. 5 راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند! ▪️ ماساژ گرفتن ▫️دوش آب سرد ▪️خوردن زنجبیل ▫️ شستشوي دست ها ▪️ مصرف ویتامین ث و روی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

.. اسپند دود کنید.. 👏😇 دود کردن اسپند گرم کنندۀ مغز، تقویت حافظه و ضدآلزایمر، نشاط‌آور، ضدعفونی کنندۀ و از بین برنده ویروس❌ محیط است. بوییدن پودر دانه های اسپند و یا مصرف آن به صورت انفیه، برای رهایی از میگرن مزمن و سرماخوردگی و آب ریزش بینی و التهاب سینوس ها مفید است #خواص_اسپند 🍎تندرستی آنلاین برای عضویت دائم👇 https://eitaa.com/joinchat/439419485C33d17adbe1

لیموترش را منــــجمد شده استفاده کنید! لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر حاوی مواد معدنی ، روی ، پتاسیم ، منیزیوم ، کلسیم و 3 برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای پوست! ◽️شیر به آبرسانی پوست کمک میکند ◽️ شیر کلاژن پوست را تقویت می کند ◽️ شیر التهاب پوست را کاهش می دهد ◽️شیر به عنوان لایه بردار طبیعی عمل می کند ◽️شیر در برابر آسیب UV از پوست محافظت می کند ◽️ فواید آنتی اکسیدانی شیر را جدی بگیرید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

روغن فندق، سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده 🔹️مفید برای تقویت ابرو و مژه 🔹️قوای تحلیل رفته بدن 🔹️مصرف توصیه شده 1 تا 3 قاشق مربا خوری 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

هر چایی رو چه زمانی بخوریم؟☕ ▫️صبح زود (چای زردچوبه) ضد التهاب ▫️دم ظهر(چای سبز) افزایش متابولیسم ▫️بعد از ظهر(چای سیاه) انرژی و تمرکز ▫️قبل خواب(چای بابونه) آرامش بخش  + ۲۱ مه روز جهانی چای 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا بی‌خواب می‌شویم؟🥱 ◽️مدیر دفتر ارتقای سلامت وزارت بهداشت:مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.حدود ساعت ۲ بامداد و ۲ بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب می‌آید. ◽️استرس، بیماری جسمی یا روانی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی، به بی‌خوابی کمک می‌کنند. +ورزش سنگین پیش از زمان خواب ممکن است باعث بی‌خوابی و بیدار نگه داشتن فرد شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه مواد غذایی حاوی آسپرین طبیعی هستند ؟ ▫️سیب، خیار ▫️انجیر، کیوی ▫️کشمش، خرما ▫️کلم بروکلی، گیلاس + خوردن هریک از این مواد میتونه شمارو از خوردن آسپرین بی نیاز کنه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline