🧠 | #روانشناسی عزت نفستون رو نابود می‌کنید؛ اگر خودتون رو نادیده بگیرید خیلی از ماها حتی متوجه اینکه داریم به خودمون ظلم می‌کنیم نیستیم؛ شما دارید خودتون رو نادیده می‌گیرید اگر: 1. وقتی اذیت میشید چیزی نمی‌گید. 2. بابت چیزایی که تقصیر شما نبوده دائم عذرخواهی می‌کنید. 3. برای جلب رضایت بقیه، خود واقعیتون رو خفه می‌کنید. 4. وقتی با تمام وجود دلتون می‌خواد بگید نه ولی میگید آره. 5. فقط وقتی کارشون بهتون میوفته سراغتون و میگیرن ولی شما همیشه در دسترسید. 6. وقتی بقیه از خط قرمزات رد میشن ولی اعتراضی نمی‌کنی. 7. همه تلاشت اینه که بقیه رو از خودت راضی نگه داری! بچه‌ها شما با این کارا این پیام رو به دیگران میدید که «من وجود ارزشمندی ندارم.» و «شما هر وقت بخواید میتونید از من سو‌ استفاده کنید.» .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

‹🧡🍊› اعتماد به نفس اين نيست ك وارد جايي شويد و خودتون رو بهتر از همه بدونيد اعتماد به نفس يعني وارد جايي شويد وخودتان را با هيچ كس مقايسه نكنيد ...🌿 .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

🌸 امام على (عليه السلام) : الدُّنيا لا تَصفو لِشارِبٍ، ولا تَفی لِصاحِبٍ دنيا براى هيچ نوشنده اى زلال نمى شود و به هيچ يارى وفا نمی كند. 📚 غررالحكم، ح۱۷۲۱ .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

سازنده‌ترین کلمه 👈گذشت است ، آن را تمرین کن. پرمعنی‌ترین کلمه 👈ما است ،آن را به کار ببر. عمیق‌ترین کلمه 👈عشق است ، به آن بها بده. بی رحم‌ترین کلمه 👈تنفر است ،از بین ببرش. سرکش‌ترین کلمه 👈حسد است ، با آن بازی نکن. خودخواهانه‌ترین کلمه 👈من است، از آن حذر کن. ناپایدارترین کلمه 👈خشم است، کنترلش کن. 👈بازدارنده ترین کلمه ترس است ، با آن مقابله کن. با نشاط‌ترین کلمه 👈کار است، به آن بپرداز. پوچ ترین کلمه 👈طمع است ، آن را بکش 🖌 #دڪتر_انوشه .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

به داشته ها ، موقعیت ها و آدم هایِ خوبِ زندگی ام فکر می کنم به هرچیز یا هرکسی که دنیایِ مرا زیبا و حالِ مرا خوب می کند و می خندم ... به رویِ تمامِ روزهایِ خوبی که در راهند... اتفاقاتِ خوبی که خواهند افتاد... و آرزوهایی که برآورده خواهند شد... خوشبختی یعنی همین ؛ که زندگی را سخت نگیرم ، که حالِ من خوب باشد . #نرگس_صرافیان_طوفان .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

#همسرانه "تکنیک «سکوت»!!!" 🔹 گاهی اوقات سکوت بهترین پاسخ است. همیشه قرار نیست در مقابل هم جبهه بگیریم و جدل کنیم. 🔸 قرار نیست هر وقت هر اتفاقی افتاد تلاش کنم تا نشان بدهم حق با من است! گاهی باید سکوت کنم تا به آرامش برسم و بعدا منطقی صحبت کنم! ✅ سکوت به موقع، به شما محبوبیت خواهد بخشید. .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

🌀«تقوای ذهنی» یعنی مراقبت کنی که ذهنت هرجایی نرود 🌀اگر به ذهنت، معصیت یا فکر منفی خطور کرد، استغفار کن 🔹بعضی‌ها به‌جای کنترل ذهن از کلمۀ «مدیتِیشن» یا «قدرت تمرکز» استفاده می‌کنند. ما به این توانایی، می‌گوییم «قدرت مراقبت» یا «تقوای درونی» (تقوای ذهنی یا روحی) یعنی اینکه مراقبت کنی ذهنت هر جایی نرود. 🔹آیت‌الله حق‌شناس(ره) می‌فرمود: «مقام مراقبه این است که بدانیم در حضور و محضر کسی هستیم که حتی نسبت به خطورات و تصوّرات ذهنی ما هم آگاه است...خیالِ معصیت که می‌کنید در حضور و محضر پروردگار است.» 🔹امام‌صادق(ع) می‌فرماید: بندۀ مؤمن، اگر یک گناهی به ذهنش برسد، از روزیِ او کم می‌شود (محاسن/1/116) شاید بپرسید: «چرا؟ او که هنوز کاری نکرده است!» خُب فعالیت ذهنی هم در واقع یک‌نوع فعل است؛ البته «فعل باطنی» 🔹ذهنِ انسان، پیش خدا خیلی محترم است؛ هروقت فکر گناه یا هر فکر منفی و باطلی خواست به ذهنت بیاید، سریع جلوی آن را بگیر و به ذهنت بگو: «کجا داری می‌روی؟!» و اگر به ذهنت، معصیت یا فکر منفی خطور کرد، استغفار کن. 🔹 آیت‌الله حق‌شناس(ره) می‌فرماید: «اولیاء خدا از این خطورات ذهنیه خائف هستند، باید در اثر توجه به پروردگار این خطورات ذهنیه و قلبیه از ذهن و قلب انسان پاک بشود. باید آن‌قدر در مقام مراقبه باشی تا خطورات قلبی به کلّی نابود شود و صفحۀ دل نورانی شده، جای پروردگار شود.» 👤علیرضا پناهیان 🚩حسینیه آیت‌الله حق‌شناس .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

#تلنگر 📚 از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید. با پرداخت یکی از  بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید. با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید. با پاک‌کردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید. با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید. با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید. با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید. ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید. .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

• این روتین رو انجام بده اگه میخوای... • با خودت و دیگران دوست باشی : ¹- مدیتشین کن. ²- به کسی که دوسش داری زنگ بزن. ³- افکارتو بنویس. • اعتماد به نفس داشته باشی : ¹- هر روز تختتو مرتب کن. ²- لباسی که دوسش داری بپوش. ³- به خودت تلقین مثبت کن. • به ذهنت استراحت بدی : ¹- ذهنتو از هر چیز خالی کن. ²- یه فصل از کتابتو بخون. ³- برو پیاده روی. • تمرکز داشته باشی : ¹- آب بخور. ²- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن. ³- 2 ساعت به گوشیت دست نزن. • برای خودت وقت بزاری : ¹- تنها برو بیرون وقت بگذرون. ²- آهنگ گوش بده. ³- برای خودت قهوه یا چایی درست کن. • سالم تر باشی : ¹- حرکات کششی انجام بده. ²- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره. .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

تنها راهی که میشود يك زندگی بهتر داشت این است که خودمان رشد و تغییر کنیم. دنبال تغییر دادن دیگران نباشید و تنها راهی که میشود تغییر کرد این است که چیزهای جدید یاد بگیریم .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

💕💫 . . ‏‌گفتى:بيا... گفتم:كجا؟ گفتى:ميان جان ما..‌.!💕 .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2

به خاطر داشته باش که یکی دیگه با خیلی کمتر از چیزی که تو داری خوشحاله شادی تو وابسته به داشته‌هات نیست؛ به جهان درونت بستگی داره 😉 .........🍃🍃🍃🍃.......... https://eitaa.com/joinchat/4077715504Cb8c9a9d5d2