💌راههاي ابراز محبت به كودكان 💌 احساسات خود را بیان كنید وقتی فرزند خود را به مدرسه میفرستید، به او بگویید دوستش دارید. وقتی مشغول انجام تكالیفش است، باز هم علاقه خود را بیان كنید. حتی نوجوانان سركش نیز علاقه و توجه قلبی شما را رد نمی كنند. 💌در حال نوازش با او گفتگو كنید. این روش ابراز غیركلامی علاقه است. ایجاد این رابطه با كودكان و فرزندان دوره ابتدایی آسان است. با بزرگتر شدن كودك، ابراز علاقه به این روش سخت‌تر می‌شود. ارتباط پوستی برای فرزندان آرامش بخش است پس بهانه های مختلف آنها را در این امر رد نكنید و مورد توجه قرار دهید. ‌#فرزندپروری ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔺صفحه نمایش مغز بچه های ما را نابود می کند!! ـــــــــــــــــــــــــ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

⭕️ ۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم: ۱. پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند ۲. پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست ۳. پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند ۴. پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند ۵. پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند ۶. پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم ۷. پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است ۸. پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم: ۱. موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید. ۲. انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید ۳. پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید. ۴. وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید ۵. هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید. ۶. به جای آسانسور از پله استفاده کنید. •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

♦️ رادیو الف‌تا قسمت شانزدهم در این قسمت می‌شنوید: 🔺مصاحبه با خانم قاسمی، بانو‌یی از استان تهران شهرستان پرند درمورد نقشی که در بالا بردن سطح سواد و حس تعلق خاطر دانش‌آموزان نسبت به مدرسه داشتن 🔺روایت الف‌تا‌یی شدن خانم ندا ایران‌شاهی از استان قم، فردی که تلاش کردن تا با هنر شعر‌ خواندن عزت نفس بچه‌ها رو افزایش بدهند #رادیو_الف‌تا ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#داستان_تصویری #ایستگاه_تفکر اشک مادر🥺 تصویر را بزرگ کنید، برای فرزند دلبندتان اینگونه تعریف کنید که این دختر خانم🙍‍♂️با دوستش بازی میکرده👨‍🦳 بعد از او خداحافظی می کنه👋 و میره خونه 🏤یکدفعه به چشمای مامانش نگاه می کنه می بینه چشمهای مادر خیسه🥺 ناراحت میشه و می پرسه مادر چرا گریه می کنی؟ حدس بزنید اینجا چه اتفاقی افتاده؟ چی شده؟ مادر با لبخند می گه😄 من گریه نمی کنم من دارم پیاز خرد میکنم😅. حالا دخترخانم🧒 قصه ی ما برای اینکه به مادرها کمک کنه  وقتی پیاز🌰 خرد می کنن چشماشون آب نیاد فکر می کنه که چه وسیله ای بسازه.🤔 بعد از ذکر داستان می‌تونیم سوالاتی از این جنس بپرسیم که مثلاً اگر تو مخترع بودی و میخواستی چیزی اختراع کنی چه وسیله ای می ساختی؟! مادر ها چگونه میتونن پیاز خرد کنند اما چشمشان آب نیاد🧐 در این زمینه گفتگو کنید. اگر پیشنهاد هایی داده شد در صورت تمایل آن‌ها را آزمایش کنید، خودتان هم پیشنهادهایی مطرح کنید مثلا" می گیم: پسرم به نظرت اگر پیاز را زیر اب خرد کنیم ( دریک ظرف اب)💦 چشممون اب میاد؟ بیا آن را انجام دهیم.🛁 و.... ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🪴🌹🪴🌹🪴🌹🪴🌹🪴 🌀#مدیریت بر کلاسهای چندپایه برای مدیریت موثر بر کلاسهای چندپایه باید ذهن خودمان را آماده کنیم،از تفکرمان خوب استفاده کنیم. اولین سال خدمت خودم را در کلاس چندپایه تجربه نمودم و چندین سال هم در اداره ی کل آموزش و پرورش امور مدارس چندپایه ی استان را پیگیری می کردم،  کتابهایب 📘را که در این زمینه تألیف می شد مطالعه می کردم و بر روی آنها تفکر می کردم،کارگاه هایی برای همکاران برگزار می کردم.بر اساس تجربیاتی که کسب نمودم،نکاتی را خدمتتان عرض می کنم امید که برایتان مفید واقع شود🍃: 🔆 یک معلم چندپایه زمانی می تواند موفق شود که این نکات را رعایت نماید⬅️ 🔖1️⃣ با بچه ها روابط انسانی مطلوبی برقرار کند.💯در کلاس چند پایه لزوم برقراری ارتباط (روابط انسانی مطلوب🌸) بسیار مهم تر از یک کلاس تک پایه است . کلاس چندپایه مثل یک خانواده می ماند. معلم برای بچه ها مثل یک پدر مثل یک مادر خانواده می ماند.🌿معلم باید به گونه ای عمل کند که بچه ها کاملاً با همدیگر دوست باشند/صمیمی باشند/از کمک کردن به هم لذت ببرند. 💠❌اگر معلم از روی غفلت ،کاری کند که یک رقابت بد تخریبی در کلاس به وجود آید و بچه ها سعی کنند که برای رسیدن به پیروزی،دوست خودشان را شکست دهند یعنی هر فردی پیروزی خودش را در گرو شکست دوستش ببیند،این ها فضای تیره و تاری را برای معلم فراهم می کند که نمی تواند در کار خودش چندان موفقیتی به دست آورد.⬅️ به هر نسبتی که یک معلم کلاس چندپایه بتواند روابط مناسب تری را در کلاسش ایجاد کند،روابط معلم بادانش آموز، روابط دانش آموزان با هم موفق تر خواهد بود🌼🥀در این زمینه سخن بسیار است.  اگر در یک کلاس چندپایه  یک دانش آموزی داشته باشیم که مقداری شیطنت داشته باشد ،باید تلاش کنیم تهدید این دانش آموز را به فرصت تبدیل کنیم،نباید این دانش آموز موجب آزار دوستانش شود، باید تماماً فضای دوستی شکل گیرد.🍃 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

💫🪷💫🪷💫🪷💫🪷💫🪷💫 🌐ادامه بحث کلاسهای چندپایه 🟣 نکاتی برای مدیریت مؤثر در کلاسهای چندپایه 💠 این جمله ی اساسی و زیبا را تکرار می کنم؛معلم قبل از آن که به ذهن دانش آموزان راه یابد،ابتدا باید به دل❤️ آنها راه یابد.دانش آموزان تنها زمانی می توانند درست فکر کنند🤔 که ابتدا درست احساس کنند.💯💫⬅️ ما باید شرایطی را به وجود بیاوریم که بچه ها معلم خودشان را، همکلاسی هایشان را دوست داشته باشند.☘️ این نیاز فطری بچه هاست اگر به این نیاز پاسخ داده شود،بچه ها آرامش خواهند داشت/دوست دارند به مدرسه بیایند و کنار همدیگر باشند/از همدیگر مطلبی یاد بگیرند و...🌱 ♦️باید توجه داشته باشیم دانش آموزی که در کلاس توانایی بالاتری دارد نباید دچار غرور شود،منِ معلم باید با او صحبت کنم ،مثلا با دانش آموزی که استعداد ریاضی بالایی دارد اما حاضر نیست به هم کلاسیش که در ریاضیات ضعیف است کمک کند ، می توانیم این گونه صحبت کنیم: مرتضی جان! استعداد خوب ریاضی که تو داری نعمتی هست که خدا به تو داده،تو باید قدرشناس این نعمت خدا باشی،می دونی خدا خودش قول داده وقتی یه نعمتی به شما دادم اگر شکر کنید نعمتم رو افزایش می دم؟می دونی شکر این نعمت خدا چیه❓این که بتونی به دوستت کمک کنی☘️ من در مقام یک معلم باید روابط دوستی و صمیمیت بچه ها را تقویت کنم این که قلبا بپذیرند هر چه در توان دارند برای دوستشان به کار بگیرند.🌿 💠پس در یک کلاس چندپایه  در راستای تحکیم دوستی بین بچه ها معلم ممکن است بگوید : بچه ها! نظرتون چیه فردا صبحونه تون رو بیارید توی مدرسه ممکن است این معلم حدوداً ۱۲ دانش آموز داشته باشد،صبح یک سفره پهن می کنند،همه ی دانش آموزان کنار هم غذایی را که آوردند روی سفره می گذارند،صبحانه شان را میل می کنند و به کلاس می روند،همین که در کنار همدیگر غذایی را صرف می کنند،دوستی و صمیمیت را بین بچه ها افزایش می دهد و...💐🌱 🍏🍎 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

. 🟠 ادامه راهبرد های مدیریت کلاسهای چندپایه 🔖2️⃣ در کلاس چندپایه معلمی موفق است که در گام نخست، ظرفیت و امکانات محیط خودش را به خوبی بشناسد و از آنها به خوبی استفاده کند. ظرفیت ها و امکانات محیطی چه می تواند باشد❓ 💠درخت نارون 🌳بزرگی که در حیاط مدرسه است می تواند یک ظرفیت باشد، برای تنوع بخشی  به محیط یادگیری گاهی بعضی از درس‌ها را می توان در سایه آن برگزار نمود. 🐑🐏 در فاصله ی نزدیکی از مدرسه یک دامداری است از دامهای آن برای آموزش بخش هایی از کتاب علوم می توان استفاده نمود. از مرغ و خروس های🐓 همسایه  برای آموزش ویژگی های پرندگان می توان بهره برد/ چند قوطی کبریت و چوبهای ان می تواند اموزش درسهای زیادی را از کتاب ریاضی برای بچه ها ملموس و قابل فهم نماید. موزاییک های کف یا محوطه بیرونی کلاس می تواند وسیله ای برای آموزش و فهم محیط و مساحت  باشد.        کلاس من بزرگ و تعداد دانش آموزانم اندک است، یک قسمتی از کلاس را فرش فرسوده ای قرار می دهم، موکتی پهن می کنم تا چند تا از بچه ها برای انجام فعالیتها گاهی روی موکت قرار بگیرند،🥀/یک تکه سیم نازک روکش دار تلفن می تواند برای من ظرفیتی باشد تا در تدریس زاویه های تند و باز و درست کردن چند ضلعی ها در اختیار بچه ها قرار دهم☘️/یکی از بچه ها دوچرخه🚲 دارد،این دوچرخه می تواند برای من فرصتی باشد که ان را به کلاس بیاورم و در تدریس بخش هایی از کتاب علوم ( چرخ و محور، انتقال نیرو)و ریاضی( محاسبه محیط و مساحت دایره، شعاع دایره و طرح مساله هایی در این خصوص ) یاریگرم باشد🌷/ نی نوشابه،سنگ ریزه هایی که در ان اطراف به چشم می خورد  می تواند به عنوان وسایل آموزشی کمک کننده باشند🌹 مهم تر از ظرفیتهای فیزیکی و کالبدی ظرفیتهای انسانی است، این که به عنوان یک معلم کلاس چندپایه توانمندی های بچه ها را در حیطه های مختلف، علوم، ریاضی ، هنر ، ورزش و....بشناسیم و بدانیم چگونه از توانایی یک دانش اموز پایه بالاتر برای اموزش دانش اموز پایه پایین تر و یا از داش اموز یک پایه برای آموزش یا املا گفت به دانش اموزان همان پایه باید بهره جست ✴️ یادمان باشد بالاترین فقر، فقر دهنی است و بالاترین ظرفیت، ظرفیتهای ذهنی.   با تدبر و تفکر است که می توان دانش اموزی را به یک معلم یار مبدل نمود و وسایل و امکانات به ظاهر غیر قابل استفاده و بی ارتباط با موضوعات درس و مدرسه به وسایلی برای تثبیت و تعمیق آموخته ها 💯 اینطور نیست؟!!!! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🍃┄┄┅┅✿❀🦋🍃🦋❀✿┅┅┄🍃 🌀  مدیریت در کلاسهای چندپایه 3⃣ معلمی در کلاس چند پایه معلم موفقی است که بتواند جریانی از همیاری را در کلاس به وجود آورد و ماهرانه از کارهای تیمی بهره بگیرد. بسیار مهم است که ما بتوانیم به خوبی از کارهای گروهی و تیمی استفاده‌ کنیم.       برخی از معلمین توقع دارند زمانی که گروه بندی می کنند،دانش آموزان به راحتی کار گروهی انجام دهند❌بچه ها مادرزادی کار گروهی را نیاموخته اند! کار گروهی یک هنر است،یک مهارت است که باید آن را فراگرفت🍃⬅️باید به بچه ها بیاموزیم که چگونه کار گروهی کنند. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

. 🔴 روشهای تدریس در کلاسهای چند پایه 4⃣ یک معلم کلاس چندپایه باید روشهای تدریس را به خوبی بشناسد و بهنگام از آنها بهره بگیرد🌺 ♦️با اطمینان و بدون ذره ای تردید می گویم، یکی از روشهایی که امروزه در کلاسهای چندپایه از کارایی بالایی برخورد است  و ما باید به خوبی از آن استفاده کنیم، استفاده از  روش تدریس معکوس است.🌱 🔁 یک مثال برای روش تدریس معکوس (مقدمتا" عرض کنم که: فایل صوتی تمام دروس کتاب فارسی《 کتاب گویا》در فضای مجازی قابل دسترسی است کافی است در موتور جستجوی گوگل سرچ کنیم مثلا"، کوچ پرستوها،کتاب گویا فورا" در معرض دید و دانلود قرار می گیرد.) در قالب روش کلاس معکوس می توانیم فایل صوتی درس مذکور را برای گروه والدین در کانالی که از قبل در یکی از پیام رسانهای داخلی ایجاد کرده ایم بفرستیم و بخواهیم بچه ها در خانه کتاب خود را باز کنند و همراه با شنیدن فایل صوتی  به متن کتاب توجه کنند و به اصطلاح خط ببرند. و حتی پرسشهای درس را هم پاسخ داده و فردا به کلاس بیاورند. به بچه ها می گوییم فردا به هر کسی گفتم باید از روی درس روان و قشنگ مانند صوتی که گوش کردید بخواند و...جواب پرسشها را هم جویا شده و اگر اشکالی است رفع می کنیم چنین خواسته ای به نوعی روش تدریس معکوس را به ذهن متبادر می سازد. که درس را بچه ها در خانه می خوانند و در کلاس رفع اشکال می شود روش تدریس معکوس را در پیامهای آتی در قالب یک ویدیو به اختصار توضیح خواهیم داد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: یکشنبه - ۲۵ شهریور ۱۴۰۳ میلادی: Sunday - 15 September 2024 قمری: الأحد، 11 ربيع أول 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸مولی الموحدین امیر المومنین حضرت علی بن ابیطالب علیهما السّلام 🔸(عصمة الله الكبري حضرت فاطمة زهرا سلام الله عليها) ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: 🌺6 روز تا ولادت پیامبر و امام صادق علیه السلام 🌺23 روز تا ولادت حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام 🌺27 روز تا ولادت امام حسن عسکری علیه السلام ▪️29 روز تا وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها 🌺53 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

🔴 تبدیل معدل به تراز ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🛑 شغل پدر و مادر دانش‌آموزان سمپادی چیست؟‌شغل اکثر پدران «کارمند» و مادران«خانه‌دار» 👤معاون برنامه‌ریزی و مدیریت مدارس سازمان ملی پرورش استعداد‌های درخشان ▪️در بررسی نمونه‌های وضعیت شغلی و معیشتی خانواده‌های دانش‌آموزان دوره اول (پایه نهم) مدارس استعدادهای درخشان، داده‌ها مبیّن آن است که ۲۸.۲۸ درصد از پدران این دانش‌آموزان شغل آزاد دارند و همچنین، ۴۳.۰۵ درصد از پدران کارمند و ۱۱.۵۱ درصد آن‌ها فرهنگی هستند. ▪️ ۸۱ درصد مادران دانش‌آموزان، خانه‌دار و ۱۷.۰۱ درصد آن‌ها فرهنگی هستند. همچنین، آمار نشان می‌دهد که بقیه مادران کارمند هستند. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: دوشنبه - ۲۶ شهریور ۱۴۰۳ میلادی: Monday - 16 September 2024 قمری: الإثنين، 12 ربيع أول 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸سبط النبي حضرت امام حسن مجتبی علیه السّلام 🔸سیدالشهدا و سفينة النجاة حضرت امام حسین علیهما السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹ورود حضرت رسول صلی الله علیه و آله و سلم به مدینه منوره 🔹انقراض حکومت بنی امیه، 132ه-ق 🔹هلاکت معتصم عباسی لعنة الله علیه، 227ه-ق 🔹موت احمد بن حنبل رئیس مذهب حنبلی، 241ه-ق 📆 روزشمار: 🌺5 روز تا ولادت پیامبر و امام صادق علیه‌السلام 🌺22 روز تا ولادت حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام 🌺26 روز تا ولادت امام حسن عسکری علیه السلام ▪️28 روز تا وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها 🌺52 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ⏰جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

🦋🦋🦋🦋 دیر بجنبی چیزی برات نمی مونه😱 تمام کارها #تخفیف خورده 💯فقط به مدت #۷روز ⚠️❌ کارای جذابمون رو دست هر کسی نمیبینی😎 🤯پینترستی ترین کانال#لوازم_تحریر ایتا 🤌🛍🎈💠 مهرماه از رگ گردن به شما نزدیکتر است😉😁 https://eitaa.com/joinchat/1169359230Cda555f79fe 🌀🔅🌀🔅🌀🔅🌀🔅 یه کانال خاص برا بچه های آس🫀 😉 میخوای توو مدرسه جذاب باشی؟؟☝️

✅خصوصیات دانش آموزان درون‌گرا رابشناسیم! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🛑 املای تلفیقی بامساحت ومحیط ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🎥 صد نکته کلاس‌داری ✅ نکته ۹۰: یادآوری دلایل خوب رفتار کردن با دانش‌آموزان ▪️مدرسه جایی برای تقابل معلم و دانش‌آموزان نیست؛ بلکه باید جایی باشد که آنها با یکدیگر برای پیشبرد اهداف فعالیت می‌کنند. این مسئله، فلسفه زیربنایی نکات ارائه شده در این کتاب است. خوب است که شما مرتباً به دانش‌آموزان دلیل درخواستتان برای پایبندی آنها به اصول رفتاری را گوشزد کنید. چنین کاری به تبعیت آنها از قوانین کمک کند؛ چرا که آنها دلیل و ضرورت این تبعیت را خواهند فهمید و این بسیار کارآمدتر از زمانی است که فقط از آنها خواسته شود که تابع قانون باشند. این مسئله همچنین به شما کمک می‌کند که نشان دهید واقعاً به فکر آنها هستید. 📢 این ویدیو را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و روش‌های جدیدی برای بهبود مدیریت کلاس بگیرید! #مدیریت_کلاس ✅آموزش پژوهی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ خیلی از دانش آموزان ضعیف حقیقتا ضعیف وکند ذهن نیستند فقط برای تقویت حافظه شون باهاشون تمرین نشده ▪️بازی ها برای تقویت حافظه بچه ها بسیار معجزه گر هستند وشما می‌توانید ازاین بازی برای تقویت حافظه استفاده کنید. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🎥 صد نکته کلاس‌داری نکته ۹۲: اولویت‌بندی در کلاس‌داری 📌یکی از اصول مهم در مدیریت زمان، اولویت‌بندی وظایف است. در این ویدیو، یاد می‌گیریم چگونه وظایفمان را به سه دسته "الزامی"، "باید انجام شوند" و "خوب است انجام شوند" تقسیم کنیم و از مشاوره معلمان با تجربه بهره‌مند شویم. این روش به ما کمک می‌کند تا بر وظایف ضروری تمرکز کنیم و بهره‌وری‌مان را افزایش دهیم. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ نشانه های حواس پرتی: ▪️دکتر سوزان دیوید در کتاب انعطاف پذیری هیجانی» می نویسد: شما حواس پرت هستید اگر ۱) درست پس از شنیدن نام کسی آن را فراموش می‌کنید (۲) اعتبار کارتی را داخل سطل آشغال و کاغذ خوراکی را داخل کیفتان می‌اندازید (۳) یادتان نمی آید که موقع خروج از خانه در را قفل کرده اید یا نه (۴) با اشیا برخورد می‌کنید چون در مکانی که هستید حضور ندارید (۵) آن قدر بر پیشامدهای بعدی تمرکز کرده اید که کاری را که باید در حال حاضر انجام دهید فراموش می‌کنید (۶) متوجه نشدید که چند خط بالاتر کارت اعتباری را به اشتباه اعتبار کارتی نوشته ام (۷) بدون این که گرسنه یا تشنه باشید چیزی میخورید یا می‌نوشید (۸) هیجانی را که معلوم نیست از کجا آمده احساس می‌کنید و چاره ی این مشکل تمرین ذهن آگاهی است. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی. ▪️حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده ▪️حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده ▪️اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: ١) تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. ٢) تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. ٣) تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ۴) تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. ۵) تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر) ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🛑 دهه‌ها تحقیق نشان داده که ارتباطات اجتماعی به اندازه رژیم غذایی و تناسب اندام برای سلامت و خوشبختی اهمیت دارد. آیا شما به اندازه کافی ارتباطات اجتماعی دارید؟ ✅ آیا قانون ۵-۳-۱ را رعایت می‌کنید؟ چگونه می‌توانید بدانید که در زمینه تناسب اجتماعی وضعیت خوبی دارید؟ کیلام به بیزنس اینسایدر گفته است که هر کسی باید سعی کند حداقل: ▪️هفته‌ای با پنج نفر مختلف وقت بگذراند. این افراد می‌توانند دوستان باشگاه ورزشی یا هم‌گروهی‌هایش در باشگاه کتاب‌خوانی یا حتی کسی که با او خرید می‌کند یا مناسک مذهبی انجام می‌دهد باشد. ▪️سه رابطه نزدیک را پرورش دهد. برای سالم ماندن از نظر اجتماعی باید دست‌کم 3 دوست خیلی نزدیک داشته باشید که با آنها خیلی راحت باشید و پیدا کردن و تقویت رابطه با این افراد مستلزم صرف زمان و البته تیزهوشی است. ▪️ روزانه یک ساعت تعامل اجتماعی داشته باشد. کیلام می‌گوید که لازم نیست این یک ساعت پشت سر هم باشد. می‌تواند به صورت جدا از هم 10 دقیقه‌ای باشد. ▪️مثل بسیاری از قوانین سلامت دیگر – از جمله ۱۰,۰۰۰ قدم و ۲,۰۰۰ کالری در روز – قانون ۵-۳-۱ تا یک پیشنهاد است و یک قانون نیست که باید بند بند آن را حتما انجام بدهید، اما پیشنهاد خوبی است که می‌توانید با در نظر گرفتن آن پیشرفت کنید. ▪️همان طور که کسی که مشکل زانو دارد نمی‌تواند 10 هزار قدم بردارد یا کس دیگری می‌تواند بیشتر از 7-8 کیلومتر در روز به راحتی بدود یا وزنه بزند. نیازی نیست که دقیق این قانون را رعایت کنید. ▪️ شما متناسب با وضعیت خودتان می‌توانید این قانون را تغییر بدهید. مثلا اگر به جبر زمان و مکان دوست نزدیکی ندارید، فهرستی از دوستان خوش‌فکر را تهیه کنید و هفته‌ای دو سه بار به تناوب به یکی از آنها زنگ بزنید و بگویید که چه کار می‌کنید و از ایده‌های آنها مطلع شوید. ▪️البته کیلام این اعداد را به صورت اتفاقی انتخاب نکرده است. آنها اطلاعاتی از مطالعاتی درباره میزان و کیفیت تعاملات اجتماعی که انسان‌ها برای پیشرفت نیاز دارند، استخراج کرده‌اند و به این اعداد حداقلی رسیده‌اند. ✅ نکاتی برای رعایت قانون ۵-۳-۱ ▪️کیلام در یک مقاله در نیویورک تایمز، پیشنهاد می‌کند که برخی از دوستی‌ها را “به صورت خودکار” درآورید، با تنظیم یک زمان ملاقات به صورت شام ماهانه یا هفتگی ثابت، یا فعالیت دیگری، یا با قرار دادن یک یادداشت بر روی آینه حمام خود که به شما یادآوری می‌کند با کسی در زندگی‌تان تماس بگیرید. ▪️در مجله سایکولوژی تودی، او پیشنهادات مختلفی برای “تقویت روابط اجتماعی” شما ارائه می‌دهد، از جمله داوطلب شدن در انجمن و تعهد به یک تعداد تماس تلفنی ۱۰ دقیقه‌ای با دوستان هر هفته. ▪️او می‌گوید “طبق یک مطالعه اخیر در ایالات متحده، صحبت کردن با تلفن برای ۱۰ دقیقه ۲ تا ۵ بار در هفته، توانسته به طور قابل توجهی سطح تنهایی، افسردگی و اضطراب افراد را کاهش داده.” ▪️مجموع این نکات یادآور این است که روابط نیاز به زمان و تعهد دارند. شما بدون کمی تلاش نمی‌توانید قانون ۵-۳-۱ را رعایت کنید. اما ارزشش را دارد. د ▪️تلاش برای پیروی از این دستورالعمل ساده نه تنها حس تنهایی شما را کم می‌کند، بلکه سالم‌تر و خوشبخت‌تر نیز خواهد کرد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🌺 تا امروز قشنگ ترین جملاتی که شنیدم این جملات، نادر ابراهیمی بود، فکر می‌کنم همه ی ما باید در رابطه امون به این سطح از بلوغ فکری برسیم: ❤️ "همسفر!‌ در این راه طولانی که ما بی‌خبریم و چون باد می‌گذرد؛ بگذار خرده اختلاف‌هایمان با هم باقی بماند. خواهش می‌کنم! مخواه که یکی شویم، مطلقا! مخواه که هر چه تو دوست داری، من همان را، به همان شدت دوست داشته باشم. و هر چه من دوست دارم، به همان گونه مورد دوست‌داشتنِ تو نیز باشد! مخواه که هر دو یک آواز را بپسندیم؛ یک ساز را، یک کتاب را، یک طعم را، یک رنگ را، و یک شیوه نگاه کردن را! مخواه که انتخابمان یکی باشد، سلیقه‌مان یکی و رویاهامان یکی. هم‌سفر بودن و هم‌هدف بودن، ابدا به معنی شبیه بودن و شبیه شدن نیست. و شبیه شدن دال بر کمال نیست، بلکه دلیل توقف است!" ‌ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar