معرفی یک منبع عالی ویتامین دی! 🍄 ◽️قارچ‌ها تنها محصولی هستند که ویتامین D را تامین می‌کنند، ماده مغذی که در بسیاری از غذاهای معمولی به راحتی به دست نمی‌آید. این به این دلیل است که قارچ ها در معرض نور UV می توانند ویتامین D بسازند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

💊آنتی‌بیوتیک قوی طبیعی 🔸ترکیب سرکه سیب یا انگور محلی، سیر و عسل خاصیت آنتی‌بیوتیکی قوی دارد. 🔸 برای این تهیه این مخلوط سه حبه سیر خام را به شکل ریز رنده و آنها را با یک لیوان سرکه سیب یا انگور محلی و هفت قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید، این ترکیب باید روزانه سه بار هر بار یک قاشق غذاخوری میل شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

⏰مناسب‌ترین زمان مصرف صبحانه و شام 📍افراد نباید شام را دیر وقت میل کنند؛ بهترین زمان مصرف شام بین ساعات ۶ تا هفت عصر است 📍اشخاص همچنین باید صبحانه کامل را بین ساعات هفت تا ۹ صبح بخورند، افرادی که تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین پس از خوردن غذای اصلی دارند، مبتلا به ضعف هضم هستند و  باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنند/باشگاه خبرنگاران جوان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍵مؤثرترین دمنوش‌های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن 🔸 دمنوش‌هایی مانند آویشن شیرازی، مرزنجوش، پونه‌کوهی 🔸نعناع، جینسینگ، اکیناسه (سرخارگل)، گل پنیرک، ختمی و زوفا 🔸بارهنگ، قدومه شیرازی، اسطوخودوس، بابونه، چای سبز، سفید و کوهی 🔸کاکوتی و عناب از جمله دمنوش‌های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، نوشیدن این دمنوش‌ها از ابتلای افراد به #سرماخوردگی پیشگیری و به درمان این عارضه کمک می‌کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅ تسکین #پسوریازیس ⬅️چند قطره روغن درخت چای را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید و چند بار در روز روی قسمت مبتلا به پسوریازیس بزنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🟢 با صبحانه ریحان بخورید! ▪️مصرف ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش می‌دهد. ▫️آرامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خواب راحت با لیمو !🍋 ▫️عطر لیمو خاصیت آرام بخش طبیعی دارد و باعث رفع استرس می گردد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید + بنابراین بهتر است شبها قبل از خوابیدن یک برش لیمو را کنار تختخواب خود بگذارید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مواد غذایی که هوش را کم میکنند: 🔸شیرینی 🔸نمک، شکر 🔸چیپس، پفک 🔸سوسیس،کالباس 🔸سیب زمینی سرخ کرده 🔸آدامس (به عقیده برخی محققان) 🔸پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline