👀تمرین پنهان کردن چشم با استفاده از کف دستان برای خستگی چشم ➕تمرین پنهان کردن چشم با کف دست یک روش ایده آل برای تسکین عصب است، به گونه‌ای که در یک اتاق تاریک بنشینید، سپس دستان خود را با هم گرم کنید، سپس آن‌ها را روی چشم خود قرار دهید و به مدت 5 دقیقه نفس عمیق بکشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🩸تصفیه خون با زردچوبه 🔺زردچوبه کورکومین دارد و دارای خاصیت سم زدایی و تصفیه خون حیرت انگیزی است. روش‌های مختلفی برای افزایش میزان زردچوبه در رژیم غذایی شما وجود دارد. سعی کنید چای زردچوبه را با کمی فلفل سیاه تهیه کنید که تاثیر زردچوبه را افزایش می‌دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💉کاهش #کلسترول بد 💢تحقیقات دانشمندان همچنین نشان می‌دهد انجام ورزش بر کاستن از سطح کلسترول بد تاثیر شگرفی دارد. انجام 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش در هفته به طور موثری باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🦷برای سفیدی دندان ها روغن گردانی در دهان را امتحان کنید 🍾روغن گردانی یک روش درمانی سنتی است که باعث بهبود بهداشت دهان و دفع سموم از بدن می‌شود. این عمل به معنای چرخاندن روغن در دهان و از بین بردن باکتری‌هایی است که می‌توانند به پلاک تبدیل شوند و دندان‌های شما را زرد نشان دهند. ➕روغن رایج برای روغن گردانی روغن آفتابگردان و کنجد هستند. ➕ همچنین می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید که سرشار از اسید لوریک است و به دلیل توانایی‌اش در کاهش التهاب و از بین بردن باکتری‌ها شناخته شده‌است. ➕ انجام روغن گردانی با روغن کنجد باعث کاهش باکتری‌های استرپتوکوک موتانس می‌شود که مسئول پلاک و التهاب لثه است. ✔️برای انجام روغن گردانی، یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان‌تان قرار دهید و آن را در دهان‌تان بچرخانید. روغن گردانی یک عمل بدون خطر است و هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

به فرزندتان تاکید کنید تا 15 سالگی روزی 40-30 بار بپرند ! پریدن باعث می‌شود صفحات رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد قد کودک بهتر می‌شود قابل توجه مادرانی که نگران رشد قد کودکشان هستند ، در کنارش از مکمل روی و کلسیم و نور آفتاب استفاده کنید 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد 1) شکم بزرگ 2) بد خوابیدن 3) بغل کردن بچه‌ها 4) نشستن چهار زانو یا دو زانو 5) ایستادن طولانی 6) بلند کردن جسم سنگین 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🪴🌷سرعت بهبودی بیماری با گیاهان 🔸بردن یک شاخه گل یا گیاهان زینتی در گلدان یا گلدان به بیمار می‌تواند چیزی فراتر از یک حرکت خوب باشد. گیاهان و گل‌ها در واقع به بیماران کمک می‌کند تا سریعتر بهبود یابند. 🔸محققان دریافته اند افرادی که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند در صورت داشتن گیاهان در اتاق دارای گیاهان و یا مشرف به منظره‌های سرسبز سریعتر بهبود می‌یابند. 🔸 آن‌ها همچنین با وجود گیاهان و سبزه‌ها درد را بهتر تحمل می‌کنند و به میزان کمتری دارو نیاز دارند. متخصصان توصیه می‌کنند هنگام عیادت از بیمار در حال بهبودی گل ارکیده یا چمچه‌ای را انتخاب کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💦آب کافی بنوشید 📛نوشیدن آب بسیار مهم است و فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ عدم نوشیدن آب کافی منجر به بدخلقی و افزایش خستگی می‌شود و این می‌تواند بر سطح انرژی و حافظه تأثیر بگذارد. ✔️در ماه رمضان باید از غروب آفتاب تا طلوع آفتاب مرتباً آب بنوشید و همچنین باید به نوع غذایی که می‌خورید، توجه داشته باشید.⬅️ در حالی که شیرینی در ماه رمضان می‌تواند بسیار وسوسه انگیز باشد، اما سعی کنید به جای آن غذا‌هایی را انتخاب کنید که سرشار از آب باشند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ برای کاهش درد #کیسه_صفرا غذاهای سالم بخورید 🔸غذاهای سالم مانند سبزیجات، آجیل و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 🔸 دنبال کردن یک رژیم غذایی فاقد مواد غذایی عامل افزایش کلسترول مانند گوشت و برخی از محصولات لبنی و سرشار از غذاهایی که برای خانم ها مفید است مانند فیبر و ترانس چربی ها، می توانند درد کیسه صفرا را تسکین دهند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔞️دخترم ام هرشب ساعت 3 به کجا می رود⁉️ چند شبی بود که متوجه سرو صداهای عجیبی از اتاق دخترم الھام می شدم اما اهمیت نمیدادم.یک شب ساعت حدودا3نصفه شب رفتم اتاق الھام که درکمال تعجب دیدم نیست. بدجور فکرم مشغول شده بود و بقیه فکر میکردن خیالاتی شدم.3شب بعد دوباره همون صداها به گوشم رسید و این بار بیشتر دقت کردم،دوباره به اتاق الھام رفتم و دیدم دخترم نیست،‌با ترس و عجله برگشتم اما به محض برگشتن با صحنه ای رو به رو شدم که تمام وجودم یخ زد،درکمال تعجب دیدم دخترم.... ادامه ماجرا در لینڪ زیر 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2157117470C4d7200778f

💥مصرف صحیح قارچ ➕اگرچه قارچ دارای درصد بالایی از خاک است، اما نباید مدت طولانی در آب خیسانده شود، بلکه ترجیح داده می‌شود سریع آن را بشویید و سپس با حوله‌ خوب خشک کنید، زیرا این نوع سبزی به سرعت خراب می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

☀️پیشگیری از #آفتاب_سوختگی 🍉آب هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، تعریق را برای خنک سازی گرمای بدن و تعادل الکترولیت‌ها تحریک می‌کند. ویتامین C موجود در آن هم باعث تقویت ایمنی بدن و تقویت بدن می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ درمان #یبوست روزه داران 🔸یکی از مشکلات روزه داران به علت مصرف کم آب و فیبر بروز یبوست است، مطابق یک تحقیقات موثق اگر فردی بتواند روزانه 7 عدد خرما در طول مدت 3 هفته الی یک ماه مصرف کند به راحتی یبوست خود را بهبود خواهد بخشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

‌✔️ علایم سوختن واشر #سرسیلندر ✔️ تمام شدن دیسک و #صفحه_کلاج ✔️ #روغن_سوزی ✔️ مصرف بالای #بنزین ✔️ روشن شدن #چراغ_چک 🆘پاسخ و رفع ایرادات فنی در👇 http://eitaa.com/joinchat/1136263199C04cf245991 http://eitaa.com/joinchat/1136263199C04cf245991 مشاوره شبانه روزی رایگان☝️

🍊🍋تاثیر بوی میوه بر کاهش #استرس ✔️گرمای تابستان، برخی افراد را کلافه و بداخلاق می‌کند و از میزان کارآیی‌ می‌کاهد. این در حالی است که عصاره‌های ترش و خنک مثل لیمو و مرکبات تا حد زیادی از میزان کلافگی کاسته و سطح آرامش را ارتقا می‌دهد. ✔️بوی شیرین نارگیل نیز تحمل فرد را در برابر فشارهای کاری و استرس‌های روزمره بیشتر می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💢حتما سحری بخورید 🔺در ماه رمضان فقط دو فرصت برای غذا خوردن وجود دارد، قبل از طلوع آفتاب (سحر) و بعد از غروب آفتاب عصر (افطار). 🔺پزشکان توصیه می‌کنند وعده غذایی سحر که باعث فراهم کردن انرژی لازم در طول روز می شود را از دست ندهید؛ همچنین توصیه می‌کنند در این وعده غذایی، غلات کامل را همراه با چربی‌ها و پروتئین‌های سالم و همچنین میوه‌ها و سبزیجات مصرف کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ ماسک مغذی Monoy برای مو‌های خشک 🔸این ماسک خاصیت تغذیه‌ای و بازیابی دارد. این ماده غنی از روغن مونوی با خاصیت مرطوب کنندگی آلوئه ورا و کره قارچ ترکیب می‌شود. برای تهیه 100 میلی لیتر از این ماسک باید 45 گرم کره شیا، 30 گرم روغن مونو و 15 گرم آلوئه ورا را مخلوط کنید. 🔸این مواد برای بدست آوردن فرمول همگن و سبک در مخلوط کن برقی قرار می‌گیرند و به یک ظرف شیشه‌ای منتقل و قبل از استفاده منجمد می‌شوند. این ماسک را 15 دقیقه روی سر خود باقی بگذارید و سپس به خوبی شستشو دهید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

شاید مهمترین کار برای حفظ سلامت دختران ، واکسیناسیون hpv باشد که در کشورهای اروپایی به صورت اجبار انجام میشود ولی در ایران هنوز جدی گرفته نشده است پیشگیری از سرطان رحم و زگیل تناسلی 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

چه ورزش‌هایی باید در طول بارداری انجام داد و از چه ورزش‌هایی باید پرهیز کرد؟ ▼بخندین! بله این هم نوعی ورزش به حساب میاد. لبخند یکی از بزرگترین نعمت‌های خداونده، اگه هنگام ورزش کردن لبخند بزنین از آن لذت بیشتری می‌برین. اگه همیشه گوشه‌گیر بودین و رغبتی به انجام حرکات ورزشی نداشتین، بارداری زمان مناسبیه که ورزش را وارد زندگی‌تون کنین. نرمش‌های کششی انجام دهید. انجام این حرکات مهم‌ترین راه برای شروع یا پایان روزه. این ورزش‌ها را طی روز هنگام کار روزانه و فعالیت‌های خانه داری انجام دهید. از انجام حرکات ورزشی که در آن مجبور هستین به پشت بخوابید دوری کنین. این نوع ورزش‌ها باعث می‌شه رحم به ر گ‌های خونی بزرگ فشار بیاره و میزان حجم خون جنین و جفت کاهش پیدا می‌کنه. هنگامی که ورزش‌های زمینی انجام می‌دهید، بهتره روی یک پهلو دراز بکشین. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❗️علت درد شانه چیست؟ 🔹در شرایطی که علت درد شانه به خوبی تشخیص داده شود به راحتی می توان آن را درمان کرد. علت شانه درد با پارگی تاندون و با منشا گردنی درمان های متفاوتی می خواهد و لذا تشخیص اولیه بسیار مهم است. 🔸درد مفصل شانه به دلیل تاندونیت عضلات شانه یا بورسیت 🔸شانه درد به دلیل پارگی نسبی یا کامل عضلات چرخاننده شانه 🔸شانه درد به دلیل دردهای ارجاعی خصوصا از ناحیه گردن 🔸شانه درد به دلیل آرتروز مفصل آکرومیوکلاویکولار 🔸درد به دلیل پارگی لیگامانها یا نیمه دررفتگی آنها 🔸درد شانه به دلیل سندرم گیرافتادگی شانه 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

11 نکته مفید برای ترشحات روزانه بانوان ▼واژن برای تمیز کردن خودش، این ترشحات را تولید می‌کند. این ترشحات برای پاک شدن واژن از باکتری، آب اضافه و حتی سلول‌های دیواره واژن تولید می‌شوند. ▼ترشحات واژن در چرخه قاعدگی تغییر می‌کند. ▼تغییر ترشحات واژنی بدون دلیل نیست. ▼میزان متوسط ترشحات واژنی در طول روز، 4 میلی‌لیتر است. ▼ترشحات قهوه‌ای رنگ عموماً خونی است که به هر دلیلی از رحم یا واژن ترشح شده و برای مدتی در آنجا باقی مانده است. ▼قبل از بلوغ هم ممکن است ترشح داشته باشید. ▼زمان ترشح و نوع آن در افراد مختلف متفاوت است. ▼ترشحات بعد از فعالیت‌های بدنی تغییر می‌کنند. ▼ترشح مایع رقیق و روان بعد از ورزش و فعالیت‌های بدنی کاملاً نرمال است. ▼سبک زندگی و عادات روزمره شما تأثیر مستقیم بر روی ترشحات شما دارد. ▼اگر مشکلی داشته باشید، از نوع ترشحات متوجه آن خواهید شد. در صورت خارش، ترشحات بدبو و یا پنیری شکل و بیشتر از حد نرمال، به متخصص زنان مراجعه کنید. اینها علائم التهاب واژینال بوده و ممکن است به درد و خارش‌های شدیدتری منتهی شوند. ▼ترشحات نرمال واژنی احتیاجی به معالجه ندارند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🟠 نحوه ضدعفونی سبزیجات در کرونا میدونیم که الان دیگه همه‌تون تو ضد عفونی کردن انواع مواد غذایی برای از بین بردن ویروس کرونا استاد شدین، اما بهتره که روش‌های ضد عفونی سبزیجات برای از بین بردن کرونا رو یادآوری کنیم. در این روزها برای شستن و ضدعفونی کردن سبزیجات نباید فقط به مواد طبیعی مثل سرکه، نمک و آبلیمو اکتفا کنین. بنابراین طبق شکل یکی از روش‌ها رو انتخاب کنین. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین یا محلول ضد عفونی رو در یک لیتر آب همراه 2-4 قطره مایع ظرفشویی کامل حل کنین، بعد سبزی‌ها رو داخلش بریزین. سه دقیقه بذارین بمونه و بعد دو سه بار آبکش کنین. تا حد امکان از ظرف یا تشت جداگانه برای شست‌وشو استفاده کنین. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔰تقویت ایمنی و محافظت از سلول ها ✔️شاه بلوط به تقویت ایمنی بدن و محافظت از سلول‌ها نسبت به سایر آجیل ها متمایز است، زیرا منبع غنی از ویتامین C است که با دارا بودن آنتی اکسیدان بسیار قوی در خنثی سازی رادیکال‌های آزاد بسیار مهم است و تقریباً هر 100 گرم شاه بلوط حاوی 43 میلی گرم این ویتامین است. ✔️اهمیت این ویتامین برای لثه‌ها، دندان‌ها و رگ‌های خونی کاملا مشهور است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

❗️دفع سموم بدن از پا با کمک آب اکسیژنه ▫️یک دوم فنجان آب اکسیژنه (از داروخانه) را با یک قا‌شق پودر زنجبیل ترکیب کرده، در ظرفی ریخته و حداقل 30 دقیقه پاها را در آن خیس کنید، این حمام پا علاوه بر دفع سموم از بدن، برای خارش آلرژی و مشکلات پوستی نیز بسیار موثر است ! 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

برهنه خوابیدن : ↜ باعث کمتر شدن جوش ↜ کاهش تنش های روحی ↜ و به تاخیر افتادن پیری بشه چون خون رسانی و هوا رسانی به پوست سرعت می گیره در این شرایط خواب بهتری رو تجربه می کنید، چون نخ و پارچه و لایه اضافی وجود نداره که برای شما مزاحمتی ایجاد کنه. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🌙 #ماه_رمضان 🍃گرد حرم دویده ام 🍃صفا و مروه دیده ام 🎤حاج #سید_مهدی_میرداماد ⏯ #زمزمه 👌بسیار دلنشین 🔴جدیدترین #مداحی های روز 🎤 @zakerin0 🔉 💚 @yaran0 💚

🛁هنگام #تب دوش آب سرد نگیرید 🔹اگرچه آب سرد می‌تواند در کوتاه مدت دمای بدن را کاهش دهد، اما می‌تواند منجر به لرز شود. حمام سرد بسیار ناخوشایند است و باعث لرزیدن و گرفتگی عضلات می‌شود تا دوباره درجه حرارت را افزایش دهند. 🔹 برای پایین آوردن تب، حمام اسفنجی با آب گرم را امتحان کنید. بدن شما با تبخیر آب خنک شدن را شروع می‌کند 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ میزان مناسب مصرف روزانه بادام و گردو 🔸تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف روزانه 6 عدد مغز گردو به دلیل غنی بودن از عناصر مختلف می‌تواند از سلول‌ها در فرآیند اکسیداسیون و پیری محافظت کند 🔸همچنین بادام غنی از فسفر و ویتامین B2 است و مصرف روزانه آن می‌تواند باعث بهبود عملکرد سلول‌های بدن شود. 10 عدد بادام دارای تنها 161 کالری انرژی بوده و حاوی 2.5 گرم کربوهیدارت قابل هضم است. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💥دفع سموم خون 🥦کلم بروکلی که مملو از ویتامین C، کلسیم، فسفر، منگنز و پتاسیم است برای دفع سموم ناخواسته از خون تاثیر شگفت انگیزی دارد 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿