eitaa logo
🧠تفکر سالم=زندگی سالم📘
399 دنبال‌کننده
3هزار عکس
3.1هزار ویدیو
63 فایل
🗨به کانال#تفکر_سالم_زندگی_سالم بپیوندید👇👇 🧠https://eitaa.com/tafakkorsalemzendegisalem 👈ما رو همراهی کنید ...☝ ویژگی های زندگی سالم : ۱.شناخت ۲.سلامت(جسم،روان،ذهن) ۳.تقویت ۴.خلاقیت ۵.مهارت مهارت خود آگاهی همدلی تفکر خلاق حل مسئله ارتباطی
مشاهده در ایتا
دانلود
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت چهارم 🔹 تأثیر روانی و تربیتی گوشی وقتی گوشی وارد زندگی کودک می‌شه، فقط وقتش رو پر نمی‌کنه؛ آرام‌آرام شکل نگاه، احساس و حتی تربیتش رو تغییر می‌ده. اگر این ورود بدون مدیریت باشه، اثرهاش از سرگرمی فراتر می‌ره و مستقیماً به دل و ذهن بچه راه پیدا می‌کنه. 👶 چند پیامد مهم 1⃣ کاهش ارتباط عاطفی با خانواده کودک به جای حرف‌زدن و بازی با والدین، ترجیح می‌ده وقتش رو با گوشی بگذرونه. 2⃣ عادی‌شدن محتوای نامناسب حتی یک ویدیوی کوتاه می‌تونه دیدگاه کودک رو نسبت به ارزش‌ها تغییر بده. 3⃣ وابستگی و اعتیاد پنهان هر بار استفاده مثل یک پاداش فوری عمل می‌کنه و جدا شدن از گوشی براش سخت می‌شه. 4⃣ کاهش تحمل ناکامی: بچه‌ای که عادت کرده با یک کلیک به همه‌چیز برسه، در زندگی واقعی صبر و تلاش رو سخت‌تر تحمل می‌کنه. ⚠️ یادمون باشه اگر گوشی مدیریت نشه، آرام‌آرام «نقش مربی» رو از والدین می‌گیره و جایگزین اونها می‌شه؛ و این یعنی بخش مهمی از تربیت فرزند به دست ابزاری بی‌جان و بی‌رحم سپرده می‌شه! مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت پنجم 🔹 سن مناسب برای داشتن گوشی در قسمت‌های قبلی به نقش والدین در الگوسازی و همچنین ضرورت تعیین قوانین روشن در استفاده از گوشی پرداختیم. اکنون به پاسخ پرسش مهمی میپردازیم: کودک یا نوجوان از چه سنی می‌تواند گوشی شخصی داشته باشد؟ بسیاری از والدین هنگامی که می‌بینند هم‌سالان فرزندشان گوشی دارند، "احساس عقب‌ماندگی" می‌کنند و تحت فشار قرار می‌گیرند، اما نباید از این نکته غافل باشیم که انتخاب‌های ما باید بر اساس نیازهای واقعی و سطح رشد کودک صورت گیرد، نه مقایسه با دیگران! 👶 نظر برخی روانشناسان و متخصصان رشد کودک در مورد استفاده از گوشی در سنین مختلف + دلیل آن 1⃣ پیش از ۱۲ سالگی: داشتن گوشی شخصی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. - رشد مغزی کودک: تا حدود ۱۲ سالگی بخش‌های مرتبط با تمرکز و خودکنترلی هنوز به تکامل نرسیده است، به همین دلیل داشتن تلفن همراه شخصی برای کودک می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری برای او به دنبال داشته باشد. 2⃣ بین ۱۲ تا ۱۵ سالگی: در صورت ضرورت، تنها با نظارت جدی والدین امکان‌پذیر است. - آسیب‌پذیری بیشتر: کودکان کم‌ سن و سال زودتر در معرض محتوای نامناسب و وابستگی به گوشی قرار می‌گیرند، به همین دلیل استفاده از تلفن شخصی برای کودک باید با نظارت جدی والدین صورت بگیرد تا اگر فرزند در زمان و روش استفاده از گوشی اشتباهاتی داشت توسط والدین مدیریت شود. 3⃣ پس از ۱۵ سالگی: در صورت آموزش مهارت‌های لازم به فرزند می‌توان به‌تدریج مسئولیت استفاده مستقل را به نوجوان سپرد. - فقدان مهارت‌های لازم: تا زمانی که مهارت مدیریت زمان و توانایی «نه گفتن به وسوسه» در کودک شکل نگرفته، گوشی بیشتر تهدید است تا فرصت. ⚠️ جمع‌بندی چنانکه در قسمت‌های قبلی نیز تأکید شد، «داشتن گوشی» صرفاً در اختیار داشتن یک وسیله نیست؛ بلکه مسئولیت‌پذیری و توانایی مدیریت را می‌طلبد. اگر این وسیله زودتر از زمان مناسب در اختیار کودک قرار گیرد، بیش از آن‌که فرصت رشد باشد، به زنجیری از وابستگی تبدیل می‌شود. وظیفه‌ی والدین آن است که با صبر و تدبیر، همزمان با بلوغ فکری و عاطفی فرزند، مسیر استفاده صحیح از این ابزار را مدیریت کنند. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت ششم 🔹 چطور زمان استفاده را مدیریت کنیم؟ در قسمت قبل درباره‌ی سن مناسب برای داشتن گوشی صحبت کردیم. حالا اگر گوشی دست فرزندتان باشد، مهم‌ترین موضوع «مدیریت زمان استفاده» است. تجربه نشان داده است، نه "سخت‌گیری مطلق" نتیجه‌بخش است و نه "آزادی کامل"؛ بلکه باید قانونی روشن و قابل اجرا وجود داشته باشد. 👶 چند راهکار عملی برای والدین 1⃣ قانون زمان‌بندی: برای مثال، روزانه یک بازه‌ی مشخص (مثلاً نیم‌ساعت) تعیین شود. - نکته مهم: بعضی والدین در ظاهر زمان مشخصی برای استفاده از گوشی تعیین می‌کنند، اما در عمل نظارتی ندارند و خودشان هم پایبند نیستند. همین بی‌توجهی باعث می‌شود کودک قانون را جدی نگیرد و کم‌کم استفاده بی‌حد و مرز به عادت تبدیل شود. 2⃣ همراهی والدین: بهتر است کودک در حضور پدر یا مادر از گوشی استفاده کند. 3⃣ تفکیک روزها و زمان‌ها: استفاده فقط در زمان‌های استراحت یا روزهای آخر هفته مجاز باشد. - البته باید توجه داشت که منظور از «زمان‌های استراحت»، زمان خواب یا استراحت واقعی نیست؛ بلکه زمان‌هایی است که کودک وظایف اصلی روزانه‌اش (مثل درس، کارهای شخصی و کمک در خانه) را انجام داده و وقت آزاد در اختیار دارد. 4⃣ توقف قبل از خواب: حداقل یک ساعت پیش از خواب، گوشی کنار گذاشته شود تا ذهن کودک آرام بگیرد. ⚠️ نکته‌ی مهم اگر استفاده از گوشی بدون حساب‌ و کتاب باشد، به‌جای یک سرگرمی کوتاه مدت یا مشاهده آموزش‌های مدرسه و... خیلی زود به یک «وابستگی و اعتیاد» تبدیل خواهد شد. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
Valizadeh & Ghaderpanah4_5834748964657694640.mp3
زمان: حجم: 2.1M
🔸ترتیل صفحه 354 قرآن کریم با صدای استاد حامد ولی زاده_مقام رست 🔸به همراه ترجمه گویای فارسی با صدای مرحوم استاد اسماعیل قادرپناه 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
امام حسن عسکری علیه ‌السلام: إنَّ اَلْوُصُولَ إِلَى اَللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ سَفَرٌ لاَ يُدْرَكُ إِلاَّ بِامْتِطَاء اَللَّيْلِ رسيدن به خداوند عزّوجلّ، سفرى است كه جز با مركب شب زنده دارى به دست نمى آيد. بحارالأنوار ج75 ص380 ◼️ شهادت جانسوز حضرت امام حسن عسکری علیه السلام بر شما تسلیت باد 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت هفتم 🔹 نقش والدین به‌عنوان الگو در قسمت‌های قبلی گفتیم که باید برای استفاده‌ی بچه‌ها از گوشی قانون گذاشته شود، اما یک نکته‌ی مهم وجود دارد که اگر آن را رعایت نکنیم، قوانین "کم تاثیر" یا "بی تاثیر" خواهند بود: 👈 نکته: همه‌ی قانون‌ها و برنامه‌هایی که تا الان گفتیم، وقتی جواب می‌دهد که والدین نیز به آنها پایبند باشند! باید بدانیم «بچه‌ها بیشتر از اینکه با "گوش دادن" یاد بگیرند، با "دیدن" یاد می‌گیرند» پس تا زمانی که خودمان به قوانین عمل نکنیم نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم فرزندانمان به قوانین عمل کنند. 👶 اگر والدین خودشان مدام گوشی دستشان باشد و به قوانین عمل نکنند هر توضیح و نصیحتی برای فرزندان کم اثر و شاید بی‌اثر بشود / فرزندان ناخودآگاه یاد می‌گیرند که گوشی «مرکز زندگی» است / هرگونه محدودیت یا ممنوعیتی برای او بی‌عدالتی به نظر می‌رسد 👈 حالا برعکسش را تصور کنید: وقتی پدر و مادر در حضور خانواده گوشی را کنار می‌گذارند و وقتشان را به گفت‌وگو یا بازی خانوادگی یا... اختصاص می‌دهند و به قوانین عمل می‌کنند کودک هم این رفتار را می‌بیند و به‌مرور الگوبرداری می‌کند. 🔻: اولین گام در مدیریت استفاده‌ی فرزندان از گوشی، مدیریت استفاده‌ی والدین از گوشی است ⚠️ یادمان باشد هیچ توصیه‌ای قوی‌تر و ماندگارتر از «رفتار عملی والدین» نیست. اگر ما درست عمل کنیم، فرزندمان هم درست یاد می‌گیرد. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت هفتم 🔹 نقش والدین به‌عنوان الگو در قسمت‌های قبلی گفتیم که باید برای استفاده‌ی بچه‌ها از گوشی قانون گذاشته شود، اما یک نکته‌ی مهم وجود دارد که اگر آن را رعایت نکنیم، قوانین "کم تاثیر" یا "بی تاثیر" خواهند بود: 👈 نکته: همه‌ی قانون‌ها و برنامه‌هایی که تا الان گفتیم، وقتی جواب می‌دهد که والدین نیز به آنها پایبند باشند! باید بدانیم «بچه‌ها بیشتر از اینکه با "گوش دادن" یاد بگیرند، با "دیدن" یاد می‌گیرند» پس تا زمانی که خودمان به قوانین عمل نکنیم نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم فرزندانمان به قوانین عمل کنند. 👶 اگر والدین خودشان مدام گوشی دستشان باشد و به قوانین عمل نکنند هر توضیح و نصیحتی برای فرزندان کم اثر و شاید بی‌اثر بشود / فرزندان ناخودآگاه یاد می‌گیرند که گوشی «مرکز زندگی» است / هرگونه محدودیت یا ممنوعیتی برای او بی‌عدالتی به نظر می‌رسد 👈 حالا برعکسش را تصور کنید: وقتی پدر و مادر در حضور خانواده گوشی را کنار می‌گذارند و وقتشان را به گفت‌وگو یا بازی خانوادگی یا... اختصاص می‌دهند و به قوانین عمل می‌کنند کودک هم این رفتار را می‌بیند و به‌مرور الگوبرداری می‌کند. 🔻: اولین گام در مدیریت استفاده‌ی فرزندان از گوشی، مدیریت استفاده‌ی والدین از گوشی است ⚠️ یادمان باشد هیچ توصیه‌ای قوی‌تر و ماندگارتر از «رفتار عملی والدین» نیست. اگر ما درست عمل کنیم، فرزندمان هم درست یاد می‌گیرد. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت هفتم 🔹 نقش والدین به‌عنوان الگو در قسمت‌های قبلی گفتیم که باید برای استفاده‌ی بچه‌ها از گوشی قانون گذاشته شود، اما یک نکته‌ی مهم وجود دارد که اگر آن را رعایت نکنیم، قوانین "کم تاثیر" یا "بی تاثیر" خواهند بود: 👈 نکته: همه‌ی قانون‌ها و برنامه‌هایی که تا الان گفتیم، وقتی جواب می‌دهد که والدین نیز به آنها پایبند باشند! باید بدانیم «بچه‌ها بیشتر از اینکه با "گوش دادن" یاد بگیرند، با "دیدن" یاد می‌گیرند» پس تا زمانی که خودمان به قوانین عمل نکنیم نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم فرزندانمان به قوانین عمل کنند. 👶 اگر والدین خودشان مدام گوشی دستشان باشد و به قوانین عمل نکنند هر توضیح و نصیحتی برای فرزندان کم اثر و شاید بی‌اثر بشود / فرزندان ناخودآگاه یاد می‌گیرند که گوشی «مرکز زندگی» است / هرگونه محدودیت یا ممنوعیتی برای او بی‌عدالتی به نظر می‌رسد 👈 حالا برعکسش را تصور کنید: وقتی پدر و مادر در حضور خانواده گوشی را کنار می‌گذارند و وقتشان را به گفت‌وگو یا بازی خانوادگی یا... اختصاص می‌دهند و به قوانین عمل می‌کنند کودک هم این رفتار را می‌بیند و به‌مرور الگوبرداری می‌کند. 🔻: اولین گام در مدیریت استفاده‌ی فرزندان از گوشی، مدیریت استفاده‌ی والدین از گوشی است ⚠️ یادمان باشد هیچ توصیه‌ای قوی‌تر و ماندگارتر از «رفتار عملی والدین» نیست. اگر ما درست عمل کنیم، فرزندمان هم درست یاد می‌گیرد. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت هشتم 🔹 ابزارها و راهکارهای کنترل والدین فضای گوشی و اینترنت، دنیایی بدون مرز است؛ اما این به‌معنای رهاشدگی مطلق نیست. همان‌طور که در دنیای واقعی برای امنیت فرزندمان دیوار و حصار می‌سازیم، در فضای مجازی هم لازم است چارچوب‌هایی ایجاد کنیم. تنها با گفتن «نه» یا گرفتن گوشی، مسئله حل نمی‌شود؛ بلکه باید از ابزارها و روش‌های هوشمندانه بهره گرفت تا هم امنیت کودک حفظ شود و هم اعتماد او از بین نرود. 👶 چند راهکار عملی 1⃣ برنامه‌های کنترل والدین (Parental Control): این نرم‌افزارها امکان تعیین مدت‌زمان استفاده، محدودسازی دسترسی به برخی سایت‌ها یا اپلیکیشن‌ها، و حتی ارائه‌ی گزارش فعالیت کودک را فراهم می‌کنند. 2⃣ تنظیمات درون گوشی: بیشتر گوشی‌ها قابلیت‌های پیش‌فرضی برای کنترل دارند؛ مانند محدودکردن دانلود آزاد یا دسترسی به شبکه‌های اجتماعی. استفاده از همین امکانات ساده، قدم مهمی برای حفاظت از کودک است. 3⃣ انتخاب محتوای سالم: تنها محدودکردن کافی نیست؛ باید مسیر درست هم نشان داده شود. معرفی اپلیکیشن‌ها و ویدئوهای آموزشی متناسب با سن کودک باعث می‌شود استفاده از گوشی به ابزاری رشدآفرین تبدیل گردد. ⚠️ نکته مهم کنترل، زمانی مؤثر است که همراه با "گفت‌وگو" باشد. اگر محدودیت‌ها به‌صورت پنهانی یا بدون توضیح اعمال شود، کودک احساس بی‌اعتمادی کرده و به‌دنبال راه‌های فرار می‌گردد. گفت‌وگوی صمیمی، همراه با توضیح علت قوانین، بهترین پشتوانه برای موفقیت این کنترل‌هاست. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت نهم 🔹 راهکارهای جایگزین گوشی در قسمت‌های قبل گفتیم که مدیریت زمان، همراهی والدین و حتی استفاده از ابزارهای کنترلی برای بچه‌ها لازم است؛ اما همه‌ی این‌ها وقتی ماندگار می‌شود که در کنار آن، جایگزین‌های جذاب و واقعی هم وجود داشته باشد. کودک اگر در دنیای واقعی سرگرمی و نشاط را تجربه نکند، به‌سرعت دوباره به گوشی پناه می‌برد. 👶 پیشنهادها 1⃣ بازی‌های فکری و گروهی: پازل، لگو، دومینو یا منچ و مار پله، ذهن کودک را به چالش می‌کشد و باعث رشد خلاقیت می‌شود. 2⃣ فعالیت‌های خانوادگی: پیاده‌روی، آشپزی دسته‌جمعی یا بازی‌های خانوادگی، لحظه‌های صمیمانه‌ای می‌سازد که هیچ صفحه‌ی نمایشی نمی‌تواند جایگزینش شود. 3⃣ خلاقیت فردی: نقاشی، کاردستی، داستان‌نویسی یا قصه‌گویی، روح کودک را پرورش می‌دهد و استعدادهای او را شکوفا می‌کند. 4⃣ ورزش و تحرک بدنی: دوچرخه‌سواری، فوتبال یا هر فعالیت بدنی دیگر، هم انرژی او را تخلیه می‌کند و هم نشاط پایدار می‌آفریند. ⚠️ مهم اگر کودکان لذت‌های واقعی زندگی را در کنار خانواده و دوستان بچشند، کمتر به سراغ لذت‌های مصنوعی گوشی می‌روند. در حقیقت، "جایگزین‌های سالم" همان حلقه‌ی تکمیل‌کننده‌ی همه‌ی راهکارهایی است که تا اینجا گفتیم؛ بدون آن، محدودیت‌ها دوام نمی‌آورند مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819
🔸 گوشی و نوردیده‌ها – قسمت دهم 🔹 مرز بین آموزش و آسیب در قسمت‌های قبلی گفتیم که استفاده از گوشی در زندگی کودک، اگر بدون مدیریت باشد، به‌سرعت به عادت و حتی اعتیاد تبدیل می‌شود. اما نکته‌ی مهم این است که گوشی به‌خودی‌خود «ابزار» است؛ ابزاری که می‌تواند در خدمت رشد قرار گیرد یا زمینه‌ساز آسیب شود. 👶 تفاوت اساسی در نحوه‌ی استفاده است 👈 آموزش هدفمند: اپلیکیشن‌های یادگیری زبان، داستان‌های صوتی تربیتی، برنامه‌های علمی و آموزشی متناسب با سن. 👈سرگرمی بی‌هدف: ساعت‌ها چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی یا غرق شدن در بازی‌های پر هیجان و بدون دستاورد. 🔻 اصل طلایی این است که: گوشی باید «مکمل آموزش و رشد کودک» باشد، نه «جایگزین تجربه‌های واقعی زندگی». اگر گوشی جای بازی با دوستان، فعالیت خانوادگی، یا کشف طبیعت را بگیرد، به‌جای فرصت، تبدیل به تهدید می‌شود. ✅ والدین در این مسیر باید به شرایط سنی کودک ـ همان‌طور که در بخش‌های قبلی گفتیم ـ توجه کنند. اگر دیدند فرزندشان آمادگی و ظرفیت دارد، می‌توانند با هدایت هدفمند، استفاده از گوشی را به سمت آموزش و رشد سوق دهند. اما اگر شرایط مهیا نبود، باید بیشتر بر جایگزین‌های واقعی و تجربه‌های غنی زندگی تمرکز کنند. به این ترتیب، هم از آسیب جلوگیری می‌شود و هم کودک می‌آموزد که فناوری، تنها یک ابزار در کنار زندگی است، نه همه‌ی آن. مشاهده قسمت قبلی 👈 کلیک کنید 🔹فضایی برای تفکر...👇 🧠https://eitaa.com/joinchat/4029546672C3eefb7a819