✅ توصیه طلایی برای کاهش وزن اصولی بدن
❗️ پروتئین بخورید.
بدن ما موقع هضم و متابولیزه کردن پروتئینی که میخوریم کالری میسوزونه، به همین دلیل یه رژیم غذایی با پروتئین بالا میتونه سوخت و ساز رو تا 80 کالری در رو تقویت کنه.
❗️غذاهای فرآوری شده نخورید.
غذاهای فرآوری شده معمولا حاوی قندهای اضافه شده، چربیها و کالری اضافی هستند.
❗️ مصرف شکر رو محدود کنید.
به حداقل رسوندن مقدار مصرف قند و شکر راهی عالی برای بهبود رژیم غذاییه
✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل
•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•
🔗 ایتا :
https://eitaa.com/sportmoghavemat
🌐 روبیکا:
https://rubika.ir/@sportmoghavemat
از هفته سوم رقابت های لیگ برتر والیبال باشگاه های استان ، تیم والیبال مقاومت بسیج شهرستان اردبیل در مقابل تیم والیبال شهرستان پارس آباد به پیروزی رسید.
✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل
•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•
🔗 ایتا :
https://eitaa.com/sportmoghavemat
🌐 روبیکا:
https://rubika.ir/@sportmoghavemat
قرعه کشی جدول بازی تیم های ورزشی مسابقات فوتسال جام حماسه ۹دی ( قهرمانی بسیج شهرستان اردبیل) در رده سنی نونهال،نوجوان وجوان ،گرامیداشت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی در فرهنگسرای مرحوم اصلانی با حضور سرپرستان ۵۰ تیم
۱۹ آذر ماه ۱۴۰۲
✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل
•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•
🔗 ایتا :
https://eitaa.com/sportmoghavemat
🌐 روبیکا:
https://rubika.ir/@sportmoghavemat
⭕ تیم مقاومت اردبیل
⬅️ تیم مقاومت اردبیل با حمایت باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت بسیج شهرستان اردبیل، با سرپرستی جاوید رحیم زاده و سرمربیگری ناصر جوادی در لیگ استان حضور دارد.
⬅️ این تیم یکی از سه نماینده شهرستان در لیگ استان است که سابقه حضور درخشان این تیم در لیگ استان، یک تیم همیشه پای فینال در خاطر علاقمندان به جای گذاشته است.
⬅️ مقاومت اردبیل با میانگین سنی پایین بازیکنان در کنار باتجربه هایی که سابقه بازی در لیگ کشوری دارند به دنبال تکرار قهرمانی است و در بازی های گذشته خود این را به رخ حریفان کشیده است.
این تیم در گروه «آ» با تیمهای؛
دانشگاه محقق اردبیلی
گوگ تپه
هیئت والیبال پارس آباد
سردار مشگین شهر
در حال رقابت است.
✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل
•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•
🔗 ایتا :
https://eitaa.com/sportmoghavemat
🌐 روبیکا:
https://rubika.ir/@sportmoghavemat
رو نمایی از لباس جدید بازیکنان تیم کانون بسوی ظهور و پایگاه شهید بهشتی بیله سوار، باشگاه فرهنگی ورزشی مهرگستر جام جم بیله سوار مغان
با نقش بستن #طوفان الاقصی در جلوی پیراهن ورزشی
همزمان با جشن پیروزی جنبش حماس در اولین روز آتش بس فلسطین اشغالی
و مردم مظلوم غزه
در هفته بسیج
#فلسطین پاره تن اسلام است. امام ره
#طوفان الاقصی
✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل
•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•
🔗 ایتا :
https://eitaa.com/sportmoghavemat
🌐 روبیکا:
https://rubika.ir/@sportmoghavemat
⭕ نتیجه بازی معوقه لیگ برتر والیبال بزرگسالان استان اردبیل
زمان: سه شنبه ۲۱ آذر ماه
⬅️مقاومت اردبیل3️⃣ _ سردارمشکین شهر 1️⃣
میزبان : مقاومت اردبیل
✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل
•┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈•
🔗 ایتا :
https://eitaa.com/sportmoghavemat
🌐 روبیکا:
https://rubika.ir/@sportmoghavemat