شما دعوتید به سرزمینِ رویایی لوازم تحریرِمن😍😍 تا از این دنیای جذاب و قشنگ، خوشگل ترینها رو با مناسب ترین قیمت داشته باشید🤗 یه سر به کانالم بزن پشیمون نمیشی💕 https://eitaa.com/shishigallery میدونستی برای هدیه ی تولد، عیدی و...لوازم تحریر از بهترین گزینه هاست🤩🥰

برای شما مخاطب عزیزی که از طرف کانال ما تا ساعت 8شب ثبت سفارش کنی 7درصد تخفیف لحاظ میشه🤩🤩

والدین گرامی این کارها را زمان امتحانات جدی بگیرید! ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme #معلم #ضمن_خدمت #آزمون

✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool #تبلیغات #تبلیغ #فروش

📸 بوی نان، بوی زندگی تصاویر مهدی ایمانی از پخت نان در روستاهای آذربایجان ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

اضطراب امتحان، نوعی خود اشتغالی ذهنی است كه خود كم انگاری و ترديد در مورد توانائيهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابی منفی و عدم تمركز حواس و واكنشهای جسمانی نامطلوب می شود.   علائم_اضطراب 👇👇 عدم تمرکز ،عصبی بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگی، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بی حالی، تنگی نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابی، دلهره، ‌سردرد، بی اشتهائی و دلشوره می باشد. روشهای_پيشگيری استرس_اضطراب👇👇 دانش آموزان نبايد يادگيری تمام مفاهيم درسی را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعی كنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهای امتحان با خيالی آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيری دروس به صورت فشرده اجتناب كنند. ✅چند راهكار جهت بهبود اضطراب 👈هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهای ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ،  ورزشهای تنفس عميق ، حساسيت زدايی و آرام سازی. 👈ايجاد آمادگی قبل از امتحانات در ساعات معينی درس بخوانيد چند ساعت متوالی درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيری می گردد بعد از پايان هر ساعت  به مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه استراحت كنيد. 👈سعی نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد. 👈سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را چندين بار بخوانيد. 👈سبك يادگيری خود را پيدا كنيد. 👈تمركز فكر ، ورزشهايی كه موجب تقويت روح می شوند انواع ورزشهای بدنی پرداختن به فعاليتهای هنری در ايجاد آرامش  واعتماد موثر است. 👈خلاصه نويسی را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيری است با اين روش شما صرفاً  متوجه نكات  مهم درس می شويد. 👈شب قبل از امتحان استراحت كافی داشته باشيد و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشید 👈از خود آزمون تشریحی بگیرید و بعد از آزمون رفع اشکال کنید •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar