✨⚪️خواص تخم مرغ برای تقویت استخوان‌ ها 🍳تخم مرغ دارای ویتامین دی بوده که برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها بسیار ضروری است. 🍳ویتامین دی باعث تنظیم سطح کلسیم خون شده و برای استحکام استخوان ها مفید است. 🍳اگر می خواهید استخوان های محکمی داشته باشید بهتر است تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برای اینکه وقتی از خواب بیدار می‌شوید، حس خوبی داشته باشید: ▪️لبخند را فراموش نکنید. ▫️روی نفس‌هاتون تمرکز کنید. ▪️چند تا حرکت کششی انجام دهید. ▫️به کارهایی که خوشحالتان می‌کند فکر کنید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

درمان گلودرد های چرکی با انجیر زرد شیرازی ✍️50‌گرم انجیر زرد شیرازی (‌انجیر خشك در آجیل‌‌ها) ‌را به‌همراه نیم كیلو شیر به مدت 15‌دقیقه می‌گذاریم تا بجوشد. این جوشانده برای گلودرد های چركی، آن‍‍ژین‌ها، عفونت و زخم‌های داخل دهان بسیار مناسب است. برای تاثیرگذاری باید روزی سه فنجان از این جوشانده را میل كنید. .

🔆 رفع لکه های قهوه ای پوست 🟠 ½ فنجان سرکه سیب + 1 پیاز رنده شده مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب با پنبه روی لکه ها بزنید و تا 4 هفته تکرار کنید و منتظر نتایج شگفت انگیز آن باشید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟! 🤔 ▫️جواب این سوال بستگی به برنامه تغذیه شما و میزان فعالیت در روز دارد. اما خوردن میوه به جای شام، هفته ای یکی دو بار اشکالی ندارد. ▫️نباید هر شب شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد، زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون می شود.      🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

یک‌سوم ایرانی‌ها به فشار خون بالا مبتلا هستند! ◽️مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: به فشار خون بالای ۱۴۰ بر ۹۰ میلی‌متر جیوه که به صورت پایدار باشد؛ فشار خون بالا گفته می‌شود. ◽️زمینه ارثی و خانوادگی فشارخون بالا، چاقی، کم تحرکی، مصرف بی‌رویه نمک و دیابت باعث ابتلا به فشار خون می‌شوند. ◽️۳۲ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال به فشار خون اولیه مبتلا هستند‌. فقط ۶۲ درصد از مبتلایان فشار خون از بیماری خود مطلع هستند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 ❣برخیز و لبخند بزن که این صبح نشانی زغم و غصه ندارد لبخند خدا در نفس صبح عیان است بگذار خدا دست به قلبت بگذارد🍃🍃 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند: ▪️مفید: آب ▪️مضر: نوشابه ▫️مفید: چای سبز ▫️مضر: کنسروها ▪️مفید: کلم بروکلی ▪️مضر: شکلات ▫️مفید: سوپ جو دوسر ▫️مضر: همبرگر 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

داروهای فشار خون خطر شکستگی استخوان در افراد مسن را دو برابر می‌کند!🦴 ◽️کارکنان بهداشتی بر توجه بیشتر به افراد سالمندی که شروع به مصرف داروهای فشار خون معمولی کرده‌اند، تأکید می‌کنند. یک مطالعه جدید نشان داده است که احتمال وقوع شکستگی‌های مربوط به افتادن، پس از شروع درمان بیش از دو برابر است! ◽️همه ما زمانی که به سرعت از جای خود بلند می‌شویم، یک لحظه سبکی ناخوشایند را تجربه کرده‌ایم. اما برای سالمندانی که به تازگی داروهای فشار خون را دریافت کرده‌اند، عوارض جانبی سرگیجه‌ها، بدون نظارت دقیق، می‌تواند کشنده باشد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline