☝️ بهتر است تمرینات کششی را صبح و عصر انجام دهید ✔ 💬 توضیح در تصویر بالا 🖼👆 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🍺 بد ترین کار در هنگام تشنگی 💬 توضیح در تصویر بالا 🖼👆 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

📌دلایل ایجاد و افزایش گودی کمر ⚠️ جالب است بدانید اصلاح گودی کمر باعث افزایش قد می شود. 💬 توضیح در تصویر بالا 🖼👆 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🎱 بدنسازی در سنین پائین موجب کوتاهی قد می شود؟ ◾ خیر این تصوری است که از سالهای گذشته در اذهان مردم به جا مانده در صورتی که کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و تراکم استخوانها می شود حتی به اثبات رسیده که در سنین نزدیک به بلوغ کار با وزنه برای پسران موجب ضخامت استخوانها می شود . 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

زنان به علت مسائلی چون قاعدگی و تولید مثل در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند. طبق بیانیه دفتر بهداشت زنان، حدود 5 درصد از زنان ممکن است به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی دچار کم خونی شوند. زنان باردار نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند زیرا جنین برای رشد اندام هایش به آهن اضافی نیاز دارد. غذاهایی که غنی از آهن هستند شامل گوشت، سبزیجات برگ تیره و لوبیا می شوند. مصرف این غذاها به همراه یک منبع ویتامین C (مانند گوجه فرنگی، فلفل یا مرکبات) می تواند باعث افزایش جذب آهن شود. در حالی که مصرف آن ها به همراه کلسیم (مانند لبنیات) جذب را مختل می کند. اگر نتایج آزمایش خون، کم خونی شما را تایید کند؛ به مصرف قرص یا مکمل آهن نیاز دارید. 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

✴️ ورزش یا افزایش فعالیت بدنی مانند ☄️طناب زدن باعث کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی(استخوان ها و عضله ها) می شود ☄️که عاملی موثر در افزایش قد به شمار میرود 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🌱 خواص سبزیها 👈🏻مرزه: ضد تبخال 👈🏻شاهی: بلندی قد 👈🏻جعفری: ضد کم خونی 👈🏻ریحان: افزایش وزن 👈🏻نعنا: ضد خارش، ضد تب 👈🏻شوید: زیاد کردن اشتها 👈🏻تره و پیازچه: درمان عفونت 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🧘‍♀️ حرکت سگ رو به پایین 💬 توضیح در تصویر بالا 🖼👆 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

⁉️ سوال| رشد بلوغ قدی در پسران تا چه سنی ادامه دارد؟ در دختران چطور؟ 👨‍⚕️ پاسخ| به طور کلی، دختران دو سال پس از بلوغ و در حدود سن ۱۳ تا ۱۵ سالگی رشدشان متوقف می شود ، در حالی که پسران در حدود سن ۱۵ تا ۱۷ سال ، صفحه استخوانی شان بسته می شود. با این حال، تعداد کمی از کودکان رشد قدی را تا اواخر نوجوانی (۱۸ سالگی) ادامه می دهند ولی بیشتر کودکان رشدشان در سنینی که ذکر شد متوقف می شود. 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

استرس می تواند تأثیر مخربی بر سوخت و ساز بدن بگذارد. 🔹یعنی می تواند باعث شود بدن ما چربی بیشتری ذخیره کند و این کار فقط احساس اضطراب را تشدید می کند. شما با فعالیت خود می توانید به سوزاندن کالری و بازگرداندن اعتماد به نفس ، به این مشکل کمک کنید. 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

⚡جنسینگ هندی و افزایش قد 🥣 بر اساس مطالعات انجام شده، جنسنیگ هندی به افزایش قد کمک می‌کند. این ماده حاوی مواد معدنی متعددی است که می‌تواند اسکلیت استخوانی و نیز چگالی آن را توسعه دهد. همین امر موجب افزایش قد خواهد شد. شما می‌توانید این گیاه را در عطاری‌ها پیدا کنید. ▫️ دو قاشق غذاخوری از جنسینگ هندی را در یک لیوان شیر گاو گرم ترکیب کنید. ▫️کمی بوره به آن بیفزایید. ▫️ آن را هر شب قبل از خواب بنوشید. حداقل ۴۵ روز باید اینکار را انجام دهید تا قدتان رشد کند. ❕ نکته: برای اینکه بتوانید از مزایای این گیاه بهره‌مند شوید باید از خوردن فست فودها (غذاهای آماده) خودداری کنید. 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic