هدایت شده از طبیبانه
کسانی که از زردچوبه به عنوان چاشنی در برنامه غذایی خود استفاده می کنند کبد مقاوم تری در برابر ابتلا به بیماری کبدچرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها کمتر است 👌
@MajalePezshki
چطوری درد و خستگی پاها رو در پایان روز از بین ببریم ؟
▫️روی صندلی بنشینید و 1 توپ تنیس زیر پایتان قرار دهید و کف پایتان را روی توپ به جلو وعقب حرکت دهید تا درد وخستگی پاها سریعارفع شود
@MajalePezshki
قهوه با بدن ما چه میکند ؟☕️
▫️جلوگیری از دیابت
▫️بهبود حافظه
▫️مبارزه با سرطان
▫️ضدافسردگی
▫️مبارزه با سرطان پوست
▫️کبد سالم
▫️افزایش چربی سوزی
▫️بازیابی عضلات
@MajalePezshki
کاهو حاوی ویتامین K است که با افزودن تراکم استخوان ها موجب تقویت استخوان شده و از پوکی استخوان جلوگیری میکند !
@MajalePezshki
عضلات عنبیه چشم درطول روز 100 هزار بار منقبض و منبسط میشود !👁
در صورتی که این حرکات در عضله پای انسان انجام میشد باید روزانه معادل 80 کیلومتر راه میرفتیم.
@MajalePezshki
چه كسانی دچار بیماری ام.اس میشوند ؟
▫️گروه نخست افرادی هستند فوق‌العاده حساس، زودرنج و عصبی با كمترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می‌دهند.
▫️گروه دوم شامل افرادیست كه از نظر ژنتیكی دارای طبع سرد هستند و مدام هم از غذاهای سرد استفاده میکنند یعنی علاقه زیادی به خوردن ترشی، سركه، تمر هندی، ماست، قره‌قروت و امثال آن دارند.
@MajalePezshki
غذای تند بخورید ! 🌶
▫️غذاهای تند، سبب طول عمر میشود
▫️به کاهش وزن کمک میکند
▫️باعث تمیز کردن سینوسها میشود
▫️برای قلب سودمند است
▫️از زخم معده جلوگیری میکند
▫️همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد
+ فلفل تازه سرشار از ویتامین C، کپسایسین و مواد معدنی است، کپسایسین اثرات ضد چاقی، ضد التهاب و خواص ضد سرطانی دارد.
@MajalePezshki
ویتامین دی را جدی بگیرید !💊
▫️کارشناسان توصیه میکنند در رژیم غذایی روزانه خود برای افزایش حجم عضلات و قدرت، ویتامین D را اضافه کنید
+ کمبود ویتامین دی در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود.
@MajalePezshki
بادام در بین بهترین منابع ویتامین‌ای جهان قرار دارد !
▫️خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد.
▫️خوردن روزی 14 عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو میشود.
▫️بادام به طرز فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن موثر است و در رژیم غذایی که بادام باشد کاهش وزن 63% بیشتر از زمانی است که بادام نباشد.
@MajalePezshki
قدرت بالای کشک در عضله سازی !👌
مقدار مواد مغذی در 100 گرم كشك :
▫️ پروتئین - 15 تا 21 گرم
▫️ چربی - 3 تا 11 گرم
▫️ كربوهیدرات - 61 تا 77 گرم
+ کشک بخورید تا عضلانی شوید
@MajalePezshki
خواص ذرت !🌽
▫️از مفیدترین مواد غذایی برای بانوان میباشد
▫️فیبر موجود در ذرت برای دوران یائسگی بسیار مفید است
▫️به ساخت و حفظ کلسیم استخوان ها کمک میکند
@MajalePezshki