بهترین میوه برای رفع یبوست ◽️سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. ◽️تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز می‌تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان، بخصوص در زنان یائسه، کمک کند. هم‌چنین فیبر موجود در آلو می‌تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. مطالعات دیگری هم نشان می‌دهد که آلو خشک در تنظیم کلسترول و کاهش التهاب، که هر دو از عوامل بیماری‌های قلبی عروقی هستند، مؤثر است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خواص فلفل سیاه برای تقویت معده و از بین بردن یبوست به عنوان مادر همه بیماریها، در غذاهای خود از پیاز و فلفل سیاه استفاده کنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 اگر کسی آمد و به شاخ و برگهای باورهایت تبر زد نترس چون دستش به ریشه ات نمیرسد! از همان جا که قطع شدی جوانه بزن.. ریشه کن.. و بزرگ شو ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🟣 درمان موخوره ... 👌 جهت درمان موخوره عسل و روغن زیتون را با هم ترکیب کرده و به صورت موضعی استفاده نمایید. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

کودکان با خواب منظم مغز سالم‌تری دارند!😴 ◽️نتایج یک تحقیق نشون داده بچه های خانواده های منظم و دیسیپلین دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه هایی دارن که در تایم‌های نامرتب می‌خوابن. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 فراموش نکنید که یک همسر تا پایان حیات، آرزومند محبت و نوازش است. تا می توانید این نکته را در نظر داشته و از محبت همسر خویش غفلت نکنید. 💞 زبانِ رابطه 🌱 @zabane_rabete

بهترین صبحانه برای زنان ◽️به زنان توصیه می شود که با توجه به تفاوت‌های هورمونی و ترکیب بدنی، صبحانه‌ای را مصرف کنند که حاوی چربی‌های سالم بیشتری باشد. صبحانه‌های پرچرب می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری را در طول روز ایجاد کنند. ◽️چربی‌های سالم مانند آووکادو، روغن‌های گیاهی، مغزها و دانه‌ها منابعی مناسب برای تامین انرژی بدن هستند و می‌توانند از افت قند خون در طول روز جلوگیری کنند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

درمان سیاهی آرنج، زیر بغل و زانو👇 🔹لیمو شیرین برای روشن شدن پوست صورت و درمان سیاهی زیر بغل، آرنج و زانو مفید می باشد. 🔹هر روز نصف لیمو شیرین را بر روی صورت و یا آرنج و زیر بغل و زانو به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید و سپس با آب سرد بشویید تا پوست را روشن و نرم کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline