود پنج الی شش دقیقه بعد از اذان (حدود ده دقیقه از اوّل اذان صبح)، شروع به ادای فریضه صبح نمایند

🔰اشتباهات روزه داری ☕ مصرف چای و آبِ زیاد بعد از سحری 👈 خیلی از افراد برای غلبه بر تشنگیِ روز، بعد از سحری مقدار زیادی آب مصرف می‌کنند؛ بعضی افراد هم به مصرف چای بعد از سحری عادت دارند که هر دو عادت اشتباه است ♻️ چای یک داروی مدرّ (ادرار آور) بوده و باعث افزایش ادرار و کاهش آب بدن می‌شود. اینکه بعضی افراد با مصرف چای در سحری، در طول روز احساس تشنگی نمی‌کنند، به خاطر شسته شدن بلغم شور از گوارش آن‌هاست که با خوردن آب جوش همین نتیجه را خواهند دید 💧همچنین مصرف آب فراوان بعد از سحری علاوه بر اینکه هضم غذا را دچار مشکل می‌کند، باعث ایجاد فشار به مثانه و دفع زیاد ادرار می‌شودکه نتیجه‌ی آن از دست دادن آب و خشکی بدن است ◀️ بنابراین باید بین افطار تا سحر به مقدار کافی از مایعات مصرف کرد تا نیازی به مصرف زیاد آب بعد از سحری نباشد.

⚜ سلامت در روزه داری 🍛 سحری ✍ برای اینکه آب در بدن بیشتر حفظ شود، لازم است در وعده‌ی سحری از نان سبوس‌دار استفاده کنیم یا در صورت امکان داخل غذا کمی سبوس گندم بریزیم 🖍 سعی کنیم از غذاهای پر چرب، پر ادویه و تند، سرخ کردنی، ته دیگ، آش رشته، ماکارونی در وعده‌ی سحر استفاده نکنیم؛ چرا که باعث ایجاد تشنگی و خشکی مزاج خواهند شد 🖍 نباید همراه سحری و وسط غذا آب مصرف کنیم مگر اینکه غذا خشک باشد یا مزاجِ شخص گرم و خشک باشد که مقدار کمی آب جوشیده‌ی ولرم همراه غذا اشکال ندارد 🖍 مصرف میوه به همراه سحری ممنون است، چون تا زمانی که غذا در معده هضم نشود، میوه به خاطر لطافتی که دارد در معده می‌ماند و فاسد می‌شود و باعث بیماری‌های گوارشی و ضعف در طول روز می‌گردد #سلامت_در_روزه‌_داری

📌📌 پیشگیری از ترش کردن در ماه رمضان ⬅️ پرهیزات 💥 مایعات همراه با غذا (آب، شربت، دوغ، نوشابه و...) 💥 لبنیات همراه با غذا (ماست، دوغ، شیر) 💥 غذاهای آبکی و سوپی رقیق (برای افرادی که مدام ترش کردن دارند، مواد رقیق کمتر مصرف شود) 💥 خواب بلافاصله بعد از غذا 💥 چند نوع غذا در یک وعده 💥 پرخوری ⬅️ توصیه‌ها ✨آب بِه یا رب بِه بعد از غذا ✨رُب سیب بعد از غذا ✨رُب مورد بعد از غذا ✨آب همراه با تخم ریحان #ترش_کردن

🍃🌹🍃 دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان #رمضان #ماه_رمضان 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ

🍃🌹🍃 📖 تلاوت تحدیر (تندخوانی) 🌺 #جزء_دوازدهم #قرآن_کریم 📥توسط استاد معتز آقایی ⏲ «در ۳۳ دقیقه یک جزء تلاوت کنید» 📩 به دوستان خود هدیه دهید. #ماه‌رمضان #رمضان #ماه_مبارک_رمضان 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ

🍃🌹🍃 راهکارهای زندگی موفق در جز دوازدهم قرآن ۱. سوره ی هود ، آیه ۶ روزی همه ی موجودات بر عهده ی خداوند است ، نه حرص بورزید و نه بترسید ۲. سوره ی هود ، آیه ۳۸ اگر حکمت کاری را نفهمیدید ، آن را مسخره نکنید ۳. سوره ی هود ، آیه۴۴ شعار «مرگ بر ستمگر» یک شعار قرآنی است ۴. سوره ی هود ، آیه ۷۲ اگر خدا بخواهد، کار غیر ممکن، ممکن می شود ۵. سوره ی هود ، آیه ۷۵ سه صفت؛ بردباری، نرم دلی و استغفار را داشته باشید ۶. سوره ی هود ، آیه ۸۵ حقوق مردم را کم ندهید و حق را بپردازید ۷. سوره ی هود ، آیه۸۵ - ۸۶ رزق اندک ، ولی حلال و پاک، بهتر از درآمدهای بسیار، لمّا حرام است ۸. سوره ی هود ، آیه ۱۱۵ در مشکلات صبور باشید که پاداش نیکوکاران را در پی دارد ۹. سوره ی یوسف ، آیه ۳۱ هیچ گاه کسی را سرزنش نکنید که خود دچار آن عمل می شوید ۱۰. سوره ی یوسف ، آیه ۲۰ مالی که آسان به دست آید، آسان از دست می رود ۱۱. سوره ی یوسف ، آیه ۹ حسادت، انسان را تا برادر کشی سوق می دهد ۱۲. سوره ی یوسف ، آیه ۵ از کودکی به فرزندانتان رازداری را بیاموزید #ماه‌رمضان #رمضان #ماه_مبارک_رمضان 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ