🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. @tanhamasir_bushehr

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. @tanhamasir_bushehr

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید @tanhamasir_bushehr

امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ @tanhamasir_bushehr

💌 #یه_سلام_دوباره براے کسایے که قلبشون کبوتر #حــــرمه 🕊 کسایے که دلشون با اسم امام مهربون آروم مے‌گیره 💚💜 🔆 امشب هم، عاشقانه و با شوق، زمزمه کن صلوات خاصه امام رضا (ع) رو:☺️ اللهّـــمَ صَلّ عَلي عَلي بنْ موسَي الرّضـا المرتَضی، الامــام التّقي النّقي و حُجَّّتكَ عَلي مَنْ فَــوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثري الصّدّيق‌ الشَّهيد صَلَوةً كثيرَةً تامَة زاكيَةً مُتَواصِلــةً مُتَواتِـــرَةً مُتَرادِفَـــه كافْضَل ماصَلّيَتَ عَلي اَحَدٍ مِنْ اوْليائِكَ 🍀 @tanhamasir_bushehr

#تلنگر ✍️ آقای شیخ حسین انصاریان می‌فرمود: یه روز جمعه با دوستان رفتیم کوه. دوستان یه آبگوشت و چای روی هیزم درست کردن. سفره‌ی ناهار چیده شد: ماست،سبزی،نون. دوتا از دوستان رفتن دیگ آبگوشت رو بیارن که یه کلاغی از راه رسید رو سر این دیگ و یه فضله انداخت تو دیگ آبگوشت 😖😖 گفت اون روز اردو برای ما شد زهر مار، توکوه گشنه بودیم، همه ماست و سبزی خوردیم. ☹️ خیلی سخت گذشت و خیلی هم رفقا تف و لعن به کلاغ کردن. گاهی هم می‌خندیدن ولی در اصل ناراحت بودن. وقت رفتن دوتا از رفقا رفتن دیگ رو خالی کنن، دیگ رو که خالی کردن دیدیم یه #عقرب_سیاه ته دیگ هست! و اگر خدا این کلاغ رو نرسانده بود ما این آبگوشت رو می‌خوردیم و همه‌مون می‌مردیم کسی هم نمی‌فهمید! 😱 اگر اون عقرب را ندیده بودن، هنوز هم می‌گفتن یه روز رفتیم کوه خدا حال‌مون رو گرفت! حالت رو نگرفت، جونت رو نجات داد! خدا می‌دونه این بلاهایی که تو زندگی ما هست پشت پرده‌شون چیه. 🌷 امام حسن عسکری -علیه السلام- فرمودند: ☘️ هیچ گرفتاری و بلایی نیست مگر آنکه نعمتی از خداوند آن رادر میان گرفته است @tanhamasir_bushehr

#نظرات_ارسالی_کاربران💐 ممنون از همراهی شما عزیزان😍

💠 100 درس از سبک زندگی پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم 💐قسمت پنجم @tanhamasir_bushehr

#هر_روز_با_قرآن_وعترت ١٣ ⚜موضوع آیه : رحمت عام خداوند بر همه ی مخلوقات تفسیر یک آیه به همراه حدیث مرتبط👆 @tanhamasir_bushehr

[•#سلام‌_امام_زمانم🌈•] الســلام علیڪ یا صـاحب الزمـان(ع) خوشا آنان کہ در دامت اسيرند بہ رخسار دل آرايت بصيرند مڪن از بين ما گلچين ڪہ گفتند: ڪريمان،خوب و بد با هم پذيرند #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج🌹 #سلام_حضرتِ_دلبر_صبحت_بخیر🦋 ••●❥🍃🌸✦🌸🍃❥●•• @tanhamasir_bushehr

#نکات_دعای_عهد 5 🌐امام جهانی باید مریدش هم جهانی فکر کند. 💐وقتی زیارت می کنیم بگیم که این زیارت به نیابت از همه ی مؤمنین و مؤمنات. صدقه میدیم بگیم. دفع بلا از همه ی مؤمنین و مؤمنات بشود. نگیم: خدایا، مؤمنینی که تو این مسجد نماز خوندن رو بیامرز مثلا .حالا مؤمنینی که در مسجد دیگه نماز خوندن چی؟ 💯 همه رو بگو....تنگ نظر نباش! فکرت کوچیک نباشه!. مگه تو منتظر امام بین المللی نیستی؟ 💫🌎 امام جهانی باید مریدش هم جهانی فکر کند. کسی که منتظر اصلاح عمومی است، باید خودش هم عمومی فکر کند. 👌خودم و بچم و هیئتم و مسجدم و... براش هیچ فرقی نکنه. «عَن جَمیعِ المُؤمِنینَ و المُؤمِنَات» . @tanhamasir_bushehr

🌹﷽🌹 🗓 روز پنجشنبه ☀️ ۱۵ آبان ۱۳۹۹ 🌙 ۱۹ ربیع الاول ۱۴۴۲ 🎄 ۵ نوامبر ۲۰۲۰ 📿 ذکر روز💯 « یا اله الا الله الملک الحق المبین» 💚#حدیث_روز پیامبر مهربانى صلى الله عليه وآله: 🍀 با ترسو مشورت مكن، زيرا او راه بيرون آمدن ازمشكل را برتو تنگ مى‌كند. 📚 علل الشرايع، ج 2، ص 559. @tanhamasir_bushehr

#پیام_معنوی۶۱ ✳️زنان خانه دار زنان شهید‌ساز هستند، که ده برابر شهادت ارزش دارد. خانم‌ها نه نیاز به جهاد دارند و نه شهادت که به مقام عالیه برسند؛ بلکه با همان نقش پنهان در دین به همه مقامات می‌رسند.💖 در قیامت معلوم می‌شود که یک خانم خانه‌دار که به ظاهر هیچ کاری نکرده است، چه مقامی دارد و خیلی‌ها به مقامش غبطه می‌خورند. در قیامت معلوم می‌شود که عالم را خانم‌های خانه‌دار می‌چرخاندند.✅ #استادپناهیان @tanhamasir_bushehr

📹 تربیت فرزند به روش بزرگوارانه #استادپناهیان @tanhamasir_bushehr