#یکشنبه_های_علوی 🤍 ✨ السَّلامُ عليكَ يا أميرَ المُؤمنين 🔆 السَّلامُ عَلَیْکِ یا فاطِمَه الزَهرا سَلامُ الله عَلَیها @sobhbekheyrshabbekheyr

#حافظ سینه مالامال درد است ای دریغا مرهمی دل ز تنهایی به جان آمد خدا را همدمی چشم آسایش که دارد از سپهر تیزرو ساقیا جامی به من ده تا بیاسایم دمی زیرکی را گفتم این احوال بین خندید و گفت صعب روزی بوالعجب کاری پریشان عالمی سوختم در چاه صبر از بهر آن شمع چگل شاه ترکان فارغ است از حال ما کو رستمی در طریق عشقبازی امن و آسایش بلاست ریش باد آن دل که با درد تو خواهد مرهمی اهل کام و ناز را در کوی رندی راه نیست ره روی باید جهان سوزی نه خامی بی‌غمی آدمی در عالم خاکی نمی‌آید به دست عالمی دیگر بباید ساخت و از نو آدمی خیز تا خاطر بدان ترک سمرقندی دهیم کز نسیمش بوی جوی مولیان آید همی گریه حافظ چه سنجد پیش استغنای عشق کاندر این دریا نماید هفت دریا شبنمی 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 @sobhbekheyrshabbekheyr 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰

میخوای رژیم غذایی فوق العاده داشته باشی و کیفیت زندگیت رو چند برابر کنی؟ : 1. هر روز صبح وقتی از خواب بیدار میشی، یه لیوان دتاکس واتر(ترکیب آب و لیمو و سبزیجاتی مثل نعنا) بخور و در طول روز هم حتما بدنت رو هیدراته نگه دار. 2. انواع سوخت‌های بدنت رو بهش برسون، تنوع غذایی‌ت رو حفظ کن، از جمله میوه، سبزیجات، چربی مفید، مغزی‌جات و پروتئین‌ها. 3. در طول روز بیشتر از یک کاپ قهوه(کافئین) نخور، اون هم از ساعت ۹ صبح تا ۳ ظهر بهتره بخوری تا به خواب و انرژی‌ت آسیب نزنه. 4. شکر مصنوعی رو هر طور شده حذف کن، به جاش از قندهای طبیعی استفاده کن. با این کار به سلامت پوست، مو، حافظه، انرژی و حس و حالت و سلامت جسمی و روحی‌ت کمک می‌کنی. 5. قبل از خوردن، اعصابت رو آروم کن. موقعی که بیش از عصبانی، خوشحال یا غمگینی، اول چند تا نفس عمیق بکش تا یکم آروم‌تر شی، بعد شروع به خوردن کن، اینجوری کنترلت رو از دست نمیدی. 〰〰🌸 🌞 🌸〰〰 @sobhbekheyrshabbekheyr 〰〰🌸 🌝 🌸〰〰