نبات و میل جنسی نبات دارای طبع گرم است و باعث افزایش حرارت و اشتیاق جنسی می شود. از طرفی محلول نبات در چای، قهوه، شیر یا هر نوشیدنی گرم دیگری می تواند بهترین نوشیدنی برای بازیابی قوای جنسی بعد از رابطه باشد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ کاهش وزن با بلوط 🔸بسیاری از مطالعات نشان داده است که بین خوردن شاه بلوط و کاهش وزن رابطه وجود دارد. یک مطالعه نشان داد این آجیل به شما کمک می‌کند تا اشتهای خوردن میان وعده بین وعده‌های غذایی را مهار کنید. 🔸 از آنجا که شاه بلوط متمایز به کالری کم و غنی از فیبر و پروتئین است، می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است که می‌تواند آن را به عنوان یک انتخاب سالم برای بیماران دیابتی قرار دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔻عجیب ترین فواید زنجبیل فواید زنجبیل از بهبود هضم غذا تا کاهش خطر سرطان شامل موارد زیر است: 🔹️کاهش وزن 🔹️کاهش تهوع 🔹️کاهش مشکلات معده 🔹️کاهش سطح کلسترول 🔹️کاهش قند خون و خطر دیابت 🔹️درمان سوء هاضمه 🔹️بهبود عملکرد مغز 🔹️کاهش درد عضلات و آرتروز 🔹️کاهش خطر برخی از سرطانها 🔹️کاهش سرماخوردگی 🔹️سلامتی دهان 🔹️کمک به بدن در مبارزه با عفونت ها 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

عدم استفاده از عینک آفتابی باعث بروز چین و چروک ✍🏻نور خورشید روشی مطمئن برای بروز یا عمیق شدن چین و چروک‌های اطراف چشم است. به علاوه، اگر زیر نور آفتاب تمرکز کنید، ممکن است چین و چروک بین ابروهایتان هم ظاهر شود 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

نکات تغذیه‌ای برای روزهای ماقبل ماه رمضان !(☝🏻) + فقط چند روز تا ماه مبارک رمضان مانده و بهتر است که از جهات مختلف خودمان را برای این ماه آماده کنیم 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

با رعایت این نکات چند سال جوانتر به نظر به نظر می رسید: _ لباسهایی با طرحهای کوچک تر یا پارچه های ساده انتخاب کنید _شلوار جذب یا اسکینی بپوشید _به جای لباسهای گشاد،یک کت کوتاه که قد آن تا میانه ی لگن باشد و کمرتان را مشخص کند بپوشید _ لباسی انتخاب کنید که در قست کمر بسته می شود.نشان دادن مرز کمتر شمارا قد بلندتر جلوه میدهد _عینک آفتابی گربه ای می تواند مشکل افتادگی گوشه ی چشم ها را حل کند و کاری کند که جوان تر به نظر برسید. _ زیورآلات ساده انتخاب کنید _ در پوشیدن لباس مشکی زیاده روی نکنید زیرا رنگ مشکی چروک های شمارا بیشتر نشان میدهد _ بلوز یا کت یقه هفت بپوشید. یقه های باز شمارا کم سن و سال نشان میدهد _ شلوار خیلی کوتاه نپوشید چون پاها را کوتاه نشان می دهند 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

10 عارضه ناشی از کمبود آهن خستگی غیرمعمول تنگی نفس رنگ پریدگی پوست و موهای خشک و آسیب دیده تپش قلب سردرد و سرگیجه ناخن شکننده پاهای بی قرار تورم و درد زبان و دهان 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

#توصیه های مهم برای بهداشت #قاعدگی اگرچه قاعدگی همراه با درد و یک سری مشکلات روحی می باشد اما با رعایت توصیه های بهداشتی میتوانید شادابی و سر زندگی خود را در دوران عادت ماهانه حفظ کنید. در طول عات ماهانه، به محض این که نوار بهداشتی شما کثیف شد، آن را عوض کنید. در صورت عدم تعویض نوار بهداشتی برای مدت طولانی، اکسیژن رسانی کم می شود و شرایط برای رشد و نمو باکتری ها در ناحیه تناسلی مهیا می شود. این باکتری های بیماری زا، وارد مهبل شده و مشکلات عفونی را برای شما ایجاد می کنند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

👀رفع خستگی چشم با حرکت چشم به سمت بالا و پایین 🔰 تمرین حرکات چشم به سمت بالا و پایین باید در حالت ایستاد و نشسته به صورت مستقیم انجام شود. 5 مرتبه چشم خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید و در هر جهت تمرکز کنید. این روند را 3 بار در روز تکرار کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

رابطه ی سن آغاز قاعدگی با بیماری قلبی در زنان سن بلوغ در میان دختران متفاوت است، اما به طور کلی دختران بعد از 13 سالگی تا قبل از 17 سالگی قائدگی را برای اولین بار تجربه می کنند. زنان و دخترانی که سن آغاز دوران قائدگی آنها کم تر از 10 و بالاتر از 17 سالگی بوده است نسبت به زنان و دختران دیگر خطر ابتلا به بیماری های قلبی در انها بیشتر است. تغذیه مناسب در دوران قاعدگی: کربوهیدرات های پیچیده میل کنید ( زردآلو، پرتقال، آلو، گلابی، خیار، ذرت و هویج ) کافئین ننوشید غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید ( کلم، بروکلی، ماست و شیر ) بیش از حد نمک نخورید شکلات تلخ میل کنید ( با مقدار کاکائو 60 درصد یا بیشتر ) آب را نادیده نگیرید غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید ( لوبیاها، موز، بادام زمینی، و پوست سیب زمینی ) ویتامین ها را فراموش نکنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍌🍊🍋پوست موز، پرتقال یا لیمو را روی دندان‌ها مالش دهید 🔹تحقیقات علمی روی این روش طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها وجود ندارد، با این وجود افرادی که از آن استفاده کرده‌اند، از نتایج راضی هستند. به علاوه، این‌ها که ماده شیمیایی مضر ندارند! 🔹برای انجام این "ترفند"، پوست موز، پرتقال یا لیمو را برداشته و به آرامی روی دندان‌ها بمالید. به مدت 2 دقیقه این کار را ادامه دهید، سپس دهان‌تان را کاملا بشویید و دندان‌ها را مسواک بزنید. 🔹پوست این میوه‌ها حاوی اسید سیتریک است که از نظر تئوری به سفید شدن دندان کمک می‌کند. اگر با انجام این کار اذیت می‌شوید، به احتمال زیاد مینای دندان شما ضعیف یا فرسوده شده است. در این صورت، استفاده از این درمان توصیه نمی‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🩸بهبود جریان خون 🍇برخی مطالعات نشان می‌دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می‌بخشد؛ به گونه‌ای که در یک مطالعه 8 هفته‌ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی گرم روغن هسته انگور بر روی جریان خون تأثیر داشته و خطر لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

‌ 🟣 عادت ماهانه 🔻حواستان به خونریزی های شدید باشد شدت خونریزی عادت ماهانه در خانم های مختلف متفاوت است. اما به طور کلی در هر قاعدگی بین دو تا سه قاشق چایخوری یعنی حدود 30 تا 40 سی سی خون از دست می رود. اگر این میزان بیشتر باشد، یعنی حتی بیش از 5 تا 6 قاشق چایخوری یا معادل 80 سی سی باشد، احتمالا مشکلی در میان است. در واقع اگر مجبور می شوید به طور مرتب نوار بهداشتی تان را عوض کنید، احتمالا پای مشکلی در تخمدان ها یا مشکلات هورمونی در میان است. مصرف قرص های ضدبارداری می تواند برای کنترل این مشکل کارساز باشد. البته بهتر است اول به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم را انجام داده و برایتان داروهای لازم را تجویز کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

👀تمرین پنهان کردن چشم با استفاده از کف دستان برای خستگی چشم ➕تمرین پنهان کردن چشم با کف دست یک روش ایده آل برای تسکین عصب است، به گونه‌ای که در یک اتاق تاریک بنشینید، سپس دستان خود را با هم گرم کنید، سپس آن‌ها را روی چشم خود قرار دهید و به مدت 5 دقیقه نفس عمیق بکشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🩸تصفیه خون با زردچوبه 🔺زردچوبه کورکومین دارد و دارای خاصیت سم زدایی و تصفیه خون حیرت انگیزی است. روش‌های مختلفی برای افزایش میزان زردچوبه در رژیم غذایی شما وجود دارد. سعی کنید چای زردچوبه را با کمی فلفل سیاه تهیه کنید که تاثیر زردچوبه را افزایش می‌دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💉کاهش #کلسترول بد 💢تحقیقات دانشمندان همچنین نشان می‌دهد انجام ورزش بر کاستن از سطح کلسترول بد تاثیر شگرفی دارد. انجام 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش در هفته به طور موثری باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🦷برای سفیدی دندان ها روغن گردانی در دهان را امتحان کنید 🍾روغن گردانی یک روش درمانی سنتی است که باعث بهبود بهداشت دهان و دفع سموم از بدن می‌شود. این عمل به معنای چرخاندن روغن در دهان و از بین بردن باکتری‌هایی است که می‌توانند به پلاک تبدیل شوند و دندان‌های شما را زرد نشان دهند. ➕روغن رایج برای روغن گردانی روغن آفتابگردان و کنجد هستند. ➕ همچنین می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید که سرشار از اسید لوریک است و به دلیل توانایی‌اش در کاهش التهاب و از بین بردن باکتری‌ها شناخته شده‌است. ➕ انجام روغن گردانی با روغن کنجد باعث کاهش باکتری‌های استرپتوکوک موتانس می‌شود که مسئول پلاک و التهاب لثه است. ✔️برای انجام روغن گردانی، یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان‌تان قرار دهید و آن را در دهان‌تان بچرخانید. روغن گردانی یک عمل بدون خطر است و هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

به فرزندتان تاکید کنید تا 15 سالگی روزی 40-30 بار بپرند ! پریدن باعث می‌شود صفحات رشد زیر زانو ضربه بخورد در نتیجه رشد قد کودک بهتر می‌شود قابل توجه مادرانی که نگران رشد قد کودکشان هستند ، در کنارش از مکمل روی و کلسیم و نور آفتاب استفاده کنید 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد 1) شکم بزرگ 2) بد خوابیدن 3) بغل کردن بچه‌ها 4) نشستن چهار زانو یا دو زانو 5) ایستادن طولانی 6) بلند کردن جسم سنگین 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🪴🌷سرعت بهبودی بیماری با گیاهان 🔸بردن یک شاخه گل یا گیاهان زینتی در گلدان یا گلدان به بیمار می‌تواند چیزی فراتر از یک حرکت خوب باشد. گیاهان و گل‌ها در واقع به بیماران کمک می‌کند تا سریعتر بهبود یابند. 🔸محققان دریافته اند افرادی که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند در صورت داشتن گیاهان در اتاق دارای گیاهان و یا مشرف به منظره‌های سرسبز سریعتر بهبود می‌یابند. 🔸 آن‌ها همچنین با وجود گیاهان و سبزه‌ها درد را بهتر تحمل می‌کنند و به میزان کمتری دارو نیاز دارند. متخصصان توصیه می‌کنند هنگام عیادت از بیمار در حال بهبودی گل ارکیده یا چمچه‌ای را انتخاب کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💦آب کافی بنوشید 📛نوشیدن آب بسیار مهم است و فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ عدم نوشیدن آب کافی منجر به بدخلقی و افزایش خستگی می‌شود و این می‌تواند بر سطح انرژی و حافظه تأثیر بگذارد. ✔️در ماه رمضان باید از غروب آفتاب تا طلوع آفتاب مرتباً آب بنوشید و همچنین باید به نوع غذایی که می‌خورید، توجه داشته باشید.⬅️ در حالی که شیرینی در ماه رمضان می‌تواند بسیار وسوسه انگیز باشد، اما سعی کنید به جای آن غذا‌هایی را انتخاب کنید که سرشار از آب باشند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ برای کاهش درد #کیسه_صفرا غذاهای سالم بخورید 🔸غذاهای سالم مانند سبزیجات، آجیل و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 🔸 دنبال کردن یک رژیم غذایی فاقد مواد غذایی عامل افزایش کلسترول مانند گوشت و برخی از محصولات لبنی و سرشار از غذاهایی که برای خانم ها مفید است مانند فیبر و ترانس چربی ها، می توانند درد کیسه صفرا را تسکین دهند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🔞️دخترم ام هرشب ساعت 3 به کجا می رود⁉️ چند شبی بود که متوجه سرو صداهای عجیبی از اتاق دخترم الھام می شدم اما اهمیت نمیدادم.یک شب ساعت حدودا3نصفه شب رفتم اتاق الھام که درکمال تعجب دیدم نیست. بدجور فکرم مشغول شده بود و بقیه فکر میکردن خیالاتی شدم.3شب بعد دوباره همون صداها به گوشم رسید و این بار بیشتر دقت کردم،دوباره به اتاق الھام رفتم و دیدم دخترم نیست،‌با ترس و عجله برگشتم اما به محض برگشتن با صحنه ای رو به رو شدم که تمام وجودم یخ زد،درکمال تعجب دیدم دخترم.... ادامه ماجرا در لینڪ زیر 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2157117470C4d7200778f

💥مصرف صحیح قارچ ➕اگرچه قارچ دارای درصد بالایی از خاک است، اما نباید مدت طولانی در آب خیسانده شود، بلکه ترجیح داده می‌شود سریع آن را بشویید و سپس با حوله‌ خوب خشک کنید، زیرا این نوع سبزی به سرعت خراب می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

☀️پیشگیری از #آفتاب_سوختگی 🍉آب هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، تعریق را برای خنک سازی گرمای بدن و تعادل الکترولیت‌ها تحریک می‌کند. ویتامین C موجود در آن هم باعث تقویت ایمنی بدن و تقویت بدن می‌شود. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

✅ درمان #یبوست روزه داران 🔸یکی از مشکلات روزه داران به علت مصرف کم آب و فیبر بروز یبوست است، مطابق یک تحقیقات موثق اگر فردی بتواند روزانه 7 عدد خرما در طول مدت 3 هفته الی یک ماه مصرف کند به راحتی یبوست خود را بهبود خواهد بخشید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

‌✔️ علایم سوختن واشر #سرسیلندر ✔️ تمام شدن دیسک و #صفحه_کلاج ✔️ #روغن_سوزی ✔️ مصرف بالای #بنزین ✔️ روشن شدن #چراغ_چک 🆘پاسخ و رفع ایرادات فنی در👇 http://eitaa.com/joinchat/1136263199C04cf245991 http://eitaa.com/joinchat/1136263199C04cf245991 مشاوره شبانه روزی رایگان☝️

🍊🍋تاثیر بوی میوه بر کاهش #استرس ✔️گرمای تابستان، برخی افراد را کلافه و بداخلاق می‌کند و از میزان کارآیی‌ می‌کاهد. این در حالی است که عصاره‌های ترش و خنک مثل لیمو و مرکبات تا حد زیادی از میزان کلافگی کاسته و سطح آرامش را ارتقا می‌دهد. ✔️بوی شیرین نارگیل نیز تحمل فرد را در برابر فشارهای کاری و استرس‌های روزمره بیشتر می‌کند. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

💢حتما سحری بخورید 🔺در ماه رمضان فقط دو فرصت برای غذا خوردن وجود دارد، قبل از طلوع آفتاب (سحر) و بعد از غروب آفتاب عصر (افطار). 🔺پزشکان توصیه می‌کنند وعده غذایی سحر که باعث فراهم کردن انرژی لازم در طول روز می شود را از دست ندهید؛ همچنین توصیه می‌کنند در این وعده غذایی، غلات کامل را همراه با چربی‌ها و پروتئین‌های سالم و همچنین میوه‌ها و سبزیجات مصرف کنید. 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿