💧اولین و مهم‌ترین چیزی که می‌توانید به بدنتان برسانید تا پوستتان زیباتر و سالم‌تر شود، آب است. 💧هرچه آب بیشتری بنوشید مواد مضر بیشتری از بدنتان دفع شده و ظاهر پوستتان بهتر میشود @MajalePezshki

خواص برنج سبوس دار👇 جلوگیری از آلزایمر فاقد چربی مضر مهار فشار خون پیشگیری از سرطان کاهش التهاب پوست و تاخیر در پیری درمان ms ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌@MajalePezshki

پنج خوراکی مفید برای پیشگیری از سرطان پستان @MajalePezshki

💧💧آب_ بنوشید💧💧 🔹۷۵ درصد مغز شما را تشکیل داده است. 🔹۷۵ درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است. 🔹۸۳ درصد از خون شما را تشکیل داده است. 🔹۲۲ درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است. 🔹به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها کمک میکند. 🔹درجه حرارت بدن شما را تنظیم میکند. 🔹و مفاصل را روغنکاری میکند. 💧از آب غافل نشوید... @MajalePezshki

چگونه به خود آرامش دهیم ❓😊 @MajalePezshki

🔸اینفوگرافیک|شش خوراکی مفید برای کاهش دردهای مفصلی ▫️تحمل درد در تمام مفصل‌ها همچون نقاطی مانند زانو، آرنج، کمر و پاشنه، بسیار سخت است و می‌تواند تمام بدن را درگیر کند. در چنین شرایطی لازم است در کنار تجویز پزشک معالج، فرد رژیم غذایی خاصی را رعایت کند تا این درد را کاهش دهد. ▫️در این اینفوگرافیک به شش ماده غذایی که به کاهش درد مفصل‌ها کمک می‌کند اشاره شده است. @MajalePezshki

📸 حمام مبتلایان کرونا را چه‎طوری ضدعفونی کنیم؟ ‌ @MajalePezshki

برای پیشگیری و بهبود درد سیاتیک تمرینهای بالا را انجام دهید👆 @MajalePezshki

🔻چطور از چاقی بچه‌ها تو دوران کرونا جلوگیری کنیم؟ 🔹️وقتی بچه‌ها ورزش می‌کنن، میوه و سبزی می‌خورن و فعالیت سالمی انجام میدن، تشویق و تحسین رو فراموش نکنین. ‌‌‌‌ @MajalePezshki

✅ تقویت_عضله پا #کاهش ورم زانو ؛ پیشگیری از واریس؛کاهش درد زانو و مچ پا @MajalePezshki

علائم جدید و نادر کرونا ‌ 🔹تب، خستگی و سرفه‌های خشک رایج‌ترین علائم ابتلا به بیماری کووید-۱۹ هستند. 🔹اما بعضی از بیماران ممکن است علائم دیگری مثل گرفتگی بینی، مشکلات پوستی و یا کاهش هوشیاری داشته باشند که کمتر متداول‌اند. ‌ @MajalePezshki

فاصله فیزیکی رو رعایت کنیم، اما فاصله عاطفی رو نه! نتایج آخرین تحقیقات در دانشگاه سن‌دیگو در آمریکا، معلوم کرده که تنهایی بیشتر از چاقی و حتی سیگار، برای سلامتی مضره! تنهایی احتمال مرگ زودرس رو ۵۰ درصد افزایش میده، در حالی که چاقی ۳۰ درصد! ‌ @MajalePezshki

💊 آنتی‌بیوتیک؛ قرصی که ۷۰۰ هزار قربانی می‌گیرد 💢 با وجود هشدار درباره مصرف بی رویه آنتی‌بیوتیک‌ها، فائو می‌گوید مصرف بی‌اندازه این داروها سالانه ۷۰۰ هزار انسان را به کام مرگ می‌کشاند. 💢 ‌آنطور که سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) و سازمان جهانی بهداشت(WHO) هشدار داده‌اند مقاومت میکروبی نه‌تنها سالانه موجب مرگ ۷۰۰ هزار انسان در جهان می‌شود، بلکه ایمنی و سلامت غذایی را به خطر می‌اندازد، آب و خاک را آلوده می‌کند و تأثیرگذاری داروها و گزینه‌های درمانی را کاهش را می‌دهد. @MajalePezshki

❓چطور ترکهای پوستی ناشی ازچاق ولاغر شدن رو ازبین ببریم؟ مقداری ژل آلوئه‌ورا را بر روی بدن به مدت10 دقیقه ماساژ دهید تا ترکها کاملا محو شوند. همچنین از پیری زودرس جلوگیری میکند. @MajalePezshki

مشتریان بانک‌ها برای مقابله با ویروس کرونا چه نکاتی را باید رعایت کنند؟ @MajalePezshki

توصیه های بهداشتی برای استفاده از عابر بانک‌ها @MajalePezshki

ماساژ یکی از سالم ترین روش ها برای بقای سلامتی است ! فواید ماساژ(☝️) @MajalePezshki

🔴✅ روغن حیوانی بخورید: روغن حیوانی هیچگاه در رگ ها رسوب نمی‌کند. آن چیز که رگ های قلب را می‌بندد روغن های صنعتی است که امروزه در بازار فراوان است. @MajalePezshki

شیره انگور یکی از مواد غذایی مفید در دوران شیردهی است. یکی از فواید‌ #شیره_انگور غلیظ کردن شیرمادر است. به همین دلیل اگر شیرمادری رقیق باشد، توصیه میشه شیره انگور مصرف کند. @MajalePezshki

🔻 چطور بفهمیم روغن کیفیت دارد یا نه؟ • راه اول : موقع سرخ کردن سبزی یک حبه سیر درون روغن بیندازید! اگر روغن به رنگ قرمز درآمد میزان مسمومیت آن بسیار بالاست و اگر روغن سفید ماند مرغوب است! • راه دوم: روغن خوراکی را برای دو ساعت توی فریزر قرار بدید. اگر حباب هایی سفید رنگ یا کف مشاهده کردید، شک نکنید که این روغن از مواد زاید روغن های بازیافتی تهیه شده است و بیماری زاست! @MajalePezshki

پشتتون درد میکنه؟ این حرکت رو همین الان انجام بدین👌 🔅روش اجرا هنگامی که این تمرین رو انجام میدین عضلات ران پاتون رو تا حدی که امکان داره راحت بزارین. 1️⃣ دستاتون روی میز، کانتر یا صندلی بزارین. چند قدم عقب برین (تا دستاتون صاف بشه) و هم زمان سینتون رو به زمین نزدیک کنین. 2️⃣ وقتی که استخوان لگنتون عقب تر از مچ پاتون قرار گرفت پاهاتون رو صاف کنین و استخوان دنبالچتون رو به بالا هدایت کنید. دستاتون رو سر جاش نگه دارین و با شانه هاتون به زمین فشار وارد کنین.‌ 📌این حرکت برای شانه هاست برای جلوگیری فشار به کمر عضلات شکم رو سفت کنید و به کمکش قوص طبیعی کمر رو حفظ کنین. 3️⃣ تو این حالت بین پنج الی ده نفس عمیق بکشین. یکم استراحت کنین این کار رو دو الی سه بار انجام بدین. @MajalePezshki

آیا استفاده از ماسک برای سلامت دهان و دندان ضرر دارد؟ 🔹دکتر "استیون بارفوت" از دندان‌پزشکان آمریکایی در رابطه با تاثیر استفاده از ماسک بر سلامت دهان و دندان گفت: دلایل کافی برای نگرانی در این مورد وجود ندارد. هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از ماسک باعث ایجاد یا تشدید بیماری دندان می شود. درصورتیکه این نگرانی حقیقت داشت دندانپزشکان و سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی که دائما در حرفه خود از ماسک استفاده می‌کنند باید با افزایش موارد بیماری و مشکلات دهان و دندان مواجه می‌شدند که تاکنون مواردی از این قبیل گزارش نشده است. @MajalePezshki

لوبیا سفید، گوشت بدون استخوان ! ▫️لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم‌خونی جلوگیری می‌کند ▫️یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون می‌شود @MajalePezshki

چرا خوابیدن سمت چپ بهتر است ؟ 👆👆👆👆 @MajalePezshki

بهبود علائم سینوزیت با حوله مرطوب 👌 یک حوله مرطوب بردارید و به مدت دو دقیقه در مایکروفر قرار دهید ؛ حوله را روی بینی قرار دهید و تا زمانی که گرمایش از بین میرود بگذارید بماند (تکرار کنید). این کار از گرفتگی بینی جلوگیری میکند و باعث پاکی آن میشود 👌 @MajalePezshki