🌸🍃 🍃 🔖 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. 🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر 🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند. 🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. 🔸 دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند. 🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. #خواب_آور 🍃 🌸🍃 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @damnoosh0

🌸🍃 🍃 🔖چه کسانی #آویشن نخورند؟! (۱) برخی از گونه های آویشن ممکن است منجر به تحریک غده تیروئید شود پس در بیمارانی که از مشکلات غده تیروئید رنج می برند یا داروهای تیروئید مصرف می کنند آویشن توصیه نمی شود . 🍃 🌸🍃 @damnoosh0

✍عسل در نقش سنگ شکن !🍯 👈اگر روزی چند قاشق چای خوری ترکیب عسل و سیاه دانه را میل کنید یک سنگ شکن بسیار موثری خواهد بود. ☘ @damnoosh0☘

✍برگ سنا برای لاغری وکاهش وزن و پاک سازی سموم از بدن مفید است ✍برگ سنا این خاصیت را دارد که چربی بدن اعم از چربی خون، چربی دور شکم و کبد چرب را درمان و از بدن خارج می کند ☘ @damnoosh0☘

اگر گوشت قرمز نمیخورید، ران مرغ بخورید 👌 ✍میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشترست؛ ران، ضدکمخونی‌ست و از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشتهای قرمز است تا گوشتهای سفید ☘ @damnoosh0☘

✍مشکلات مغزی ناشی از افزایش سن مثل آلزایمر و زوال عقل را تا کاهش میدهد ✍این میوه ظرفیتهای یادگیری و مهارتهای حرکتی را افزایش می ‌دهد ☘ @damnoosh0☘

👈اگر علائمی مانند ریزش مو ، شکنندگی ناخن ها، احساس خواب رفتگی در اندام های بدن دارید ✍احتمالا کمبود"بیوتین" دارید که باید سعی کنید آنرا از منابع طبیعی تامین کنید(☝️🏻) ☘ @damnoosh0☘

✍مصرف ماست با اسفناج ممنوع !🚫 👈بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم،مولد تشکیل سنگ کلیه و‌مثانه‌اس و برعکس باور عمومی که اسفناج را دوای کمخونی میدانند نه تنها کمخونی را برطرف نمیکند که آهن بدن را نیز دفع میکند !🥦 ☘ @damnoosh0☘

پیشگیری از سرطان روده بزرگ !👌 👈میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه ‌فرنگی 👈مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر 👈مصرف ۴ تا ۶ وعده ‌غذای کم‌ حجم و کم‌ کالری با میوه و سبزی ✍اگر سن شما 50 سال و بیشتر است، هر چند وقت یک بار تست غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهید. ☘ @damnoosh0☘

🔴 درمان کم خونی ✍در درمان کم خونی که امروزه معضل بسیاری از افراد است و در تمامی سنین دیده می شود میتوان از خونسازهای زیر استفاده کرد: 🔸سویق گندم 🔹انجیر 🔸برگ چغندر 🔹سویق سنجد 🔸سه شیره انگور خرما توت 🔹باقلای زرد رسیده 🔸سبزی تره نعنا جعفری 🔹شکر سرخ 🔸فالوده سیب 🔹دمنوش به 🔸برگه زردآلو + آلو (در افراد با مزاج گرم) 🔹۲۱ مویز ناشتا 🔸کشمش بادام 🍏 @damnoosh0🌿

🔴 از بین بردن آثار سوختگی 🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻 📚حکیم خیراندیش 🍏 @damnoosh0🌿

👈بهترین جایگزین برای داروهای کاهش وزن تخم شربتی !🍹 ✍دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشند تا مدتها شما را سیر نگه میدارند و بهترین جایگزین برای داروهای زیان آور کاهش اشتها هستند ! ☘ @damnoosh0☘