❗️چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟ ▫️آب زیاد بخورین ▫️خوب بخوابین ▫️فعالیت بدنی داشته باشین ▫️کافئین کم مصرف کنین ▫️نیکوتین رو تعطیل کنین ▫️یه رژیم غذایی سالم داشته باشین ▫️هر چند وقت یه بار ماساژ برین ▫️یوگا و مدیتیشن عالیه ▫️تمرینای تنفسی انجام بدین @MajalePezshki

🔻خونه محل آرامش است نه تسويه حساب هاي شخصي! 🔹هرگز کودکتان را با جمله‌ی برسیم خونه حسابتو میرسم، تهدید نکنید! 👈خانه برای فرزندتان باید محل امنیت و آرامش باشد. @MajalePezshki

❗️داشتن دفترچه خاطرات، سلامت جسمی را تقویت می کند. ▫️کسانی که اختلالات غذا خوردن دارند یا از افسردگی رنج می‌برند، می‌ توانند از دفترچه خاطرات استفاده کنند. ▫️داشتن دفترچه خاطرات سیستم ایمنی را تقویت می‌ کند، به مبارزه با استرس کمک می کند. ▫️و حتی علائم آسم را کاهش می‌دهد و مهم‌ تر از همه فرصت دارید درباره اشتباهاتتان فکر کنید تا در آینده اتفاق نیفتند. ➕لازم نیست زیاد بنویسید: کافی ست یک دو جمله در روز بنویسید، و ترجیحا در یک زمان مشخص. این یادداشت‌ ها به شما کمک می‌ کند احساساتتان را بیان کنید و شرایط را تجزیه و تحلیل کنید @MajalePezshki

🌿🌱عرق شوید 🌱🌿 خواص دارویی: ✍ نیرودهنده - مقوی معده - هضم کننده - ضد نفخ - آرام بخش - رفع سکسکه - کاهش دهنده چربی خون - شیر افزا @MajalePezshki

«عسل» بهتر از شربت سینه، سرفه‌ را درمان می کند !🍯 ▫️طبق مطالعات محققان، افرادی که قبل از خواب یک قاشق عسل خورده‌اند کمتر سرفه می کنند و خواب راحت‌ تری دارند، عسل سرشار از آنتی اکسیدان‌ ها و مواد ضدمیکروب است + به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند @MajalePezshki

#چربی_سوزی @MajalePezshki

#مراقبت _پوست @MajalePezshki

🥒 خوردن خیار در شب بیشتر میتوانداز ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش میدهد اگر روزانه یه خیار بخورید در زمستان سرما نخواهید خورد 👌🏻 @MajalePezshki

در هنگام عطسه، هرگز با دست بینی و دهانتان را نپوشانید❗️ شما با اینکار میکروبها را روی صورتتان پخش میکنید که موجب بروز جوش، عفونت و قرمزی پوست و حتی بیماریهای عفونی چشم میشود @MajalePezshki

#چای_ماسالا @MajalePezshki

❇️ #آلزایمر از شدت #سردی مغز بوجود میاید.برای پیشگیری بهترین کار کاهش سردیها به طورکلی است. @MajalePezshki

🔹یک مادر نمونه در رفتارش محبت توام با قاطعیت دارد. ▫️به موقع کودک خود را درآغوش گرفته و می بوسد و در زمان نیاز به تذکر، با آرامش ولی قاطع جلوی کودک می ایستد و کودک را به مسیر درست هدایت می کند. #تربیت_فرزند @MajalePezshki