با تشکر از دوست بزرگوار جناب آقای دکتر ابراهیم بلاغی - دکترای شیمی دانشگاه تهران

🍃🌸 🍃 با نگاه کردن به همسر خود او را بستایید و تحسین کنید. با صحبت کردن به همسر خود عشق بورزید و او را شریک زندگی خود در تمامی لحظات بدانید.

#کنترل_خشم 🤬خانم همسر ، آقاي شوهر..! ❌ اينجا وسط جمع ، مهموني، توي خيابون جاي كل كل و يادآوري اشتباهات ده سال گذشته ي همديگه نيست! ⬅️ ببین راه حلش خیلی ساده است! بحثی در گرفته؟ یه جمله:« حالا بعدا در موردش صحبت می‌کنیم... ». دلیل نداره هم جمع رو خراب کنیم هم خودمونو!

✍ #پرسش_و_پاسخ 〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵 ✍پاسخ مشاور سلام و عرض ادب نوجوانی دوران پر فراز و نشیبی است که نیاز به مهارت والدین در مدیریت و کنترل فرزندان دارد؛ زیرا که آنان با خود چالش‌هایی دارند که می‌توانند خانواده را نیز با تنش روبرو کنند و در نتیجه بحرانی بزرگ در خانه به وجود آید. اگر خانواده مسائل ارتباطی با نوجوان خود را نداند، رابطه‌ی او با فرزندش سمی می‌شود. در این هنگام هر رفتار او از جانب نوجوان با ذهنیت منفی برداشت می‌شود. رفتار دخترتان در دوری کردن از شما و دیگر اطرافیان می‌تواند نشانه‌ای بر این اتفاق باشد. به هرحال گوشه‌گیری دخترتان شما را نگران و مضطرب کرده است و نیاز به کمک و راهنمایی دارید. در ادامه نکاتی را پیرامون این موضوع برایتان بیان خواهم کرد. 1. صمیمیت: نوجوانان به دلیل افکار، احساسات، تخیلات و نیازهایی که دارند، معمولاً دچار کناره‌گیری از خانواده و جمع می‌شوند اما استمرار این وضعیت احتمالاً به دلیل آن است که شما نتوانسته‌اید فضای صمیمی و رفاقت را در خانواده برای دخترتان به وجود آورید. برای آنکه او با شما همراهی کند یا دردِ دلش را به شما بگوید و شما را به عنوان دوست بپذیرد، نیاز است به جهان دختر نوجوانتان نفوذ کنید. نیازهای او را درک کنید. سنگ صبوری برای سخنانش باشید که قضاوت نمی‌کند. او ابراز احساسات کنید و از سرزنش و تحقیرش بپرهیزید. ✍ #پرسش_و_پاسخ 🔮 #روزهای_زوج ◀️نوبت‌مشاوره ↙️ @Yafater14 〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰 @kodaknojavan 🌿🌷

✍ #پرسش_و_پاسخ 〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵 ❓سوال سلام وقت بخیر ببخشید بنده دخترم 18 سالشه چند مدتی هست خیلی تو خودشه اصلا با من وپدرش صحبت نمیکنه خونه‌ی هیچکس هم نمیره کلآ منزوی شده نماز رو هم گذاشته کنار میگه هیچکسی رو هم دوست نداره حتی من وپدرش رو هم  دوست نداره از آدما دوری میکنه فقط تنهایی رو دوست داره فقط برای شام ونهار از اتاقش میاد بیرون اینجوری بگم از همه فراریه هیچ احساسی به هیچکسی نداره چند مدتی هم هست  آهنگهای گروه بی تی اس رو دنبال میکنه حتی اتاقشو پر از عکس اونا کرده خیلی وابستگی پیدا کرده به این آهنگها تو خواب تو بیداری مدام آهنگ گوش میده خیلی نگرانم تورو خدا راهنماییم کنید باید چیکار کنم؟؟ 〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵〰🔵 @kodaknojavan 🌿🌷

*📽 راز موفقیت ستاره ایزدی نفر دوم کنکور هنر از شیراز چه بود؟* 🎤 مریم کاتب #خبرگزاری_صداوسیما_فارس @farsiribnews

بز کوهی، شتر مرغ، شیر، چیتا، آنتلوپ، گرگ خاکستری، خرگوش صحرایی و انسان در این رقابت جذاب حضور دارند. چیتا با 16 ثانیه و بیشینه سرعت 113 کیلومتر بر ساعت پیروز این رقابت است. پس از آن، آنتلوپ با 20.5 ثانیه و بیشینه سرعت 88 کیلومتر بر ساعت قرار دارد. جایگاه سوم با 22.5 ثانیه و بیشینه سرعت 80 کیلومتر بر ساعت به شیر اختصاص دارد. در رده چهارم شتر مرغ با 28.1 ثانیه و بیشینه سرعت 64 کیلومتر بر ساعت حضور دارد. گرگ خاکستری با 32.1 ثانیه و بیشینه سرعت 56 کیلومتر بر ساعت جایگاه پنجم را کسب می کند. پس از آن، بز کوهی و خرگوش صحرایی با 37.5 ثانیه و بیشینه سرعت 48 کیلومتر بر ساعت قرار دارند. و در نهایت، انسان مسافت 500 متر را در 50 ثانیه و با بیشینه سرعت 36 کیلومتر بر ساعت طی می کند.

چند روش دیگر درمان اضطراب و استرس ۱. ابتدا ترس و اضطراب خود را در رابطه با موقعیت خاص بشناسید و قبول کنید که شما دچار این اضطراب هستید و برای مواجهه با این موقعیت برنامه ریزی کنید. برای مثال اگر شما دایم در خصوص مسایل مالی اضطراب دارید، یک برنامه پس انداز طراحی کنید یا بودجه را به طور مجزا در نظر بگیرید. ۲. در مشکلات قبلی خود باقی نمانید. تغییراتی در شرایط ایجاد کنید که احساس راحتی بیشتری داشته باشید و اجازه دهید تا مشکلات را پشت سر بگذارید. ۳. با روح و جسم خود مهربان باشید. ۴. سعی کنید تنش‌ها را با ورزش سنگین و ماساژ رها کنید. ۵. از تکنیک‌های آرام سازی و رها سازی (Relaxation) استفاده کنید. ۶. به اندازه کافی استراحت کنید و اگر در خواب مشکل دارید به پزشک مراجعه کنید. ۷. از کافئین و شکلات و نیکوتین دوری جویید. ۸. فکر خود را مشغول مسایل مثبت و غیراضطراب زا کنید. ۹. برای لذت بردن برنامه ریزی کنید، مثلا به دیدن یک فیلم کمدی، پیاده روی یا کوهنوردی بروید. ۱۰. برنامه ریزی روزانه داشته باشید، داشتن کار بیش از حد یا بیکار بودن در طول روز می‌تواند به اضطراب شما بیفزاید. ۱۱. علایم اضطرابی خود را یادداشت کنید و گاهی به همسر یا دوست صمیمی خود آن‌ها را بگویید، برخی مواقع گفتگو با یک دوست از اضطراب شما می‌کاهد.