#زانو_درد اول: سه حرکت دوم: گرم نگه داشتن سوم: ماساژ

شاید مهمترین قسمتش همون سه حرکت باشه. حرکت کششی حرکت تقویتی و حرکت اصلاحی انشاالله به زودی فیلم آموزشی این سه حرکت برای #زانو_درد را ارسال خواهیم کرد.

گاهی طرف چند میلیون هزینه میکنه در نتیجه احساس میکنه باید خوب بشه و حتما اجرا میکنه پس لطفا جدی بگیرید 🙏

#زانو_درد حرکت کششی: این حرکت بسیار عالی، هم درد را کاهش می‌دهد و هم درمان را تسریع می‌کند. می‌ایستیم؛ پنجه‌ها را به هم نزدیک و پاشنه‌ها را از هم دور می‌کنیم و به حالت رکوع خم می‌شویم و کمی بیشتر خم می‌شویم زانو را خم نمی‌کنیم، پشت زانو کشیده می‌شود ولی فشار نمی‌آوریم ضربه هم نمی‌زنیم فقط خم می‌شویم طوری که پشت زانو کشیده شود. (توقف یک دقیقه‌ای) این حرکت را در هر وعده سه مرتبه انجام می‌دهیم یعنی سه تا یک دقیقه. برای سرعت در بهبودی می‌توان حرکت کششی را روزی سه وعده انجام داد. (منتظر فیلم آموزشی این حرکت فوق‌العاده باشید) 🌺🌺🌺🌺 http://eitaa.com/joinchat/1800273941C174cba57dd

#زانو_درد حرکت تقویتی: روی زمین می‌نشینیم. به دیوار یا پشتی تکیه می‌دهیم. پاها را دراز می‌کنیم. یک پا را از زمین جدا کرده و حدود 10 تا 20 سانتی متر از زمین بالا می‌آوریم. پنجه ها را به سمت بدن می‌کشیم طوری که پشت پا کشیده شود. زانوها را خم نمی‌کنیم. یک صلوات هدیه به امام زمان می‌فرستیم (اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم) پا را روی زمین گذاشته و پای دیگر را به همین شکل از زمین جدا می‌کنیم و صلوات می‌فرستیم. هر پا 50 صلوات یعنی یک تسبیح هر پا 50 بار و در مجموع 100 بار و 100 صلوات روزی یک مرتبه این حرکت عضلات چهارسرران را قوی می‌کند و باعث می‌شود فشار از روی زانوها برداشته شود و بار روی زانو کم شود، در نتیجه بعد از گذشت حدود یک ماه کلی از فشار روی زانو برداشته شده و دردها ووو کم می‌شود. (فیلم آموزشی ارسال خواهد شد)🙏 🌺🌺🌺🌺 http://eitaa.com/joinchat/1800273941C174cba57dd

حرکت اصلاحی رو هم بعدا انشاالله با فیلم آموزش خواهیم داد🙏🌺

#زانو_درد_سرد گرم نگه داشتن: ۱) روغنمالی با روغنهای گرم مثل روغن سیاهدانه، کنجد، زیتون و... ۱) بادکش اطراف زانو را بادکش می‌کنیم. ۳) تاج نمک خانگی (فیلم آموزشی را از ادمین دریافت کنید) ویا تاج نمک برقی نکته: ببینید؛ موقع لمس زانوها باید گرم باشن. ۴) از خوراک گرمی‌جات هم با احتیاط می‌شود استفاده کرد مثل اسفند و... 🌺🌺🌺🌺 http://eitaa.com/joinchat/1800273941C174cba57dd

#آنتی_بیوتیک_طبیعی #عرق‌نعنا_بارهنگ 🌺🌺🌺🌺 http://eitaa.com/joinchat/1800273941C174cba57dd

#زانو_درد #مشکلات_زانو #سه_حرکت #درمان_بدون_دارو نشر بدید شاید مشکل یک نفر رفع شد. 🌺🌺🌺🌺 @tajenamak

زانو بزرگترین مفصل بدن هست. مشکلات زانو خیلیهارو درگیر کرده. سنی نداره‌ها ولی زانو درد داره. رفع مشکل زانو و پیشگیری آن خیلی مهم است. این نسخه میلیونها ارزش دارد. 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1800273941C174cba57dd

#زانو_درد #مشکلات_زانو #سه_حرکت #درمان_بدون_دارو نشر بدید شاید مشکل یک نفر رفع شد. 🌺🌺🌺🌺 http://eitaa.com/joinchat/1800273941C174cba57dd