🥑#لاغری شکم با آووکادو 🔸آووکادوی چرب هم در فهرست خوراکی‌های مخصوص لاغری شکم و پهلو قرار می‌گیرد. این ابرمیوه حاوی 2 گرم فیبر سیرکننده و 4 گرم چربی تک غیر‌اشباع است که برای قلب مفید است و می‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. 🔸اخیرا پژوهشگران در پژوهشی پی‌بردند آدم‌هایی که مرتب آووکادو می‌خورند نسبت به کسانی که نمی‌خورند دور کمر کم‌تری دارند، بنابراین آواکادو می‌تواند به آب کردن چربی شکم کمک کند. 🍃🍂 👈

🧅تقویت موی سر با ماسک پیاز 💬روش‌های مختلفی برای استفاده از عصاره پیاز به عنوان ماسک موی سر وجود دارد. ساده‌ترین این موارد، استفاده از عصاره پیاز به تنهایی است. در حقیقت استفاده از عصاره پیاز بر روی پوست سر باعث تقویت فولیکول‌ها می‌شود. 💬برای این کار عصاره پیاز را به کمک پنبه به ریشه موی سر بمالید. پس از 30 دقیقه اقدام به شستن موی سر با شامپو ملایم (شامپو بچه) کنید. این کار می‌تواند باعث تقویت ریشه‌های موی سر و نیز تحریک رشد مجدد مو شود. 🍃🍂 👈

تو باید باشی تا صبح بخیر شود آفتاب در آسمان همه هست و روشنایی در روز تو باید باشی تا دلم گرم شود و چشمانم روشن.❣🌻💕 روز نو مبارک 💜

👩‍🦰طرز تهیه ماسکی بی‌نظیر برای روشنی پوست صورت 1⃣ برای این کار از یک قاشق چای خوری زردچوبه پودر شده، 2 قاشق غذاخوری جو دوسر، 3 قاشق غذاخوری ماست، و 3 قطره عسل استفاده کنید. 2⃣ ابتدا تمامی مواد را در داخل یک ظرف ریخته و تا زمانی که به طور کامل مخلوط نشده اند، اقدام به همزدن آن‌ها کنید. 3⃣ سپس صورت خود را تمیز کنید به طوری که هیچ مواد آرایشی در صورتتان نباشد. می‌توانید برای اطمینان صورتتان را آب ولرم و صابون شسته و خشک کنید. 4⃣ در این مرحله، به آرامی مواد را به تمامی بخش‌های صورت خود بمالید. این ماسک باید به مدت 15 دقیقه بر روی پوست صورت باقی بماند. ⬅️ از کمی زرد شدن پوست خود تعجب نکنید. 🟡مواظب زردچوبه‌های تقلبی موجود در بازار باشید. افراد متقلب گاهی اقدام به افزودن رنگ‌های مصنوعی زرد به ادویه‌های تقلبی می‌کنند. 5⃣ پس از 15 دقیقه اقدام به شستن صورت خود کنید. با این حال، نگران زردی پوست خود نباشید. روغن نارگیل به راحتی می‌تواند باعث از بین رفتن این زردی از روی پوست شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🩸توصیه‌های تغذیه‌ای با توجه به گروه خونی: 🅾 : باید غذا‌های غنی از پروتئین را انتخاب کنند و ضمن محدود کردن غلات، لوبیا و حبوبات، مقدار زیادی گوشت، سبزیجات، ماهی و میوه بخورند. برای کاهش وزن، مصرف غذا‌های دریایی، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و روغن زیتون ترجیح داده می‌شود بهتر است از مصرف گندم، ذرت و لبنیات خودداری شود. 🅰 : باید میوه‌ها، سبزیجات، غذا‌های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا‌های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه‌های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. 🅱:باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا‌های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن افراد نوع B باید سبزیجات، تخم مرغ،جگر و چای شیرین بیان را انتخاب کنند اما از مصرف مرغ، ذرت، بادام زمینی و گندم خودداری کنند. 🆎:باید از لبنیات، گوشت بره، ماهی، غلات، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنند. برای کاهش وزن، مصرف غذا‌های دریایی و سبزیجات ترجیح داده می‌شود، اما باید از مصرف مرغ، ذرت، گندم سیاه و لوبیا خودداری شود. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#ترفند_سلامتی مسکن #دندان_درد بسازید☝️ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#ترفند_سلامتی 💥بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید: ✨به کبد فشار نمی آید ✨قلب بهتر عمل میکند ✨سوزش معده نخواهید داشت ✨تصفیه روده راحتتر انجام میشود ✨گردش خون و گوارش بهبود میابد ‌‌‎‌‌‌ 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#ترفند_سلامتی 🥃#عرق_بهارنارنج 🔹👈به افراد بالای 60 سال هر روز یک استکان #عرق_بهارنارنج داده شود تا از تجمع خلط بلغم ( چرک سفید رنگ در اندام ها ) تا حدودی مانع شوید و نتیجتا بی حسی و خستگی و خواب الودگی شان کاهش یابد و زمینه سکته مغزی و سکته قلب دربدن فراهم نشود و میتوان در این ترکیب از هر عرق فقط یک قاشق #عرق_اسطوخدوس و #عرق_بادرنجبویه و #عرق_یونجه افزوده شود و در اب آشامیدنی شان عرق گلاب یک قاشق افزوده شود تا میکروب ها درگوارش فعال نشود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ پیشگیری از #نفخ معده 🥑تمام چربی‌های سالم موجود در آووکادو می‌تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند. آووکادو هم مثل موز مقدار زیادی پتاسیم دارد (368 میلی‌گرم در هر یک چهارم میوه) که می‌تواند سدیم و آب اضافه بدن را دفع کند. 🍃🍂 👈

⚠️چرب شدن کبد از نتایج آب خوردن با معده پُر 🔸متخصصان طب اسلامی عقیده دارند که نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند. به همین دلیل این ذرات چرب غیر مفید، روی سطح کبد باقی می مانند. 🔸 اگر این روند را به عادت تبدیل کنید، کبد شما هر روز با اختلال بیشتری در عملکرد مواجه می شود. به همین دلیل می توان گفت یکی از مهم ترین علت های #کبد_چرب، آب خوردن همراه غذا یا بلافاصله بعد از آن است. 🍃🍂 👈

💬خواب مبتلایان به #دیابت 🔹خواب برای بیماران دیابتی از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا کمبود خواب باعث افزایش سطح هموگلوبین و در نتیجه کنترل قند خون می‌شود. 🔹در عین حال، خواب طولانی مدت توصیه نمی‌شود، اما باید خواب منظم و متوسط ​​باشد تا از حفظ سطح قند اطمینان حاصل شود 🍃🍂 👈

آیا مصرف آب میوه برای بیماران دیابتی مناسب است⁉️ ✔️توصیه می کنیم بیماران دیابتی به جای آب میوه، حتما خود میوه را مصرف کنند؛ چرا که خود میوه شامل فیبر، آب، ویتامین و مینرال ها هست. باید به این نکته توجه داشت که آب میوه فیبر ندارد و قند خون را خیلی سریع افزایش می دهد. #دیابت 🍃🍂 👈

🥭رفع #اسهال با پوست انبه 🟩 پوست انبه دارای 15 تا 18 درصد تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است 🍃🍂 👈

🤧درمان #سینوزیت ✔️افراد برای درمان مشکل سینوزیت می توانند ترکیب آب و نمک را شب قبل از خواب در مجاری بینی چکانده که این عمل عفونت سینوس ها را به مرور زمان از بین می روند. 🍃🍂 👈

ناشتا چه نخوریم⁉️ 🚫به نقل از اسپوتنیک، اکثر مردم تصور می‌کنند که همه میوه‌ها بی‌عیب هستند و می‌توانند به عنوان جایگزینی سالم برای صبحانه مصرف شوند؛ این یک اشتباه مشترک است که همه انجام می‌دهند؛ زیرا برخی از آن‌ها حاوی کالری اضافی هستند و نمی‌توان آن‌ها را با معده خالی خورد. 🚫داریل گیوفر متخصص تغذیه آمریکایی توصیه می‌کند که از خوردن موز🍌، سیب🍎 یا گلابی🍐 هنگام صبح و با معده خالی خودداری کنید. این متخصص درباره مصرف موز به صورت ناشتا هشدار داد و گفت: موز مقادیر زیادی قند در مقایسه با دیگر میوه‌ها مانند سیب و گلابی دارد و به تعبیری "بمب قند" توصیف می‌شود 🍃🍂 👈

🧠اختلال حافظه در اثر رژیم کربوهیدرات 🟡 زمانی که بدن کربوهیدرات‌های کمی دریافت کند انرژی خود را از مغز دریافت می‌کند. به همین دلیل رژیم کم کربوهیدرات برای همه افراد توصیه نمی‌شود و ممکن است حواس و #حافظه را دچار اختلال کند. 🍃🍂 👈

🌸🍃امروز کارهایی را بکن که دوست داری جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می کند. به اینکه دیگران درباره تو چه فکری می کنند، فکر نکن. ما اینجا نیستیم که باب میل دنیا و دیگران باشیم. ما آمده ایم تا خودمان تعبیر رویاهای خودمان، و برای خودمان باشیم🧡

⛔️حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی⛔️ 💢کربوهیدرات‌ها یکی از مهم‌ترین منابع تامین انرژی برای بدن به شمار می‌روند که برخی از افراد به اشتباه برای کاش وزن آن‌ها را به طور کلی از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند. 💢به طور کلی دو نوع کربوهیدرات وجود دارد یک نوع ساده مانند قند، شربت و شکر و یک نوع کربوهیدرات پیچیده مانند ماکارونی، نان، غلات و سیب زمینی. کربوهیدرات‌ها از فیبر، نشاسته و قند تشکیل شده اند که فیبر و نشاسته جزو کربوهیدرات‌های پیچیده و قند جزو کربوهیدرات‌های ساده است. 🍃🍂 👈

🥩🌿تشخیص گوشت و سبزی فاسد ◾️اگر می‌بینید که گوشت و کباب باقی مانده از شب گذشته دارای سطح نرم یا عجیب (برای مثال براق است)، احتمالا زمان آن رسیده که آن را دور بریزید ◾️همچنین درباره سبزیجات خرد شده اگر شاهد نمناک بودن سطح آن هستید، نباید آن را مصرف کنید. 🍃🍂 👈

✅ فواید گیلاس برای بدن 🍒ایرینا مالتسوا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای می‌نویسد: هر نوع توت با رنگ تیره به عنوان مثال گیلاس، حاوی مواد مغذی گیاهی مفید، پلی فنول است که اگر در حد متوسط ​​مصرف شود، بدن را از اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد و در نتیجه از #پیری محافظت می‌کند. 🍒گیلاس حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این مواد با جلوگیری از رشد بافت‌های #تومور در بدن، عملکرد پیشگیرانه از ایجاد تومور در بدن را ایجاد می‌کند. 🍒آنتی‌سیانین موجود در گیلاس شامل ترکیباتی است که در برابر عوامل و ریسک فاکتور‌های #سرطان_پوست مثل رادیکال‌های آزاد مخرب مقابله می‌کند. 🍃🍂 👈

🩸#تصفیه_خون با خارشتر 💢 مصرف ترکیب 5 الی 7 گرم گیاه خارشتر با آب جوش باعث تصفیه خون و کاهش تپش قلب می شود. 🍃🍂 👈

💦آب کافی بنوشید 🟢 نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای جلوگیری و نیز درمان عفونت مجاری ادراری است. در حقیقت آب به دفع عفونت و مواد زائد از مجاری اداری کمک می‌کند. به طور معمول نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز به این افراد توصیه می‌شود. #عفونت_ادراری 🍃🍂 👈

👌رفع #لک و جای #جوش 🔸رعایت نکردن بهداشت پوست، استفاده از لوازم آرایشی غیر استاندارد و استنشاق هوای آلوده نیز از دیگر عوامل بروز جوش محسوب می شوند. 🔸 بخور پوست صورت با بابونه، مصرف عصاره آویشن و استفاده موضعی از کرم تهیه شده از روغن خالص شترمرغ نقش موثری در رفع لک و جای جوش دارد. 🍃🍂 👈

#عدس سرطان‌زاست⁉️ 🔺به بیمار مبتلا به #سرطان مصرف عدس را که در بدن سودا ایجاد می‌کند توصیه می‌کنیم نخورد ولی این مربوط به همه افراد نیست زیرا در برخی افراد مصرف عدس مفید است. 🔺 هر ماده غذایی ممکن است برای یک سری از افراد خوب باشد و برای سری دیگر خوب نباشد، بنابراین اصلاً نمی‌شود توصیه کرد که فلان ماده غذایی 100 درصد برای همه افراد سرطان‌زاست و کلاً حذف کنیم. 🍃🍂 👈

💬استپ وزنی ♦️برخی از افراد زمانی که برای کاهش وزن از رژیم‌های #لاغری استفاده می‌کنند ممکن است علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی و ورزش وزنشان هیچ تغییری نکند و ثابت بماند درواقع اگر با داشتن یک رژیم مناسب در کنار یک ورزش متعادل، وزن به مدت 4 هفته هیچگونه تغییر نکند فرد دچار استپ وزنی شده است. ♦️ استپ وزنی دلایل متعددی دارد که یکی از عمده‌ترین دلایل آن عادت به کم خوری است. زمانی که افراد کمتر از میزان معین شده در رژیم غذایی شان کالری مصرف می‌کنند و مدام گرسنه هستند بدن کالری لازم را دریافت نمی‌کند و بطور طبیعی فرد دچار استپ وزنی می‌شود. 🍃🍂 👈