〽️بهبود عملکرد ایمنی از فواید پیاده روی: 💠سیستم ایمنی بدن باید در تمام اوقات به درستی عمل کند 🔚 تا از عفونت، بیماری ها و مرگ پیش گیری کند.🔜 🚶‍♂🚶‍♀قدم زدن راهی خوب برای افزایش ایمنی است. 🔛 راه رفتن حداقل 30 دقیقه در روز می تواند به تقویت فعالیت های سلول های ایمنی کمک کند.💯

در بحث حمل و نقل و اقتصاد پایدار به انواع وسایل حمل و نقل اشاره کردیم و ادامه فواید پیاده روی را شرح می دهیم👌

〽️فواید پیاده روی در سنین بالا↪️ ⛔️جلوگیری از زوال عقل با پیاده روی:🧠 💢یک وضعیت عصبی است که با از دست دادن تدریجی حافظه و توابع شناختی مشخص می شود. 🔚و در نهایت شما را کاملا به دیگران وابسته میکند😔 🌀 پیاده روی مداوم با سرعت متوسط می تواند به 👈جلوگیری از زوال عقل، بهبود حافظه و ایجاد اعتماد بنفس ؛به افراد مسن تر کمک کند.👉

〽️فواید پیاده روی در افزایش ظرفیت ریه: ♻️هم چنین پیاده روی می تواند باعث افزایش ظرفیت ریه شود. 🌀 وقتی پیاده روی می کنید، نسبت به زمانی که ساکن هستید اکسیژن بیشتری تنفس می کنید.🌬 ✨این تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در حجم بزرگ تر می تواند به افزایش ظرفیت ریه ها کمک کند 🔚 در نتیجه عملکرد ریه را افزایش می دهد . 🔝 ©بهترین قسمت این است که شما حتی نیازی به دویدن ندارید.💯 💠 یک پیاده روی متوسط 60 دقیقه ای می تواند این کار را انجام دهد.✳️

〽️فواید پیاده روی برای تاخیر در سالخوردگی:🤒 🔸مطالعه ای که با 17،000 فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد انجام شد ➰ نشان داد دانش آموزانی که حداقل 30 دقیقه پیاده روی می کردند 🔚عمر طولانی تری نسبت به کسانی که نشسته بودند دارند .✔️ 🔚 راه رفتن به جلوگیری از همه مشکلات مربوط به سن کمک می کند.☑️

🔆فواید پیاده روی در طول عمر : 💠داشتن حال خوب و آسوده خاطری از فواید پیاده روی است😊 کمک به جذب ویتامین D با پیاده روی: ♻️پیاده روی صبح یک فرصت عالی برای بدن و تولید ویتامین د است. 🔸ویتامین د برای استحکام استخوان ضروری است 🔴 و از سرطان، تصلب چند گانه و دیابت نوع 1 جلوگیری می کند.💯 💢 بنابراین، بسیار مهم است که حداقل 10 تا 15 دقیقه نور آفتاب🌞 دریافت کنید، راه رفتن بهترین راه برای انجام این کار است.🌺💫

فواید و تاثیرات پیاده روی در کاهش استرس:😣 🔅پیاده روی می تواند به کاهش سطح استرس با بهبود گردش خون کمک می کند 🔚 که به نوبه خود مواد غذایی و اکسیژن را برای سلول ها فراهم می کند. 🔸هم چنین گیرنده های سیستم عصبی را تحریک می کند 🔸و تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد. 🔚دم وبازدم در حین راه رفتن نیز به کاهش استرس کمک می کند.🔝

🌀بهبود حال از فواید پیاده روی: 📚چندین مطالعه علمی ثابت کرده اند که 🔚 فعالیت فیزیکی می تواند به جلوگیری از افسردگی کمک کند. 🔸اگر احساس افسردگی یا ناراحتی می کنید، باید همین کار را بکنید. ✔️

ادامه دارد....

🎼 نواهنگ _ استودیویی 🎤 کربلایی حسین طاهری 🖤قربون کبوترای حرمت #امام_حسن🖤 (به روایتی امشب شهادت مولا و سرورمون امام حسن مجتبی علیه السلام هست) ◾️شهادت مظلومانه ✨#امام_حسن_علیه_السلام را محضر✨امام زمان (عج)✨و شما عزیزان تسلیت عرض میڪنیم.🌷 @tanhamasir_bushehr

‌‌‌✨﷽✨ ✨حدیث کساء، کلید نجات✨ ✳️حدیث شریف کساء که از بی بی دو عالم حضرت زهرا (س) روایت شده است، ماجرای نزول آیه ی تطهیراست که در کتاب شریف مفاتیح الجنان شیخ عباس قمی نیز آمده است. 🌼مرحوم آیت الله بهاء الدینی (رحمه الله) خواندن حدیث کساء به صورت پی در پی را برای رهایی از مشکلات توصیه فرمودند و حتی برای مشکلات حکومتی نیز در موارد متعدد، توصیه به خواندن حدیث کساء می فرمودند. 🌸آیت الله قاضی(رحمه الله) هم اگر کسی به ایشان مراجعه می کرد و از مشکلات نزد ایشان می گفت، به خواندن حدیث کساء توصیه می فرمودند. 🌺مرحوم آیت الله العظمی بهجت نیز برای دخترانی که خواستگار دارند ولی خواستگاری به نتیجه نمی رسید توصیه کردند به مدت پنج هفته، شب های جمعه عبایی بر سر دختر قرار دهند و حدیث کساء بخوانند. 📚ذکر های آسمانی، صفحات۲۰۵-۱۰۰-۱۱۰ @tanhamasir_bushehr