™ ۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری 1⃣حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید. 2⃣ ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید. 3⃣ مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4⃣ مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید. 5⃣ غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

💫 روشهای طبیعی برای درمان لکه های پوستی: ---------------------------------- ✨ مالیدن کتیرا با سرکه ✨ محلول آب پیاز ✨ مخلوط نشاسته و زعفران ✨جهت لکه هاي زیر چشم و پوست تيره دور آن، مخلوط عسل با سرکه استفاده شود تا رنگ تیره دور چشم و خون مردگی زیر آن از بین رود. 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

#روغنی_برای_زخم_معده ✨روغن دانه کرچک در غلظت‌های متوسط باعث ترمیم زخم معده شده این روغن حاوی ویتامین‌های EوC است،ضمن افزایش میزان ترمیم و بهبودی زخم،سیستم ایمنی بدن رابالا می برد 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

نوعی ارتباط قوی میان مصرف ماهی⁩ و کاهش ابتلا به افسردگی⁩ وجود دارد !🐟 ▫️ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا3 و خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که دارند میتوانند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. + مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17% کاهش دهد. 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

آیا سفید کردن طبیعی برای دندان ها سالم تر است؟ 👈ضرورتا خیر، با فکر کردن به این که چون محصول طبیعی است، چیزی شبیه سرکه یا ذغال برای دندان های شما در مقایسه با هیدروژن پراکسید سالم تر است، خود را گول نزنید. هیدروژن پراکسید به چیزی متفاوت از موارد لیست شده زیر می پردازد. دندان های شما را غیر از پاک کردن لکه ها سفید می کند. 👈هر محصولی که بد به کار برده شود، چه طبیعی باشد و چه غیر طبیعی، خسارت های جبران ناپذیری را ایجاد می کند. 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

چـطوری سردرد های میگرنی رو بدون خوردن قرص از بین ببریم ؟ 🤔 👈 برای سردرد میگرنی به جای خوردن ۲ آسپرین تعداد ۱۰تا۱۲ عدد بادام درختی بخورید ، سردرد رفع خواهد شد 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

اگر علاقه به خوردن کیک و شیرینی دارید همراه با چای سبز بخورید.چای سبز از بالا رفتن قند خون و چاقی جلوگیری می کند، خصوصا اگر صبح مصرف شود. 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

⚪️چند توصیه برای دیابتی ها 🔸نهار را حذف نمایید. 🔸 غذا را خوب بجوید . 🔸 تا مرز سیری غذا نخورید . 🔸 در بیشتر غذاها جو اضافه کنید . 🔸سویق جو قبل از غذا میل بفرمائید . 🔸 تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم . 🔸اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

دمنوش دارچین و سیب ①آرام بخش ②درمان سوء هاضمه ③بهترین دارو برای دردهای عضلانی ④درمان دیابت ⑤تب بر 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

⛔️اگر بطور ناگهانی دچار درد در بازوی چپ،درد قفسه سینه و یا درد بین دو کتف شدید،فورا با اورژانس تماس بگیرید 🆘این ها علایم یک سکته قلبی است نه بیماری های استخوانی. ‌‌‌ 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

🔰چرک خشک کن های طبیعی 🔺روغن ارگانویا 🔺بابونه کوهی 🔺فلفل کاین 🔺گیاه سرخارکل یا اکیناسه 🔺لیموترش 🔺سرکه 🔺سیر 🔺چای سبز 🔺عصاره برگ زیتون 🔺گیاه مریم گلی 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor

دیابتی هاسه برابر بیشتر از افراد عادی احتمال ابتلا به عفونت لثه را دارند از سوی دیگر کسی که دچار عفونت لثه می شود ، اگر به موقع درمان نشود ابتلا به دیابت نوع 2 در او بالا می رود. 🍏 💌 ♻️ @ByDoctor