به این صورت! وقتی تو یخچال قرار میدین یخ میزنه! (اونی که تکون نخورد یخ زده) جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

كارشناس 👨‍💻 ارشد دفتر بهبود تغذيه جامعه معاونت سلامت وزارت بهداشت و درمان در خصوص تغذيه در ماه رمضان ☪ گفت: 🗣 صرف وعده غذايی شام در ماه مبارک رمضان باید از روغن زیتون در هنگام مصرف سالاد استفاده کرد چرا که این روغن از "یبوست" که از جمله مشکلات گوارشی برخی روزه داران است، جلوگيری میکند روزه داران مصرف روغن زيتون به همراه سالاد را فراموش نكنند - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان | Mehr News Agency https://www.mehrnews.com جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin

❗مواد مورد نیاز برای پخت زیتون کبابی❗ زیتون کنسروی : 1 کیلو گرم😋 سیر: 1 عدد متوسط 🧄 نمک طعام: به میزان لازم 🧂 آویشن خشک: به میزان دلخواه 🤤 روغن زیتون : 1 استکان روغن زیتون اصل 🍾 گوجه: در صورت لذوم در کنار زیتون‌ها سرو کنید 🍅 فلفل تند قرمز: یک قاشق چای خوری 🌶️ فلفل سیاه: نصف قاشق مربا خوری 🫑 ____________________________ جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

ارزش غذایی زیتون 🟢زیتون دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. در هر ۱۰۰ گرم زیتون مواد مغذی زیر وجود دارد: ارزش غذایی میزان انرژی ۱۴۶ کیلوکالری فیبر ۳.۳ گرم پروتئین ۱.۰۳ گرم ویتامین B2 ۰.۰۰۷میلی‌گرم ویتامین B3 ۰.۲۳۷ میلی‌گرم ویتامین B9 ۳ میکروگرم ویتامین B1 ۰.۰۲۱ میلی‌گرم ویتامین A ۲۰ میکروگرم کلسیم ۵۲ میلی‌گرم منیزیم ۱۱ میلی گرم پتاسیم ۴۲ میلی گرم کربوهیدرات ۳.۸۴ گرم چربی ۱۵.۳۲ گرم قند ۰.۵۴ گرم ویتامین E ۳.۸۱ میلی‌گرم آهن ۰.۴۹ میلی‌گرم فسفر ۴ میلی‌گرم سدیم ۱.۵۵۶ میلی‌گرم جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin

خواص زیتون برای سلامتی و طول عمر 🟡 زیتون فواید زیادی برای سلامتی دارد و همین امر آن را به یک میوه‌ی فوق‌العاده مفید برای افزایش طول عمر تبدیل کرده است. برخی از مهم‌ترین فواید زیتون عبارتند از: مفید برای پوست ✓ کمک به رشد مو ✓ مفید برای گوارش ✓ کنترل قند خون ✓ بهبود بینایی ✓ دارای اثر ضدسرطانی ✓ کاهش آلرژی ✓ تقویت سیستم ایمنی ✓ کاهش کلسترول کاهش فشار خون✓ کاهش وزن ✓ جلوگیری از پوکی استخوان ✓ مفید برای معده ✓ افزایش باروری ✓ سلامت ریه ✓ پیشگیری از آلزایمر ✓ کاهش التهاب کبد ✓ رشد کودکان ✓ درمان بواسیر ✓ جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin

خواص زیتون برای سلامت قلب ⚪ کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. اسید اولئیک یا همان اسید چرب اصلی موجود در زیتون با تنظیم سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. همینطور برخی از مطالعات نشان می‌دهند که زیتون و روغن آن موجب کاهش فشار خون نیز می‌شوند. جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin

زیتون برای پوست 🟣 زیتون دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به آرامش پوست تحریک شده یا ملتهب کمک کند. این امر برای افرادی که از بیماری‌هایی مانند اگزما یا پسوریازیس رنج می‌برند مفید است. 👈 علاوه بر اینزیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس و چین و چروک پوست شوند. جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

خواص زیتون برای مو ⚫ زیتون سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های E و K است که به تقویت فولیکول‌های مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند #مو جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

خاصیت زیتون برای گوارش 🟤 زیتون سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند. این روغن از تشکیل رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری و از معده و روده در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. به همین دلیل، رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از زیتون با نرخ پایین‌تر انواع سرطان‌ها از جمله سرطان‌های دستگاه گوارش، آرتریت و بیماری‌های قلبی همراه است. 🟢 آنتی اکسیدان‌های موجود در زیتون، معروف به پلی فنول‌ها، به عنوان پری بیوتیک در روده عمل می‌کنند. این بدان معنی است که آن‌ها میکروبیوم سالم‌تری می‌سازند. به طور خاص، آنتی اکسیدان‌های زیتون تعداد و نوع باکتری‌های سالم را در روده افزایش می‌دهند. جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

خواص زیتون برای دیابت 🟠 زیتون حاوی فیبر است که می‌تواند باعث جلوگیری از افزایش سریع قند خون پس از وعده غذایی شود. همچنین، ترکیبات ضد اکسیدانی در زیتون می‌توانند به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل بهتر سطح قند خون کمک کنند. 📝 برای بسیاری از افراد دیابتی، کنترل وزن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. زیتون از طریق ارائه چربی‌های سالم و روغن‌های باکیفیت، احساس سیری بیشتر و کمک به کاهش خطر چاقی به کنترل وزن و مدیریت دیابت کمک می‌کند. جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

فواید زیتون برای چشم 📝 زیتون حاوی ویتامین A است. مهم‌ترین تاثیر ویتامین A در سلامت چشم‌ها و بهبود بینایی است؛ زیرا این ویتامین بخشی از پروتئین رودوپسین است که در چشم قابلیت جذب نور دارد. همچنین در ساختار سلول‌های غشای قرنیه نیز می‌توان ویتامین A را یافت. 🚨کمبود ویتامین A تاثیر مستقیمی بر سلامت چشم دارد جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom

مفید برای سرطان روده 🟢سرطان روده چهارمین عامل مرگ بر اثر سرطان‌‌ها در سراسر جهان است. بررسی‌های اپیدمیولوژیکی نشان داده است که در کشور یونان به‌دلیل مصرف بالای زیتون، میزان بروز سرطان در جامعه ۴۰ درصد کمتر از دیگر کشورهای اروپایی مانند انگلستان است. 🟢 دانشمندان اثرات ضدسرطانی زیتون را به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی به‌نام هیدروکسی تیروزول، اسید آراشیدونیک و اسید اولئیک می‌دانند. جهت ثبت سفارش😍🥳 @t_s_taromadmin https://eitaa.com/t_s_tarom