👇👇پیشگیری از ضعف در ماه رمضان مصرف مواد غذایی طبیعی و مناسب از جمله سویق جو، انواع مغزها، مصرف حلیم در وعده افطار، مصرف سمنو و... مفید است. #سلامتی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔺نابودگری به نام شکر ✦ چاقی شکمی ✦ افزایش فشار خون ✦ افزایش چربی خون ✦ مقاومت به انسولین ✦ افزایش کلسترول بد ✦ کاهش کلسترول مفید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علائم کمبود ویتامین C یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های بدن👆 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🍾روغن اسطوخودوس درد ناشی از سوختگی را کاهش می دهد و از لایه های زیرین پوست آسیب دیده در برابر عفونت جلوگیری می کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

۲ راه کار عالی برای کنترل اشتهای بیش از حد 🔸افراد به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی خود را حذف کنند، یعنی مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را نباید از یاد برد. 🔸بهترین راه برای کنترل اشتهای کاذب نوشیدن مقدار زیادی آب است که می تواند مانع از اشتهای کاذب افراد شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

نقش نژاد در پوکی استخوان ✍🏻از نظر نژاد میتوان گفت که افراد سفید پوست بیش از سایر افراد به بیماری پوکی استخوان مبتلا می‌شوند و همچنین افرادی که جثه کوچکتری دارند، در مقایسه با دیگران بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

صبح دوش بگیریم یا شب !؟ 🚿 صبح دوش بگیرید اگر:👇 ◽️پوست چربی دارید ◽️پرکار و خلاق هستید ◽️سخت از خواب بیدار می‌شوید شب دوش بگیرید اگر:👇 ◽️بی‌خوابی دارید ◽️پوست خشکی دارید ◽️با اشیا کثیف سر و کار دارید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم ◽️افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی کمک می‌کند:👇 ◽️۱) گوشت گاو بدون چربی ◽️۲) جو دوسر ◽️۳) لیمو ◽️۴) ماهی تن ◽️۵) لوبیا سیاه ◽️۶) چای سبز ◽️۷) تخم مرغ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline