✅ توصیه طلایی برای کاهش وزن اصولی بدن ❗️ پروتئین بخورید. بدن ما موقع هضم و متابولیزه کردن پروتئینی که می‌خوریم کالری می‌سوزونه، به همین دلیل یه رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تونه سوخت و ساز رو تا 80 کالری در رو تقویت کنه. ❗️غذاهای فرآوری شده نخورید. غذاهای فرآوری شده معمولا حاوی قندهای اضافه شده، چربی‌ها و کالری اضافی هستند. ❗️ مصرف شکر رو محدود کنید. به حداقل رسوندن مقدار مصرف قند و شکر راهی عالی برای بهبود رژیم غذاییه ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

از هفته سوم رقابت های لیگ برتر والیبال باشگاه های استان ، تیم والیبال مقاومت بسیج شهرستان اردبیل در مقابل تیم والیبال شهرستان پارس آباد به پیروزی رسید. ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

قرعه کشی جدول بازی تیم های ورزشی مسابقات فوتسال جام حماسه ۹دی ( قهرمانی بسیج شهرستان اردبیل) در رده سنی نونهال،نوجوان وجوان ،گرامیداشت سردار دلها حاج قاسم سلیمانی در فرهنگسرای مرحوم اصلانی با حضور سرپرستان ۵۰ تیم ۱۹ آذر ماه ۱۴۰۲ ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

⭕ تیم مقاومت اردبیل ⬅️ تیم مقاومت اردبیل با حمایت باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت بسیج شهرستان اردبیل، با سرپرستی جاوید رحیم زاده و سرمربیگری ناصر جوادی در لیگ استان حضور دارد. ⬅️ این تیم یکی از سه نماینده شهرستان در لیگ استان است که سابقه حضور درخشان این تیم در لیگ استان، یک تیم همیشه پای فینال در خاطر علاقمندان به جای گذاشته است. ⬅️ مقاومت اردبیل با میانگین سنی پایین بازیکنان در کنار باتجربه هایی که سابقه بازی در لیگ کشوری دارند به دنبال تکرار قهرمانی است و در بازی های گذشته خود این را به رخ حریفان کشیده است. این تیم در گروه «آ» با تیمهای؛ دانشگاه محقق اردبیلی گوگ تپه هیئت والیبال پارس آباد سردار مشگین شهر در حال رقابت است. ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

رو نمایی از لباس جدید بازیکنان تیم کانون بسوی ظهور و پایگاه شهید بهشتی بیله سوار، باشگاه فرهنگی ورزشی مهرگستر جام جم بیله سوار مغان با نقش بستن #طوفان الاقصی در جلوی پیراهن ورزشی همزمان با جشن پیروزی جنبش حماس در اولین روز آتش بس فلسطین اشغالی و مردم مظلوم غزه در هفته بسیج #فلسطین پاره تن اسلام است. امام ره #طوفان الاقصی  ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

⭕ نتیجه بازی معوقه لیگ برتر والیبال بزرگسالان استان اردبیل زمان: سه شنبه ۲۱ آذر ماه ⬅️مقاومت اردبیل3️⃣ _ سردارمشکین شهر 1️⃣ میزبان : مقاومت اردبیل ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔻مادامى که سيب با چوب باريکش به درخت متصل است همه عوامل در جهت رشدش در تلاشند. باد باعث طراوتش میشود آب باعث رشدش میشود و آفتاب پختگی و کمال ميبخشد اما ... به محض منقطع شدن از درخت و جدايى از "اصل" آب باعث گندیدگی باد باعث پلاسیدگی و آفتاب باعث پوسیدگی و از بين رفتن طراوتش میشود. مراقب وصل بودن به "اصالتمان" باشیم که انسانیتمان از بین نرود   ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

##هدای خون اهدای زندگیست## به همت تربیت بدنی وکانون بسیج ورزشکاران ناحیه مقاومت بسیج شهرستان پارس آباد بمناسبت ایام فاطمیه تعدادی از روسای هیئت های ورزشی و ورزشکاران بسیجی شهرستان پارس آباد در اقدامی خداپسندانه باحضور در انتقال خون شهرستان پارس آباد حاضر شده و با اهدای خون خود دراین امر خیر شرکت کردند 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

هوای یکدیگر را داشته باشید دل نشکنید قضاوت نکنید ... هنجارهای زندگی کسی را مسخره نکنید به غم کسی نخندید به راحتی از یکدیگر گذر نکنید به سادگی آب خوردن به دیگری تهمت ناروا نبندید ... و حریم آبروی دیگری را بدون اجازه وارد نشوید ! آدم ها ... دنیا دو روز است هوای دل یکدیگر را بیشتر داشته باشیم ... ‌         ‌•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••••┈┈• ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

#حدیث_روز ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

☑️💟ویژگی های وسایل تمرینی بدنسازی ☑️ هالتر 🔹بکارگیری وزنه ی بیشتر از بقیه موارد 🔹افزایش حجم عضلات 🔹افزایش نقص تقارن دوطرفه ی بدن ☑️  دمبل 🔹شکل دهی بیشتر به عضلات 🔹افزایش حجم عضلات 🔹رفع نقص و تقارن 🔹فراگیری اجرای صحیح حرکت و کنترل بیشتر ☑️  دستگاه 🔹فراگیری دامنه ی صحیح و کنترل شده ی حرکت 🔹ایمنی 🔹تقویت تاندونها 🔹افزایش حجم عضلات ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

✨﷽✨ ✅پندی بسیار حکیمانه از حضرت امام علی (علیه السلام) ✍️لذت‌های دنیا 7 قسم است : 1⃣ خوردنی 2⃣ آشامیدنی 3⃣ پوشیدنی 4⃣آمیزشی 5⃣بهترین مرڪب 6⃣ بوییدنی 7⃣ شنیدنی ①لذیذ ترین خوردنی عسل است که از استفراغ مگسی حاصل می‌شود. ②لذیذ ترین آشامیدنی آب است (که پس از باران در خاڪ ڪثیف روان می‌شود) ③بهترین پوشیدنی ابریشم است ڪه آب و تف دهان ڪرمی زشت است. ④آمیزش نیز لذتی است از نزدیڪی و دخول پست‌ترین و شرم‌آورترین اجزای بدن انسان در یکدیگر. ⑤بهترین سواری اسب است ڪه بی‌ وفاترین و ڪشنده‌ترین حیوان آن را برای انسان فراهم می‌کند. ⑥بهترین بوییدنی مشڪ آهو است ڪه از خون نجس ناف حیوان حاصل می‌شود. ⑦شیرین ترین صدای شنیدنی برای بشر، غنا (صدای تنبڪ است ڪه از روده و محل عبور فضله حیوان درست می‌شود.) است. 💥پس ای جابر! بدان در این دنیا بهترین لذت‍های دنیا را خدا در پست‌ترین چیزهای دنیا قرار داده است و این دلیل بر پستی دنیا برای بشر کافی است. 📚 بحارالانوار جلد 17 🌠 ━━━━💫━━━💫━━━ ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat