طبق تحقیقات روانشناسان احتمال ابتلا به بیماریهای مغزی و روانی در متولدین فصل زمستان، بیشتر است. یکی ازدلایل عمده آن افت دریافت نور آفتاب و ویتامین D است که در سلامت روانی تاثیر بسزا دارد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

به آبی که میخورید چند قطره گلاب اضافه کنید👆 🌸 گلاب علاوه بر اینکه برای پوست شما مفیده، خاصیت دارویی هم داره و برای تقویت معده مفید هست، به بهبود گوارش کمک میکنه و آرامش‌ بخشه. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عوارض پرخوری 1- بیماری های قلبی 2- چاقی و افزایش قند خون 3- افزایش استرس و افزایش پوسیدگی دندان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

12 خوراکی که رگ های قلب را باز می‌کند 👇🏻 ▫️اسفناج ▫️ماهی ▫️روغن نارگیل ▫️چای سبز ▫️کلم بروکلی ▫️دارچین ▫️مارچوبه ▫️دانه کتان ▫️زردچوبه ▫️قهوه ▫️بادام ▫️هندوانه 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خطر ابتلا به زوال عقل با کمبود ویتامین D ◽️یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D، افسردگی و دیابت از جمله مواردی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش بدهند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

یک ساعت بیشتر بخوابید تا وزن کم کنید! یک پژوهش طولانی مدت روی افراد ۲۱ تا ۴۰ ساله‌ای که کمتر از ۶.۵ ساعت در روز خواب داشتن انجام شده و با مشاوره از این افراد خواستند که ۱.۲ ساعت به خوابشون اضافه کنند. درخواست دیگه‌ای اعم از ورزش یا اصلاح رژیم غذایی هم از این افراد نداشتند. بعد از شش ماه افراد به میزان قابل‌‌ توجهی وزن کم کردند! یعنی با خوردن و خوابیدن هم‌ میشه وزن رو کنترل کنی به شرط اینکه خوب بخورید و‌ خوب بخوابید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عوارض خوابیدن همراه با استرس 🔻افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی 🔻چروک پوست و ریزش مو شدید 🔻احساس مداوم خستگی حتی بعد از بیدار شدن از خواب 🔻احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برای خلاص شدن از سرفه آب آناناس بخورید❗ درمان سرفه های پیاپی را آب آناناس درمان کنید آب آناناس ۵ برابر قوی تر از شربت سینه عمل میکنه و از سرماخوردگی و آنفولانزا هم جلوگیری می کند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔻 هرگز نوشیدنی یخی ننوشید 🌕تحقیقات نشان میدهد نوشیدنی های یخی و خیلی سرد موجب کاهش ضربان قلب و سکته قلبی میشود 🌕 همچنین باعث گلودرد و آسیب به سیستم گوارشی میشود‎‌‌‌‌‎ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

🐟 ماهی‌‌های چرب و روغن کلزا مصرف چند وعده ماهی یا روغن کلزا در هفته برای مقابله با مشکل زودانزالی موثر است. همه این ماهی ها در فرم‌های مختلف اعم از تازه، کنسرو شده و یخ زده دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند ماهی تن مار ماهی شاه ماهی ماهی آزاد نر ماهی قزل آلا ماهی سالمون ماهی ساردین ماهی پریچارد ماهی سفید بایت ماهی خال مخالی توجه داشته باشید پخت و پز طولانی و حرارت زیاد باعث از بین رفتن امگا 3 ها می‌شود! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

قابل توجه خیلیا با زنگ موبایل بیدار نشوید محققان معتقدند بیدار شدن با زنگ موبایل باعث افزایش ضربان قلب و نبض شده و موجب احساس خستگی و کسالت در طول روز و نیز بروز سردرد و گاهی میگرن عصبی میشود ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

تیرگی دور چشم‌ را با این راهکارها برطرف کنید 👁 ◽️بسیاری از مردم برای از بین بردن این عارضه، به‌دنبال راه حل‌های سریع‌اند، زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر تاثیر آن‌ها می‌گذارد و چهره را خسته، کم‌انرژی و مسن‌تر نشان می‌دهد. راهکاری های موثر در کاهش تیرگی دور چشم👇 ◽️خواب کافی ◽️کمپرس سرد ◽️مرطوب‌کننده ◽️روغن بادام 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ارتباط بین چاقی شکمی و ریفلاکس اسید معده وزن مناسب برای سالم بودن را حفظ کنید چرا که وزن زیاد باعث فشار آمدن به ناحیه شکم شما میشود، باعث میشود اسید معده به داخل مری باز گردد. چاقی علت بیش از 30 درصد سرطان ها سرطان رحم و سینه سرطان مری سرطان روده بزرگ سرطان هایی هستند که چاقی می تواند یکی از علت های ابتلا به آنها باشد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند! 🔸تحقیقات تجربی نشان میدهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش میدهد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 هوایِ خودت را که داشته باشی امروز بهترین روزت میشود و پاییز زیباترین فصلِ سال فقط کافیست حالِ دلت خوب باشد صبح جمعتون بخیر🥰🌹🍃 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

نشانه‌هایی که نشان میدهد قند خون‌تان بالاست 🔹️دچار تاری دید شده‌اید. 🔹️دچار تکرر ادرار شده‌اید. 🔹️سردردهای مزمن دارید. 🔹️زخم هایتان خوب نمی‌شوند. 🔹️دائماً احساس تشنگی میکنید. 🔹️همیشه احساس خستگی میکنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

افرادی که آهسته غذا می خورند 100 کالری کمتر جذب می کنند ! ▫️اگر به سرعت غذا می خورید، ما توصیه بر ترک این عادت داریم زیرا آهسته جویدن موجب جذب کالری کمتر و کاهش وزن سریعتر میشود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

دیکلوفناک خطر بیماریهای قلب و عروق را زیاد میکند !❌ ◽️پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی BMJ ثابت کرد مصرف دیکلوفناک در زنان و مردان بزرگسال خطر سکته قلبی، سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از آن را می افزاید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 #تقویت_اعصاب ✅ ابتدا ریشه شیرین ‌بیان را در آب سرد خیــسانده سپس بجوشانید ✅ پس از ۱۲ ساعت آن رتصاف نموده و از این جوشانده روزی ۳ فنجان بنوشیـد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴از ترکیب کردن شیر باموز ،تخم مرغ یا کاکائو پرهیز کنید 👈 چون نه تنها خاصیتی ندارد بلکه سبب اختلال در هضم آن شده و فضولاتی در بدن ایجاد میکندکه عامل بیماری است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 درمان با سیب‌! ▪️ به کودکی که از #چاقی رنج میبرند: سیب ▫️ به کودک #لاغر: آب سیب ▪️ به کودکی که #اسهال دارد: سیب رنده شده تغییر رنگ داده ▫️ به کودک مبتلا به #یبوست: سیب پخته شده بدهید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline