🔅 9 ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کند 🔅 🍃 جینسینگ برخی از انواع جینسینگ می‌تواند سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و انرژی را افزایش دهد. با توجه به تحقیق دانشگاه مریلند، جینسینگ Panax به طور خاص دارای خواص کاهش وزن است. 🌶 فلفل قرمز فلفل قرمز با عنصر اصلی خود یعنی، کپسایسین، بدن را گرم کرده و به سوزاندن چربی کمک و اشتها را سرکوب می‌کند. همچنین با توجه به پژوهش‌های انجام شده در دانشگاه پاردو، با افزایش سوخت و ساز بدن، سبب می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند. 🍀 دارچین دارچین، قند خون و کلسترول LDL (نوع بد) را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهند که این ماده می‌تواند سوخت و ساز بدن و سطح انسولین را افزایش دهد و این یعنی کاهش احتمال ابتلا به دیابت. برای ایجاد طعم شیرینی از دارچین استفاده کنید. 🌸فلفل سیاه این ادویه محبوب خانواده‌ها می‌تواند سوخت و ساز بدن را از طریق ماده اصلی آن، یعنی پپرین افزایش دهد. فلفل سیاه نه تنها به بهبود هضم غذا کمک می‌کند بلکه موجب افزایش سرعت سوزاندن چربی نیز می‌گردد. بر اساس تحقیق دانشگاه اوکلاهما، در واقع، فلفل سیاه می‌تواند به طور بالقوه به اندازه راه رفتن به مدت 20 دقیقه، کالری بسوزاند. 🍂 خردل خردل در واقع یک ماده عالی برای کاهش وزن است. محققان موسسه پلی تکنیک دانشگاه آکسفورد انگلستان می‌گویند که یک قاشق چایخوری می‌تواند سرعت متابولیسم را تقریبا 25 درصد افزایش دهد. 🌸 زردچوبه زردچوبه، این ادویه نارنجی روشن، به شکستن چربی و به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. با توجه به تحقیقات دانشگاه کلمبیا زردچوبه همچنین در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر است. 🍁 زنجبیل مطالعات نشان می‌دهند که زنجبیل می‌تواند اشتها را سرکوب کرده و به هضم غذا کمک کند، سموم را از بدن خارج کرده و با بالا بردن درجه حرارت بدن به افزایش متابولیسم منجر شود. 🌼 هل هل موجب افزایش متابولیسم و کاهش چربی اشباع شده می‌گردد. همچنین می‌تواند به هضم سالم غذا کمک کند. 🍃 زیره زیره ضمن اینکه به مراحل هضم غذا و تولید انرژی کمک می‌کند، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. @MajalePezshki

ران و باسن خوش فرم میخواهید 👇 با این حرکت باسن خود را خوش فرم کنید. عضلات درگیر 👈چهارسر رانی،سرینی،همسترینگ @MajalePezshki

#سلامت مقاومت آلرژی بدن با قارچ !🍄 ▫️قارچ علاوه بر این‌ که تقویت‌کننده‌ی طبیعی سیستم ایمنی بدن است، عملکرد دیگری هم دارد ⬅️ این ماده‌ی خوراکی مقاومت بدن را در برابر آلرژی، افزایش میدهد، چنین تاثیری به دلیل بتاگلوکان‌هایی است که در قارچ 🍄 یافت میشود 📚 بنا به گفته‌ی محققان بتاگلوکان‌ها میتوانند در حمایت از بدن در برابر واکنش‌های آلرژیک نقش مثبتی داشته باشند 🍄 قارچ با دارا بودن فیبر سبب این میشود که با خوردن آن احساس سیری کنید @MajalePezshki

✅۹عادت برای داشتن زندگی شادتر ۱.زیاد لبخند بزنید ۲.ورزش کنید ۳.خواب کافی داشته باشید ۴.هنگام غذا خوردن ذهنتان را نیز در نظر بگیرید ۵.سپاسگزار باشید ۶.تحسین کنید ۷.چشمان خود را ببندید و سعی کنید یک خاطره ی خوب را به یادبیاورید ۸.سعی کنید مرتب تر باشید ۹.دوستانتان را ببینید @MajalePezshki

💧اولین و مهم‌ترین چیزی که می‌توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم‌تر شود، آب است. 💧هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر میشود @MajalePezshki

خواص برنج سبوس دار👇 جلوگیری از آلزایمر فاقد چربی مضر مهار فشار خون پیشگیری از سرطان کاهش التهاب پوست و تاخیر در پیری درمان ms ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌@MajalePezshki

پنج خوراکی مفید برای پیشگیری از سرطان پستان @MajalePezshki

💧💧آب_ بنوشید💧💧 🔹۷۵ درصد مغز شما را تشکیل داده است. 🔹۷۵ درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است. 🔹۸۳ درصد از خون شما را تشکیل داده است. 🔹۲۲ درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است. 🔹به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها کمک میکند. 🔹درجه حرارت بدن شما را تنظیم میکند. 🔹و مفاصل را روغنکاری میکند. 💧از آب غافل نشوید... @MajalePezshki

چگونه به خود آرامش دهیم ❓😊 @MajalePezshki

🔸اینفوگرافیک|شش خوراکی مفید برای کاهش دردهای مفصلی ▫️تحمل درد در تمام مفصل‌ها همچون نقاطی مانند زانو، آرنج، کمر و پاشنه، بسیار سخت است و می‌تواند تمام بدن را درگیر کند. در چنین شرایطی لازم است در کنار تجویز پزشک معالج، فرد رژیم غذایی خاصی را رعایت کند تا این درد را کاهش دهد. ▫️در این اینفوگرافیک به شش ماده غذایی که به کاهش درد مفصل‌ها کمک می‌کند اشاره شده است. @MajalePezshki

📸 حمام مبتلایان کرونا را چه‎طوری ضدعفونی کنیم؟ ‌ @MajalePezshki

برای پیشگیری و بهبود درد سیاتیک تمرینهای بالا را انجام دهید👆 @MajalePezshki

🔻چطور از چاقی بچه‌ها تو دوران کرونا جلوگیری کنیم؟ 🔹️وقتی بچه‌ها ورزش می‌کنن، میوه و سبزی می‌خورن و فعالیت سالمی انجام میدن، تشویق و تحسین رو فراموش نکنین. ‌‌‌‌ @MajalePezshki

✅ تقویت_عضله پا #کاهش ورم زانو ؛ پیشگیری از واریس؛کاهش درد زانو و مچ پا @MajalePezshki

علائم جدید و نادر کرونا ‌ 🔹تب، خستگی و سرفه‌های خشک رایج‌ترین علائم ابتلا به بیماری کووید-۱۹ هستند. 🔹اما بعضی از بیماران ممکن است علائم دیگری مثل گرفتگی بینی، مشکلات پوستی و یا کاهش هوشیاری داشته باشند که کمتر متداول‌اند. ‌ @MajalePezshki

فاصله فیزیکی رو رعایت کنیم، اما فاصله عاطفی رو نه! نتایج آخرین تحقیقات در دانشگاه سن‌دیگو در آمریکا، معلوم کرده که تنهایی بیشتر از چاقی و حتی سیگار، برای سلامتی مضره! تنهایی احتمال مرگ زودرس رو ۵۰ درصد افزایش میده، در حالی که چاقی ۳۰ درصد! ‌ @MajalePezshki

💊 آنتی‌بیوتیک؛ قرصی که ۷۰۰ هزار قربانی می‌گیرد 💢 با وجود هشدار درباره مصرف بی رویه آنتی‌بیوتیک‌ها، فائو می‌گوید مصرف بی‌اندازه این داروها سالانه ۷۰۰ هزار انسان را به کام مرگ می‌کشاند. 💢 ‌آنطور که سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) و سازمان جهانی بهداشت(WHO) هشدار داده‌اند مقاومت میکروبی نه‌تنها سالانه موجب مرگ ۷۰۰ هزار انسان در جهان می‌شود، بلکه ایمنی و سلامت غذایی را به خطر می‌اندازد، آب و خاک را آلوده می‌کند و تأثیرگذاری داروها و گزینه‌های درمانی را کاهش را می‌دهد. @MajalePezshki

❓چطور ترکهای پوستی ناشی ازچاق ولاغر شدن رو ازبین ببریم؟ مقداری ژل آلوئه‌ورا را بر روی بدن به مدت10 دقیقه ماساژ دهید تا ترکها کاملا محو شوند. همچنین از پیری زودرس جلوگیری میکند. @MajalePezshki

مشتریان بانک‌ها برای مقابله با ویروس کرونا چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ @MajalePezshki

توصیه های بهداشتی برای استفاده از عابر بانک‌ها @MajalePezshki

ماساژ یکی از سالم ترین روش ها برای بقای سلامتی است ! فواید ماساژ(☝️) @MajalePezshki

🔴✅ روغن حیوانی بخورید: روغن حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمی‌کند. آن چیز که رگ های قلب را می‌بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است. @MajalePezshki

شیره انگور یکی از مواد غذایی مفید در دوران شیردهی است. یکی از فواید‌ #شیره_انگور غلیظ کردن شیرمادر است. به همین دلیل اگر شیرمادری رقیق باشد، توصیه میشه شیره انگور مصرف کند. @MajalePezshki

🔻 چطور بفهمیم روغن کیفیت دارد یا نه؟ • راه اول : موقع سرخ کردن سبزی یک حبه سیر درون روغن بیندازید! اگر روغن به رنگ قرمز درآمد میزان مسمومیت آن بسیار بالاست و اگر روغن سفید ماند مرغوب است! • راه دوم: روغن خوراکی را برای دو ساعت توی فریزر قرار بدید. اگر حباب هایی سفید رنگ یا کف مشاهده کردید، شک نکنید که این روغن از مواد زاید روغن های بازیافتی تهیه شده است و بیماری زاست! @MajalePezshki