📌 مثلا در بحث ورزش: ⬅️ نباید فعالیت بدنی سنگین باشه و یا بلافاصله بعد از صرف غذا یا موقع گرسنگی باشه ⬅️ تحرک بدنی متعادل و پیاده روی و استشمام هوای خنک توصیه میشه 📌 و در بحث بهداشت بانوان این موارد توصیه میشه👇 ● پرهیز از شستن ناحیه تناسلی با آب سرد و خصوصاً در ایام قاعدگی ○ اجتناب از حمام کردن در روزهای ابتدای خونریزی قاعدگی و در صورت لزوم به صورت ایستاده و مدت کوتاه انجام بشه ● استفاده از پیش بند هنگام ظرف شستن ○ گرم نگه داشتن ناحیه زیرناف تا نوک انگشتان پا ○ گرم نگهداشتن ناحیه زیر ناف تا عانه و‌ پهلوها با شال پشمی و یا نخی، متناسب با فصل گرما و سرما ● خشک کردن ناحیه تناسلی از جلو به عقب ○ اجتناب از مصرف مکرر و بی رویه‌ی دوش واژینال و لوسیون‌های حاوی اسانس جهت شستشوی ناحیه تناسلی ● پرهیز از راه رفتن با پای برهنه بر روی سطوح سرد و به ویژه سرامیک ○ استفاده از زیر انداز قبل از نشستن برروی سطوح سرد ( زمین، نیمکت، چمن) 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

• توجه و دونستن و رعایت این نکات خیلی خیلی مهمه • اینکه دختر خانم یا خانمی بدون پاپوش مدام روی زمین سرد راه بره..، روی مغز اثر میزاره (باعث ضعف مغز میشه) و حتی موجب ناباروی میشه ( که بحث مفصلی داره و قبلا صحبت شده)👌 • یا اینکه جای سرد نشستن شاید بنظر موضع مهمی براتون نباشه... ولی دقیقا هست و باعث سردی لگن و رحم و.‌‌‌...میشه ⏮ رجوع کنید به بحث سردی لگن☝️ • و همچنین خوردن آب خیلی سرد و چیزهای سرد....، مثل بستنی!🤷‍♀ 👇👇👇

و اماااا برای کاهش درد قاعدگی تو پست‌های قبل موارد زیادی رو گفتم براتون..‌. 🔻 اینجا گفتم🔻 📌 درد قاعدگی 💊 کیسه آب گرم یا حوله گرم و کلا گرم کردن ناحیه‌ی کمر و شکم و لگن خیلی به کاهش درد کمک میکنه ( دفع خون راحتر انجام میشه ) 💊 خوراکی‌های سرد و نفاخ نخورید؛ مثل هندوانه، خیار، دوغ، و ترشی 💊 و گفتیم که ورزش منظم هفتگی که جزو اصول پیگشیری و درمان هست که به کاهش #درد_قاعدگی کمک میکنه 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

وَ فَرَّغْ قَلْبِي لِمَحَبَّتِكَ... قلبم را از همه چیز تهی ساز تا جای محبت تو باشد. #صحیفه‌سجادیه

بعضا‌ فکر میکنن شوخیِ خیلی بامزه‌یه! ☝️ در حالیکه.... ❌ ترسوندن کودکان = نابودی کلیه و کم خونی ⚠️ ترس از جمله عوامل ضعف در کلیه‌ هست 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

سلام سلام 😍 کلاس #چالش_کاهش_وزن‌ شروع شده جا نمونید 🙃 کسانی که درخواست داشتن اخرای ماه ثبت نام کنن به ایدی خودم پیام بدن عضو کانال خصوصی دوره میکنیم بعدا واریزی بزنید👌 @Solhiii

انتخاب من از این میوه‌ها....؟! اول #خیار هست؛ خیلیا این میوه رو دوست دارن! هر چند که در فصول مختلف این میوه رو داریم ( مثلا به صورت گلخانه‌ای) اما یه میوه‌ی تابستونی هست و هر میوه خوبه که در فصل مناسب خودش مصرف بشه با توجه به اینکه الان هوا گرم یا رو به گرم شدن هست، خوردن خیار خوبه... 👇👇 🌱🌱🌱

♻️ #خیار میو‌ه‌ی فصل گرم با طبع سرد و تر هست ⬅️ کلا میوه‌ها بهتره که در فصل مناسب خودشون مصرف بشن... ✅ چون زمان رسیدن میوه‌ها با احتیاج بدن به ماده غذایی مختلف هماهنگه...، الان که فصل و زمان رسیدن خیار هست خوردنش هم مطلوبه ⚠️ اما در فصل سرد خوردنش به صورت روتین مضراتی هم داره خصوصا برای افراد سرد مزاج و.... 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

✅ اما خواص درمانی گفته شده از #خیار 🔻 کاهنده‌ی حرارت صفرا و خون ⬅️ حرارت کبد رو کاهش میده و تو بعضی از انواع یرقان هم میتونه مفید باشه 🔻خيار باعث تسکین عطش میشه 🔻 جریان ادرار رو افزایش میده 🔻 و برای رفع سوزش ادرار هم خوبه 🔻رطوبت بخش برای بدن و پوست هست ⬅️ و به صورت موضعی 👇 🔻 قرار دادن خیار به صورت لایه لایه (روی پوست) برای پوست‌های خشک ملتهب و خصوصا در افراد گرم مزاج و مکان‌های گرم و خشک بسیار مناسبه 🔻کاهنده چربی پوست 🔻 برای جوش‌های همراه با خارش و سوزش (جوش‌های گرم) میتونه مفید بلشه 🔻 ضماد کوبیده‌ی خیار برای خارش، خشکی و کهیر مناسب هست 🔻 و بوییدن و ضماد خیار بر پیشانی در سردرد‌های گرم کمک کننده‌س 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

🔬 یه سری نکات در مورد میوه‌ی خیار بگم 👇 در کنار فوایدی که خیار داره..، اگر نابجا مصرف بشه میتونه مضر هم باشه! چطوری؟! 🥒 مثلا افراد سرد مزاج و افرادی که هضم خوبی ندارن، مناسب نیست و نباید زیاده‌روی بشه، چون #خیار نفاخ و دیرهضمه و گاهی محرک تب نیز هست! ⬅️ مصلح خیار در گرم مزاجا، سکنجبین ⬅️ و در سرد مزاجا، مویز، زنیان، عسل، نمک، و زیره هست 💡به این نکته هم توجه کنید که: خوردن خیار با غذا و یا بعد از غذا خصوصا غذاهای غليظه مثل: آشِ ماست و آشِ غوره و امثال آن مضره و توصیه نمشه..، (چون غذا توی معده فاسد میشه و مولد خلط سمی میشه ) 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

یه نکته‌ی مهم از خیار این که: پیامبر عزیزمون توصیه کردن که خیار از تَهِ آن خورده بشه..‌. میدونید چرا؟!👇 @soad19 خیار یک ماده تلخ داره حتما مزه‌ی تلخی خیار رو حس کردید!

• یک نفر هم جواب نداد.... پس جایزه هم پرید😁