#خواب_مناسب_در_ورزش واب به تغذیه سالم و صحیح شما کمک می کند یک ذهن استراحت کرده در مقایسه با ذهن خسته، ظرفیت آگاهی بیشتری برای اجتناب از رژیم های غذایی سخت و ضعیف کننده دارد همچنین ذهن خسته غذاهایی با کربوهیدرات، شکر و نمک بالا را بیشتر از گزینه های سالم به دلیل اختلال در تصمیم گیری ترجیح می دهد. نتیجه مطالعات نشان می دهد که فرد محروم از خواب تمایل بیشتری برای مصرف کالری در آخرشب دارد، اما خواب مناسب باعث می شود در آخر شب کالری اضافه دریافت نکنید و برنامه تمرینی شما را در مسیر درست نگه می دارد. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#لیگ_برتر_بسکنبال_ایران در اولین بازی نیمه نهایی لیگ برتر بسکتبال ایران دو تیم مهرام و پالایش نفت آبادان به مصاف هم رفتند و تیم پالایش نفت آبادان با نتیجه نزدیک 74 به 70 پیروز این میدان شد. در دومین بازی نیمه نهایی امروز 1400/01/22 ساعت 12:30 تیم های تیم شهرداری گرگان به مصاف شیمیدر خواهد رفت. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#حدیث_روز امام علی علیه السلام : ما المَغرورُ الَّذي ظَفِرَ مِنَ الدُّنيا بِأَعلى هِمَّتِهِ ، كَالآخَرِ الَّذي ظَفِرَ مِنَ الآخِرَةِ بِأَدنى سُهمَتِهِ . فريب [ـِ دنيا] خورده اى كه از دنيا به بالاترين خواست خويش رسيده ، همانند كسى نيست كه از آخرت به كمترين بهره خويش دست يافته است . نهج البلاغة : الحكمة ۳۷۰ لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#صبحتان_بخیر لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#دعاي_روز_دوشنبه التماس دعا لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#ذکر_روز_سه_شنبه صد مرتبه التماس دعا لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#اطلاعيه بر اساس اعلام ستاد مقابله با کرونا و مدیریت شبکه بهداشت و درمان به دليل شيوع پيک چهارم کرونا کليه اماکن ورزشي به دليل جلوگيري و کنترل اين ويروس منحوس تا اطلاع ثانوي تعطيل مي باشد. 💢سالن ها و باشگاه های ورزشی در صورت عدم رعایت دستور العمل های بهداشتی با هماهنگی نهادهای نظارتی پلمپ می شوند. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#ليگ_برتر_فوتبال_ايران #جدول جدول ليگ برتر فوتبال ايران در اواسط هفته 20 با صدر نشيني پرسپوليس. در رده بعدي تيم سپاهان با يک امتياز اختلاف و يک بازي کمتر قرار دارد. در ادامه بازي هاي هفته 20 امروز دوشنبه 23 فروردين ماه 1400 ساعت17:30 تيم پيکان به مصاف گل گهر سيرجان و ساعت 18:50 تيم سپاهان به مصاف نفت مسجد سليمان خواهد رفت لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#خواب_مناسب_در_ورزش به اندازه تمرینات بدنسازی به خواب اهمیت دهید ارتباط بین خواب و بدنسازی یک خیابان یک طرفه نیست! بسیاری از هورمون های آنابولیک بدن در هنگام خواب افزایش ترشح دارند که یکی از مهمترین آن هورمون رشد GH‌ است. یکی از عوامل تحریک کننده ترشح هورمون رشد خوابیدن است. پس اگر قبل از تمرین بخوابید و سپس تمرین نمایید و در هنگام شب نیز به میزان کافی بخوابید خیلی راحت و ساده ماحصل آن چیزی جز رشد و افزایش قدرت بیشتر نیست. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#حديث_روز پیامبر اکرم (ص) : قيلَ : يا رَسولَ اللّهِ ، أيُ الصَّومِ أفضَلُ؟ قالَ : «صَومُ شَعبانَ تَعظيما لِرَمَضانَ» . به پيامبر خدا گفتند : كدام روزه برتر است؟ فرمود : «روزه شعبان در بزرگداشتِ رمضان» . السنن الكبرى ج ۴ ص ۵۰۳ ح ۸۵۱۷ لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#انتخابات 🔴 جدول زمان‌بندی انتخابات ریاست جمهوری اعلام شد 👈 سخنگوی ستاد انتخابات کشور: 🔹ثبت‌نام داوطلبان از ۲۱ اردیبهشت به مدت ۵ روز خواهد بود. 🔹انتشار اسامی نهایی ۵ و ۶ خرداد ۱۴۰۰ به مدت ۲ روز، آغاز تبلیغات از ۷ تا ۲۶ خرداد ۱۴۰۰ به مدت ۲۰ روز، ممنوعیت تبلیغات از ۲۷ خرداد و برگزاری انتخابات روز ۲۸ خرداد خواهدبود. لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل

#صبحتان_بخير لینک کانال: 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/sportmoghavemat روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل