#خواب_کودک😴😴 ۱. زمان خواب منظمی برای فرزندتون در نظر بگیرین ۲.زمان خواب و بیداری باید در مورد شب هایی که فرداش مدرسه میرن با تعطیل یکی باشه. تفاوت بین روز تعطیل و غیرتعطیل نباید بیشتر از ۱ساعت باشه https://b2n.ir/a45702

#خواب_کودک ۳. اجازه ندید کودکتون قبل از خواب به فعالیت‌های پرانرژی مثل بازی های دویدنی و بازی‌های محرک مثل بازی های کامپیوتری بپردازه ۴. جای تلوزیون تو اتاق خواب نیست. هم کنترل بچه برای دیدن برنامه ها به خصوص زمانی که در اتاق بسته است سخت میشه و هم عادت بدِ به خواب رفتن با تلوزیون ایجاد میشه https://b2n.ir/a45702

#خواب_کودک ۵.کودک رو گرسنه به رختخواب نفرستید. غذای سبکی مثل شیر قبل از خواب یه ایده ی خوبه. وعده های غذایی سنگین در عرض ۱_۲ساعت قبل از خواب میتونن باعث اختلال در خواب بشن ۶. محصولات حاوی کافئین رو از چند ساعت قبل از خواب مصرف نکنن؛مثل شکلات، چای،قهوه https://b2n.ir/a45702

نظرت رو در مورد روند کتاب خوندن هم برامون بفرست....☝️☝️ تا الان که نظرات به نفع این بود که ۴صفحه یک جا صبح گذاشته بشه..📚📚

📋چند تا نکته دیگه از سلامت خواب مونده که شب ان شاا.. میذارم براتون😎😎

#خواب_کودک ۷. فرزندتون هر روز زمانی رو بیرون از خونه سپری کنه، هر میزان که ممکنه. هم از جهت فعالیت و هم تماس با نورخورشید. ورزش منظم هم در کمک به خواب مفید نقش مهمی داره ۸. محل خواب کودک رو آروم و تاریک نگه دارید. سطح پایین نور برای بچه هایی که از اتاق کاملا تاریک میترسن قابل قبوله https://b2n.ir/a45702

#خواب_کودک ۹. درجه حرارت اتاق خواب کودک مناسب باشه ۱۰. از اتاق خواب کودک برای زمان مجازات استفاده نکنید https://b2n.ir/a45702

یعنی وسط درمانگاه و بیمار دیدن هم به فکر مطالب شما هستم😄پس ۲صفحه بعدی کتاب رو بخونید و بخوابید که ما همچنان بیداریم🩺🩺🩺 https://b2n.ir/a45702

سلام سلام🌹🌹