ارزش غذایی نصف لیوان بامیه پخته:
۲۵ کالری دارد؛ پس کم کالری است.
۲ گرم فیبر دارد؛ پس منبع خوبی از فیبر است.
۴۶۰ واحد ویتامین A دارد؛ پس منبع خوبی از ویتامین A است.
۱۳۰ میلی گرم ویتامین C دارد.
۵۰ میلی گرم کلسیم دارد؛ پس منبع خوب کلسیم است که ضد پوکی استخوان می باشد.
۲۵۶ میلی گرم پتاسیم دارد؛ که ضد فشار خون است.
@MajalePezshki
افرادی که می‌خواهند عمر طولانی و بدن سالمی داشته باشند نباید از مصرف منظم ماهی غافل شوند، زیرا این آبزیان دریایی منبع پروتئین، امگا 3 و ویتامین D هستند که برای سلامتی و شادابی بدن مفیدند.
@MajalePezshki
#مصرف_ماهی به دلیل مقادیر زیادی از ویتامین و املاح از بروز سرطان‌های مختلف جلوگیری می‌کند.
مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 و ویتامین D یکی از مواد غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن و شادابی افراد است به طوری که افراد با مصرف منظم و با برنامه این ماده دریایی خود را در برابر انواع بیماری‌ها و حتی سرطان‌های خطرناک ایمن می‌کنند.
@MajalePezshki
بهترین زمان نوشیدن چای
دکتر ناصر رضایی پور: نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذا می‌شود.
@MajalePezshki
تحقیقات نشان داده یکی از دلایل #بروز_چاقی و دیابت داشتن برنامه غذایی نامناسب و کمبود ورزش است. همچنین مرکز تحقیقات معتقد است ۴ مورد از ۱۰ علت اصلی مرگ به طور مستقیم تحت تاثیر رژیم غذایی افراد است. آن چهار مورد بیماری‌های قلبی، سرطان، سکته مغزی و دیابت هستند.
@MajalePezshki
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک معجون فوق العاده و سالم برای روزهای سرد زمستون ☃️🎄 و برای پیشگیری از ابتلا به ویروس های این فصل😈
✅یک عدد پرتقال بزرگ
✅یک عدد نارنگی
✅آب لیموترش تازه
✅یک تکه زنجبیل (یا پودر زنجبیل)
✅پودر زردچوبه (یک قاشق چایخوری)
✅یک لیوان آب
👈این معجون را برای دوستانتون هم بفرستید تا ازش لذت ببرن و سلامت بمونن👍
@MajalePezshki
#خوردن_پنج_ادویه_در_الودگی‌هوا
این ۵ ادویه شما رو نجات میده:
👈 آویشن بخورید: جلوگیری از بروز عفونت های ریه.
👈 پونه دم کنید: خاصیت ضد عفونی کنندگی داره.
👈 دارچین معجزه گر رو فراموش نکنید: این ادویه خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی داره برای بیماران قلبی- عروقی.
👈 زردچوبه رو تو این هوا تو شیر هم بریزید: خواص دارویی زردچوبه در کنترل سرفه، احتقان و سرماخوردگی بی نظیره.
👈 زعفرون همه فن حریفه: این ادویه خواص آنتی اکسیدانی داره و از ایجاد رسوب در عروق هم جلوگیری می کنه.
😷شما برای مقابله با آلودگی هوا چه میکنید؟ این پیام را برای دوستانتون بفرستید تا کمکی برای هموطنانمون باشه😷🤢😷😷
@MajalePezshki
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک معجون فوق العاده و سالم برای روزهای سرد زمستون ☃️🎄 و برای پیشگیری از ابتلا به ویروس های این فصل😈
✅یک عدد پرتقال بزرگ
✅یک عدد نارنگی
✅آب لیموترش تازه
✅یک تکه زنجبیل (یا پودر زنجبیل)
✅پودر زردچوبه (یک قاشق چایخوری)
✅یک لیوان آب
👈این معجون را برای دوستانتون هم بفرستید تا ازش لذت ببرن و سلامت بمونن👍
@MajalePezshki
زنجبیل حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان قوی است، 6- شاگول Nrf2 را فعال در نتیجه در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و همچنین زنجبیل آنتی اکسیدانی موثر به عنوان بخشی از درمان ضد سل است.
@MajalePezshki
علائم بیماری #فیبروئید_رحمی
۵۰ درصد از زنان مبتلا به فیبروئید علامت دارند و تعداد زیادی بدون علامت هستند.
🔸#خونریزی_رحمی: خون ریزی قاعدگی طولانی یا شدید در فیبروئید های از همه شایع تر است و ممکن است به کم خونی منجر شود.
🔹احساس فشار و درد در لگن: فشار بر مثانه ممکن است تکرر ادرار منجر شود. فشار بر کولون ممکن است باعث یبوست شود. فشار بر گردن رحم و مهبل ممکن است موجب مقاربت مشکل یا دردناک شود.
🔸بیرون زدگی رحمی: بداخل واژن همراه با ایجاد زخم
🔹بارداری و سقط جنین: تغییر شکل حفره رحم ممکن است باعث سقط خود به خود شود. کاشته شدن جفت بر روی یک فیبروئید ممکن است باعث ضعف خون رسانی به جنین یا کنده شدن زودرس جفت شود . فیبروئید ها با زایمان زودرس، بد قرار گرفتن جنین در رحم، اختلال عملکرد در تلاش های زایمانی و افزایش خطر خون ریزی پس از زایمان همراه هستند.
👈اکثر موارد نیاز به درمان فیبروم های رحمی وجود ندارند و در عوض باید آن ها را با سونوگرافی و معاینات دوره ای پیگیری کرد. درمان در مورد فیبروئید های بزرگ علامت دار است. درمان ممکن است طبی، جراحی یا از طریق آمبولیزاسیون باشد و بستگی به سن، تعداد سقط، وضعیت بارداری و تمایل به باروی در آینده دارد. هیستروسکتومی عمدتا برای زنانی کنار گذاشته می شود که علاقه ای به بچه دار شدن ندارند یا به درمان های دیگر پاسخ نداده اند. برای حفظ توانایی بچه دار شدن ممکن است میومکتومی انجام شود. این کار ممکن است از طریق شکم، یا لاپاراسکوپ، هیستروسکوپ انجام شود.
@MajalePezshki
✔️ افرادی که می‌خواهند شکمشان رالاغر کنند از ترکیب گیاهان
🔸زیره
🔸 آویشن
🔸رازیانه
🔸و زنیان
⬅️ به نسبت مساوی دمنوشی تهیه کنند و روزی دو فنجان میل کنند
🔴 این دمنوش علاوه بر لاغری شکم برای کاهش بلغم گوارشی نیز مفید است.
@MajalePezshki
مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر با چربی زیر ۱.۵ درصد و پنیر به دلیل داشتن فسفر، منیزیم، کلسیم و پروتئین باکیفیت، خنثی‌کننده سموم به‌خصوص سربی است که از سوختن بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می‌شود و از جذب ریزمغذی‌هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن جلوگیری می‌کند.
@MajalePezshki