✴️20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن🔅 〽️تقویت قلب ❤️ از فواید پیاده روی: ❤️پیاده روی به بهبود سلامت قلب کمک می کند. 📝دانشمندان ایرلندی گزارش داده اند که راه رفتن بهترین ورزش برای افراد 🔚 بی تحرک به خصوص بزرگسالان، 📉برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی است. مردان و زنان 65 ساله یا مسن تر👵👴 که حداقل 4 ساعت در هفته راه می رفتند، 👇 کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند .✅ 🔻 بنابراین، مطمئن شوید که 4 ساعت در هفته پیاده روی کنید تا از بیماری های قلبی و عروقی در امان باشید.👌

〽️پیاده روی کمک کننده در کاهش وزن: 🚶‍♂🚶‍♀پیاده روی یک ورزش عالی است و به کاهش وزن کمک می کند. 🌀 دانشمندان آمریکایی آزمایشی را طراحی کردند که در آن بیماران چاق با هم قدم می زدند ⬅️پس از 8 هفته، وزن آن ها بررسی شد و بیش از 50 درصد از شرکت کنندگان به طور متوسط 5 پوند وزن از دست دادند. ↪️ 🔚بنابراین ممکن است ایده خوبی باشد که به جای رانندگی با اتومبیل، 🚙 به مقصد نزدیک پیاده روی کنید.✔️➰

ادامه دارد......

#خاطره ✍کلام نافذ حاجی پوتین رو هم کشاند وسط میدان مبارزه با تروریسم! خودش رفته بود ملاقات پوتین، بی سروصدا و بدون هیچ بوق رسانه‌ای. بین حاجی و پوتین چه ردوبدل شد؟!نمی‌دانم!! فقط می‌دانم دیپلماسی حاج‌قاسم کمتر از 48 ساعت جواب داد. روس‌ها ناوشان را حرکت دادند به‌ سمت سوریه! نگاهم افتاد به نوشته روی پیراهن افسر روسی.. از تعجب خشکم زد! جلو رفتم و دقیق‌تر نگاه کردم به فارسی نوشته بود؛ "جانم فدای رهبر" مترجم را صدا زدم و گفتم: «بپرس منظورش از رهبر کیه؟» خودش جواب داد: «سیدعلی» چند دقیقه باهم صحبت کردیم از حرف‌هایش فهمیدم علت این علاقه کسی نیست جز حاج‌ قاسم‌ سلیمانی! حاجی چه کرده بود با این‌ها خودشان هم درست نمی‌دانستند.. طرف مسیحی بود اما جانش درمی‌رفت برای حضرت آقا! 📚منبع : کتاب سلیمانی عزیز #در_محضر_سردار_کریمان @tanhamasir_bushehr

🍃خدایا ببخش ... 🍃عبد گنهکارت دلش بی قراره @tanhamasir_bushehr

سلام مولای ما ، مهدی جان مگر می شود ما شما را داشته باشیم و اینهمه اسیر در گرداب غم باشیم ؟ ... مگر می شود طبیبی مثل شما باشد و ما در چنگال بی رحم بیماری ، دست و پا بزنیم ؟ ... مگر می شود پدری چون شما داشته باشیم و اینهمه بی کس و تنها باشیم ؟ ... شما نجاتمان می دهید ، درمانمان می کنید ، حیاتمان می بخشید ... به همین زودی .... به همین نزدیکی ... @tanhamasir_bushehr

💌 #یه_سلام_دوباره براے کسایے که قلبشون کبوتر #حــــرمه 🕊 کسایے که دلشون با اسم امام مهربون آروم مے‌گیره 💚💜 🔆 امروز هم، عاشقانه و با شوق، زمزمه کن صلوات خاصه امام رضا (ع) رو:☺️ اللهّـــمَ صَلّ عَلي عَلي بنْ موسَي الرّضـا المرتَضی، الامــام التّقي النّقي و حُجَّّتكَ عَلي مَنْ فَــوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثري الصّدّيق‌ الشَّهيد صَلَوةً كثيرَةً تامَة زاكيَةً مُتَواصِلــةً مُتَواتِـــرَةً مُتَرادِفَـــه كافْضَل ماصَلّيَتَ عَلي اَحَدٍ مِنْ اوْليائِكَ 🍀 @tanhamasir_bushehr

🌹﷽🌹 ❇️ امروز ⬇️ ⚜ دو شنبه ⚜ ☀️ ۳۱ شهریور ١۳۹۹ خورشيدی 🌙 ۳ صفر ۱۴۴۱ قمری 🎄 ۲۱ سپتامبر ۲۰۲۰ میلادی 📿 ذڪر روز 💯 یا قاضی الحاجات  ⇝✿✵ #حــدیــث‌روز ✵✿⇜ 💖✍ #امام_علی(ع)فرمودند: 🌴 منْ نَامَ عَنْ نُصْرَةِ وَلِيِّهِ انْتَبَهَ بِوَطْأَةِ عَدُوِّهِ؛✨ 🍃 هر ڪس به وقت یاری رهبرش در خواب باشد؛ زیر لگد دشمن بیدار می‌شود.♨️ ✅ امروز ولی فقیه زمان از ما چه میخواهد؟ مواظب باشیم فردای قیامت شرمنده اهلبیت علیهم السلام نشویم #لبیڪ_یا_خامنه‌ای ♥️