🔸خواص آب عسل و آبلیمو ناشتا 🔹تقویت قوای روحی و جسمی 🔹از بین بردن یبوست 🔹از بین بردن چربی های اطراف شکم 🔹تقویت کننده معده 🔹کاهش چربی خون 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔻سلام امام زمانم 🔸️السلام علیکَ یا وعد الله الذّی ضمنه...🤚 🔹️سلام بر مولای مهربانی که آمدنش وعده  حتمی خداست... 🔹️و سلام بر منتظران و دعاگویان آن روزگار نورانی و قریب... 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🅾️ اهمیت آب مهمترین فاکتور در طول و پس از اتمام برنامه های کوهنوردی: آب نقش بسیار حیاتی در سلامتی یک کوهنورد دارد به حدی که می گویند : اگر لازم شد تمام وسایل داخل کوله را بیرون بریز فقط آب را نگهدار.... 🔰🔹نقش #آب در بدن 🔹آب در بدن انسان موجب تغییرات مهمے در جسم و ذهن مے شود و وظایف مهمے برعهده دارد. جزء مهم سلول هاے بدن، آب است و شكل و فرم آنها را تشكیل مے دهد. همچنین آب براے واكنش هاے #بیوشیمیایے و #متابولیسم و سوخت و ساز بدن در داخل سلول، حیاتے است. از دیگر سو بخش عمده خون را آب تشكیل مے دهد و در دفع سموم و مواد زائد نقش مهمے دارد. زندگے مفاصل را هم آب تامین مے كند و از خشكے پوست محافظت مے كند و دماے بدن را نیز كنترل مے كند. 🔹با گرم شدن بدن به دلیل انجام یك فعالیت ورزشے، دماے بدن افزایش مے یابد و آب به شكل عرق از پوست دفع مے شود. این عمل درست مانند یك «تهویه هوا» در بدن است. با تعریقے كه از طریق پوست تبخیر مے شود، بدن دماے خود را تنظیم مے كند و خنك مے شود اما چنانچه با تعریق، آب مناسب و كافے به بدن رسانده نشود، خون غلیظ شده و جریان گردش خون كند مے شود. این موضوع باعث مے شود كه به #قلب فشار وارد شود و از دیگر سو با از دست دادن آب بدن در نتیجه عرق كردن زیاد، بدن نمے تواند تولید عرق كند و در نتیجه، درجه حرارت بدن بیش از حد بالا رفته و خطراتے را مانند #گرمازدگے به همراه مے آورد. 🔹یك ساعت ورزش، معادل از دست دادن ۳ لیتر آب با وجود اینكه یك فرد بزرگسال با جثه متوسط در روز حدود ۲ لیتر آب از دست مے دهد اما یك ورزشكار ممكن است با یك ساعت #فعالیت_شدید_ورزشے ۳ لیتر آب از دست بدهد كه در صورت عدم جایگزینے مناسب آن، خطراتے را به همراه خواهد داشت و #تعادل بدن به هم خواهد ریخت! در اصطلاح، بدن دچار كم آبے یا #دهیدراسیون خواهد شد. احساس تشنگے، علامت نامناسب! 🔹همیشه احساس تشنگے پاسخ مناسبے براے جبران آب در بدن ورزشكار نیست زیرا با ورزش كردن، واكنش تشنگے در بدن تا حدودے مختل مے شود. در زمان ورزش مقدار زیادے آب قبل از احساس تشنگے از دست مے رود و قبل از اینكه به طور كامل كم آبے شما جبران شود، احساس تشنگے شما نیز از بین مے رود. به همین دلیل نمے توان فقط به حس تشنگے اكتفا كرد. یك ورزشكار باید آگاهانه عمل كند و بیش از آنكه دوست داشته باشد مایع یا آب بنوشد و اقدام به جبران كم آبے خود كند. 🔹البته نكته قابل توجه در این خصوص این موضوع است كه سن ورزشكار، نوع فعالیت ورزشے، شدت آن درجه حرارت محیطے كه در آن ورزش مے كند، نوع غذایے كه خورده شده و بسیارے عوامل از این دست نیز بر میزان آب مورد نیاز بدن موثر است و چنانچه به این عوامل بے توجهے شود، (بویژه در مسابقات ورزشے) در عملكرد و كیفیت ورزشے ورزشكار اثرات نامطلوبے ایجاد خواهد شد. علاوه بر این، در كنار جبران آب بدن، برخے از #ورزشكاران نیاز به جایگزینے #الكترولیت هاے #سدیم و ##پتاسیم كه در نتیجه عرق كردن از دست مے روند، دارند. این موضوع بویژه در ورزش هایے كه بیش از یك ساعت به طول مے انجامد، بیشتر صدق مے كند. 🔹چقدر آب بنوشید؟ كارشناسان #تغذیه ورزش بر این باورند كه میزان مصرف آب در روز به عوامل مختلفے مانند درجه حرارت محیط، رژیم غذایے، نوع و میزان فعالیت بدنے، وزن بدن، سن و جنسیت نیز بستگے دارد. اما نكته اے كه نباید از نظر دور داشت این موضوع است كه همواره باید بین آب مصرفے و آب دفع شده از بدن #تعادل را حفظ كرد. 🔹بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شده است كه آب از دست رفته بدن ناشے از تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع در مجموع حدود ۲۷۵۰ سے سے است كه در كنار آن به واسطه نوشیدن، مصرف غذا و متابولیسم بدن ۲۷۵۰ سے سے آب جذب بدن باید شود. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

برگزاری مسابقه ی دوستانه والیبال بسیج خواهران بین شهرستان گرمی و بیله سوار به مناسبت گرامیداشت هفته ی بسیج آبان ماه ۱۴۰۲ با بردتیم بسیج والیبال خواهران گرمی 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

انجام بازی‌های بومی محلی به همت پایگاه مقاومت شهید ببری زیوه حوزه فتح المبین انگوت (ناحیه مقاومت بسیج سپاه شهرستان گرمی) 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

مسابقات شنای بین بسیجیان پایگاه های مقاومت ، حوزه مقاومت بسیج بیت المقدس مرکزی و حوزه مقاومت بسیج امیرالمومنین علیه السلام موران به مناسبت هفته بسیج به همت تربیت بدنی سپاه ناحیه گرمی 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

تست جسمانی گردان بیت المقدس تربیت بدنی حوزه فتح المبین شهرستان انگوت به همت تربیت بدنی سپاه ناحیه گرمی 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔻مقام معظم رهبری: شهدای نام‌آور، برادران «زین‌الدّین» آن روزی که قدم در این میدان گذاشتند، به این نیّت نبودند که یک روز نامشان پشت بلندگوهای عظیم این کشور و این دنیا برده شود؛ نه. مثل یک انسان معمولی به جبهه رفتند، برای این که وظیفه خودشان را انجام دهند... 🔸 ۲۷ آبان ماه، سالروز شهادت فرمانده دلاور لشکر ۱۷ علی بن ابی‌طالب(علیه السّلام) شهید مهدی و مجید زین الدین را گرامی می‌داریم. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

شرکت جامعه ورزش شهرستان پارس آباد در راهپیمایی محکومیت رژيم جعلی صهيونيستي و کودک کش و آمریکای جنایتکار امروز شنبه  تاریخ ۱۴۰۲/۸/۲۷  همزمان با دیگر شهرهای کشور همگام با اقشارمختلف جامعه، جامعه ورزش شهرستان پارس آباد با شعار مرگ بر صهیونسیت، مرگ بر آمریکا، مرگ بر استکبار و..... جنایات کشورهای هم پیمان رژيم صهيونيستي را محکوم کردند. 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

💐نام زینب خاک را زر می‌کند 🎊دخت حیدر کار حیدر می‌کند 💐نام زینب دلنشین و دلرباست 🎊دختر مشکل‌گشا مشکل‌گشاست 💐میلاد خجسته 🎊حضرت زینب کبری 💐سلام الله علیها و 🎊روز پرستـار مبارک 🎉💐 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

✨﷽✨ #سلام_امام_مهربانم 🍁رفته بودی که بیایی چقدر طول کشید؟ عرض کردیم نبودی و سحر طول کشید 🍁تو طبیب دل غمدیده‌ی مایی آقا ما که مُردیم بیا پس تو کجایی آقا؟ ┄┅┄┅ •✾• ┅┄┅┄ 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎

👌6 مزیت ویتامین C برای سلامت بدن: ✍کاهش استرس ✍بهبود سلامت چشم‌ها ✍افزایش انرژی بدن ✍کاهش بیماری های قلبی ✍پیشگیری از ابتلا به سرطان ✍کاهش علائم پیری #سلامتی 🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat