وسواس مطالعاتی: 🔅دو دلیل اصلی داره: ۱)درگیر بودن ذهن: وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و .... ۲)استرس ناقص خوندن: همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی. 💯✴️راه حل: ✅خودت رو محدود کن: باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری! اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی. ✅باید تست بزنی: تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی! وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی. #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

وسواس مطالعاتی: 🔅دو دلیل اصلی داره: ۱)درگیر بودن ذهن: وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و .... ۲)استرس ناقص خوندن: همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی. 💯✴️راه حل: ✅خودت رو محدود کن: باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری! اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی. ✅باید تست بزنی: تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی! وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی. #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

چرا حس درس نیست؟🦋📖 ◇هدفت از درس مشخص نیست و چراشو نمی دونی!🎯 ◇برنامه درست حسابی نداری و سردرگمی ذهنت بهم ریخته . . .🗓 ◇اطرافیانت سمی هستند و شوق درس خوندن رو ازت میگیرن!👥 ◇درگیر حاشیه های بیهوده شدی که تمرکزت رو ازت گرفتن.🗞 ◇انگیزه درونی خودت رو پیدا نکردی و دنبال انگیزه بیرونی هستی کع دائمی نیست!🌱 ◇ناامید و افسرده ای و باید رو خودت کار کنی تا ریشه دار نشه.✨ #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

•• اینطور عاشق درس خوندن شدم:📚 ✏️• نقاط ضعفمو رو کاغذ می‌نوشتم! اینطوری راحت‌تر ضعفامو قبول می‌کردم. 📗• تجربه موفق درسایی که نقطه قوتم بودن رو برای اون درسا اجرا می‌کردم! مثلا اگه تشریحی حل کردن برای فیزیک مفید بود برای حلیات شیمی و ریاضی هم اجرا می‌کردم. 🖍• با هایلایترها برای خودم نشانه درست می‌کردم! مثلاً قیدهای زیست رو زرد رنگ می‌کردم. ❓• قبل از شروع مبحث از خودم سوال چرایی می‌کردم!چرا باید انحلال‌پذیری رو یاد بگیریم؟! 🗂• برای درسای سخت باکس‌های کوتاه در نظر می‌گرفتم!(نهایتاً 45 دقیقه) و بینشون استراحت کافی داشتم. 💁🏻• برای دیدن نتیجه عجله نداشتم! و به خودم قول داده بودم تا اون درسو از پا درنیارم تسلیم نشم! #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#تکنیک_درسی 📚 📍تکنیک فاینمن : درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون 📍امتحان پشت برگه: (بهترین روش) بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر، جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون 📍اکتیو ریکال: درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند، و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار، تکرارش کن تا حفظ شی 📍تکنیک پومودورو : 25دقیقه درس بخون 5دقیقه استراحت کن 4بار اینارو تکرار کن بعدش یه استراحت کن #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‎ 🤓...درسخون میشی اگه■ ‎┏━━━━━✦❘༻💚༺❘✦━━━━━┓ 📵‎حداقل یک ساعت گوشی رو کنار بزاری ⏰‎به مدت45 دقیقه اخر روزت رو ریکاوری کنی ‎🛌فقط یه دقیقه توی رخت خواب 🦦‎غلت بزنی و سریع بیدار شی 🌞‎بیست دقیقه خواب ظهر داشته باشی ‎👀بین مطالعاتت ده دقیقه استراحت کنی 😴‎تا دیروقت بیدار نمونی #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#تکنیک_درسی 📚 📍تکنیک فاینمن : درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون 📍امتحان پشت برگه: (بهترین روش) بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر، جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون 📍اکتیو ریکال: درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند، و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار، تکرارش کن تا حفظ شی 📍تکنیک پومودورو : 25دقیقه درس بخون 5دقیقه استراحت کن 4بار اینارو تکرار کن بعدش یه استراحت کن #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‎ 🤓...درسخون میشی اگه■ ‎┏━━━━━✦❘༻💚༺❘✦━━━━━┓ 📵‎حداقل یک ساعت گوشی رو کنار بزاری ⏰‎به مدت45 دقیقه اخر روزت رو ریکاوری کنی ‎🛌فقط یه دقیقه توی رخت خواب 🦦‎غلت بزنی و سریع بیدار شی 🌞‎بیست دقیقه خواب ظهر داشته باشی ‎👀بین مطالعاتت ده دقیقه استراحت کنی 😴‎تا دیروقت بیدار نمونی #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

استراحت بین مطالعه باید چجوری باشه؟!🦦 -استراحت 10 تا 15 دقیقه‌ای پیشنهاد میشه. -چشم‌هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش. -میتونی از حرکات کششی استفاده کنی. -کمی راه برو. -مواد قندی استفاده کن‌. -یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده،مثلا یه شعر بخون. #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📱| اگه گوشی نمیذاره درس بخونی: 🔹خودت رو نسبت به گوشی و اینترنت محدود کن، برنامه های غیرضرور و بازی های توی گوشیت رو حذف کن تا هر وقت بخوای بری تو گوشیت حوصلت سر بره و کاری نتونی بکنی و بری سراغ درس خوندن،(اسم برنامه ها و بازی هایی که حذف میکنین رو روی کاغذ بنویسین تا بعدا در زمان تعطیلات نصب کنین) 🔸فقط برنامه های درسی داشته باش (تا پایان سال تحصیلی) و فقط برای استفاده درسی از گوشی استفاده کن، فقط کافیه اراده کنی تا همه چیو تغییر بدی پس انجامش بده 🔹وقتی درس میخونی طبیعتا وسوسه میشی که بری سراغ گوشی پس یا برنامه های غیرضرور رو حذف کن و خودتو محدود کن و یا گوشی رو قبل از مطالعه بده دست یکی از اعضای خانواده تا وقتی درس خوندنت تموم شد دوباره ازشون گوشی رو بگیری (طبیعتا خجالت باید بکشی درس نخونده بری گوشی رو پس بگیری) 🔸به حجم درس ها نگاه نکن فقط صفحه به صفحه شروع کن به خوندن، یهو به خودت میای میبینی کل درسو خوندی پس امیدتو از دست نده. #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📚 #مشاوره 👥 مصاحبه دکتر آرمان زرین با دانش آموز رومینا قربانی رتبه برتر کنکور 1402 و دانشجوی رشته #پزشکی دانشگاه #تبریز ( دانش آموز #گروه_مشاوره_گاماس ) 🍀رومینا از پزشکی روسیه (مسکو)و ترکیه انصراف داد و راهی کنکور ایران شد 🍀پانسیون بهترین انتخاب زندگی رومینا بود 🍀رومینا که با رتبه ۳۸۰۰ پشت کنکور موند یه توصیه داره و میگه میدونم از کنکور خیلی خسته شدید اما ی ماه استراحت کنید بعد تصمیم درستی بگیرید برای زندگیتون نه الکی و احساسی😎 ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12 #متوسطه #پایه_دوازدهم #آموزش

🔹تمرین هایی که به شادابی مغز شما کمک میکنند🔹 ☺️ تمرین های ایروبیک بسیار برای مغز شما مفید هستند. سعی کنید تمریناتی را انتخاب کنید که خون را درون بدن شما به گردش در می آورند و موجب تعریق شما می شوند. بطور کلی هرآنچه برای قلب شما خوب است، برای مغز شما عالی است.🙏 ☺️آیا بعد از بیدار شدن در صبح زمان زیادی طول می کشد تا مغزتان به حالت عادی باز گردد؟ ورزش کردن صبحگاهی علاوه بر از بین بردن کرختی حاصل از خواب، می تواند مغز شما را برای یادگیری مطالب جدید آماده کند.🙂 ☺️تمرینهای فیزیکی که نیاز به هماهنگی بین عصب و عضله در آنها وجود دارد می تواند تا حد زیادی به عملکرد مغز شما کمک کند💪 ☺️اگر در زمانهای استراحت بین کارهای خود تمرینات سبک و کوتاهی مثل قدم زدن ها و یا پرش های کوتاه می توانند از خواب آلودگی حین کار جلوگیری کنند.😂 ☺️اگر مدام استرس دارید و نمیتوانید خودتان را پیدا کنید، تمرین هایی انجام دهید که دست و پاهایتان را همزمان درگیر کند. ورزشهایی مثل دویدن، شنا کردن و یا کوهنوردی به شما کمک میکنند تا این استرس های اضافی را از خود دور کنید.👀❤️ #مشاوره ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar