استراحت بین مطالعه باید چجوری باشه؟!🦦 -استراحت 10 تا 15 دقیقه‌ای پیشنهاد میشه. -چشم‌هات رو ببند و چند نفس عمیق بکش. -میتونی از حرکات کششی استفاده کنی. -کمی راه برو. -مواد قندی استفاده کن‌. -یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده،مثلا یه شعر بخون. #مشاوره ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7 #متوسطه #پایه_هفتم #آموزش

🔅#پندانه ✍️ زباله‌های درون 🔹بوی رایحه خوش از کسی که زباله حمل می‌کند، برنخواهد خواست. 🔸تا زباله‌ها را دور نریزی و خود را نشویی این بو، هم خودت و هم دیگران را آزار می‌دهد. 🔹زباله‌های درون نیز چنین است، باید آن‌ها را از وجود خود بزدایی. 🔸زباله‌هایی همچون منت، حسادت، حرص، تعصب، خشم، رقابت، مقایسه، تنفر و... 🔹مراقبه و آگاهی، شما را به پاکسازی درونی سوق می‌دهد. ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar7 #متوسطه #پایه_هفتم #آموزش