🚨واقعیت های غذایی برای 100 گرم از زیتون های رسیده 😋 کالری:115😍 آب:80 %💯 پروتئین:0.8 گرم💯 کربوهیدرات:6.3 گرم💯 شکر:0 گرم💯 فیبر:3.2 گرم💯 چربی:10.7 گرم💯 اشباع شده:1.42 گرم💯 چربی تک غیراشباع :7.89 گرم💯 چندغیراشباع:0.91 گرم💯 @talaysabztarom

🚨چرا باید زیتون بخوریم؟ 🛑زیتون یکی از مفیدترین انواع میوه‌ها ست که فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف زیتون به صورت روزانه و در حد معقول می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها کمک کند.🧑‍⚕️ عطر و طعم خوش،😍 اغلب نمکی زیتون، آن را به میوه‌ای محبوب تبدیل کرده که علاوه بر طعم عالی، دارای مزایای بسیاری برای سلامتی و درمان بیماری‌های گوناگون است.✅ @talaysabztarom

🚨زیتون سبز💯 زیتون سبز، شاید معروف ترین نوع در ایران و جهان باشد که در درمان کلسترول و فشار خون، رماتیسم، تب، رفع قولنج، کاهش یبوست و مقابله با کرم معده موثر است.🧑‍⚕️ (روز جهانی قدس مبارک)💐 @talaysabztarom

نظر مشتری بزرگوار در مورد محصولات ما💐🙏 @talaysabztarom

🚦آیا خوردن زیتون به میزان زیاد، مضر است؟🗿 بعضی خواص مواد غذایی مانند خواص زیتون؛ حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به آن‌ها «چربی سالم» می‌گویند و برای سلامت قلب و حتی بهبود آرتریت روماتوئید مفید است❤️‍🔥. اما خوردن زیتون، در واقع خوردن ماده غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده است.❗️ یک عدد زیتون، ۱۱۰ میلی‌ گرم سدیم دارد که در نگاه اول شاید مهم نباشد؛ اما باید توجه داشت که تعداد کمی از افراد، فقط یک دانه زیتون می‌خورند و اصولاً هنگام صرف آن تعداد بیشتری خورده می‌شود؛ در حالی که حداکثر میزان مصرف سدیم برای یک فرد بزرگسال ۲۳۰۰ میلی گرم است.🤔 🚦بنابراین اگر مشکلاتی مانند نارسایی احتقانی قلب دارید یا از رژیم غذایی کم سدیم پیروی می‌کنید، حتماً مراقب باشید و زیتون کم سدیم را انتخاب کنید. این نوع، اغلب براق نیستند و طعم‌ و خاصیت بیشتری نیز دارند اما ممکن است گران‌تر باشند.💯 @talaysabztarom

🚨خواص زیتون سبز در مقابل فواید زیتون سیاه❗ 🛑آیا زیتون سیاه مفیدتر است یا سبز؟🤔 انواع مختلفی از زیتون وجود دارد و برخی تفاوت‌های تغذیه‌ای نیز وجود دارد. اما برخی ترکیبات مغذی اصلی مانند چربی‌های تک اشباع نشده، مس، ویتامین E، کلسیم، ویتامین A در هر دو نوع ثابت باقی می‌ماند. 🚦اما اگر به تفاوت‌ های تغذیه‌ ای نگاه کنیم باید بگوییم که زیتون‌های سبز، نسبت به نوع سیاه، از میزان نمک و در نتیجه سدیم بیشتری برخوردار هستند؛ اما اگر نوبت به انتخاب طعم برسد، زیتون سبز طرفدار بیشتری دارد 🫀 @talaysabztarom

🚨خواص زیتون برای سلامتی🫀 🛑ترکیبات موجود در خواص زیتون پرفایده (به ویژه هیدروکسی تیروزول و تیروزول)، مانع از دست دادن تراکم معدنی استخوان و در نتیجه پوکی استخوان می‌شود.💯 از خواص زیتون برای قلب غافل نشوید❗ @talaysabztarom