عوارض کمبود منیزیم: 🔹 احساس زنگ زدن گوش 🔹 کاهش شنوایی 🔹گرفتگی عضلانی یا لرزش 🔹 افسردگی 🔹 عملکرد غیر طبیعی قلب 🔹 سنگ کلیه منابع: شکلات تیره، آوکادو، آجیل، حبوبات، غلات سبوسدار، موز و... 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

الگوی شجاعت و ادب، اکبر🌹 دردانه فاطمی نسب، اکبر🌹 فرزند یقین ز نسل ایمان بود🌹 پرورده دامن کریمان بود🌹 آن یوسف حسن، ماه کنعانی🌹 در خلق و خصال، احمد ثانی🌹 آن شاهد بزم، سرو قامت بود🌹 دریا دل و کوه استقامت بود🌹 💐سالروز ولادت با سعادت فرخ لقای نگارخانه عاشورا، حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان مبارک باد💐 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

خوراکی هایی که باعث خشکی پوست میشود! ◽️مصرف سدیم و کافئین و شکر می‌تواند پوست را کم‌آب کند.آب‌رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد. درمان خارجی مانند استفاده از کرم و مرطوب‌کننده بدون نوشیدن آب و رژیم غذایی مناسب به اندازه کافی تاثیرگذار نیست. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

سه نوشیدنی مفید برای زنان! 🚨 ✅آب گرم با لیمو نه تنها به کاهش وزن و حذف سموم کمک می کنه، بلکه ایمنی، وضعیت پوست و هضم رو بهبود می بخشه ✅ دمنوش برگ تمشک و این نوشیدنی یک نجات واقعی برای سیستم تولید مثل ما هست چای تمشک رحم رو تقویت می کنه و به همین دلیل قاعدگی، زایمان و یائسگی بسیار نرم تر میشه ✅شیر با زردچوبه یک میلک شیک تند باعث نظم دادن به هورمون های نامنظم، تقویت سیستم ایمنی، درمان سرماخوردگی و بهبود هضم میشه. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 اگر مشکل کمردرد دارید. ✅ رزماری تهیه کنید و دمنوش آن را مصرف کنید. ✅مواد درون رزماری دارای خواص ضدالتهاب میباشد و کمردرد را آروم میکند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟ 🔸گوجه: افزایش هضم و جذب ویتامین‌های غذا 🔸کاهو: کاهش پرخوری 🔸جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم آن 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

یاد بگیر صبر کنی هر چیزی تو زمان خودش اتفاق میفته ... ‎‌‌ 💞 @Picturenik🦋💫

تعداد افراد بالای ۱۰۰ سال در ژاپن از ۸۶ هزار نفر گذشت! اما راز طول عمر مردم ژاپن در چيست؟👇 ▫️آنها هر روز چای سبز ميخورند ▫️به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهی ميخورند ▫️در وعده‌های غذايی‌ حتما سبزی ميخورند ▫️سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده‌های اصلی غذايی‌شان در هفته است ▫️پير و جوان ورزش ميكنند ▫️ بين غذا، ابداً نوشيدنی نميخورند ! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

آنتی بیوتیکهای گیاهی 🔸سیر+ماست قبل شام 🔸زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه 🔸دمنوش بابونه قبل نهار 🔸دوغ به همراه پونه 🔸شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم 🔸دارچین+ماست عصرانه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline