〽️فواید پیاده روی در افزایش ظرفیت ریه: ♻️هم چنین پیاده روی می تواند باعث افزایش ظرفیت ریه شود. 🌀 وقتی پیاده روی می کنید، نسبت به زمانی که ساکن هستید اکسیژن بیشتری تنفس می کنید.🌬 ✨این تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن در حجم بزرگ تر می تواند به افزایش ظرفیت ریه ها کمک کند 🔚 در نتیجه عملکرد ریه را افزایش می دهد . 🔝 ©بهترین قسمت این است که شما حتی نیازی به دویدن ندارید.💯 💠 یک پیاده روی متوسط 60 دقیقه ای می تواند این کار را انجام دهد.✳️

〽️فواید پیاده روی برای تاخیر در سالخوردگی:🤒 🔸مطالعه ای که با 17،000 فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد انجام شد ➰ نشان داد دانش آموزانی که حداقل 30 دقیقه پیاده روی می کردند 🔚عمر طولانی تری نسبت به کسانی که نشسته بودند دارند .✔️ 🔚 راه رفتن به جلوگیری از همه مشکلات مربوط به سن کمک می کند.☑️

🔆فواید پیاده روی در طول عمر : 💠داشتن حال خوب و آسوده خاطری از فواید پیاده روی است😊 کمک به جذب ویتامین D با پیاده روی: ♻️پیاده روی صبح یک فرصت عالی برای بدن و تولید ویتامین د است. 🔸ویتامین د برای استحکام استخوان ضروری است 🔴 و از سرطان، تصلب چند گانه و دیابت نوع 1 جلوگیری می کند.💯 💢 بنابراین، بسیار مهم است که حداقل 10 تا 15 دقیقه نور آفتاب🌞 دریافت کنید، راه رفتن بهترین راه برای انجام این کار است.🌺💫

فواید و تاثیرات پیاده روی در کاهش استرس:😣 🔅پیاده روی می تواند به کاهش سطح استرس با بهبود گردش خون کمک می کند 🔚 که به نوبه خود مواد غذایی و اکسیژن را برای سلول ها فراهم می کند. 🔸هم چنین گیرنده های سیستم عصبی را تحریک می کند 🔸و تولید هورمون های استرس را کاهش می دهد. 🔚دم وبازدم در حین راه رفتن نیز به کاهش استرس کمک می کند.🔝

🌀بهبود حال از فواید پیاده روی: 📚چندین مطالعه علمی ثابت کرده اند که 🔚 فعالیت فیزیکی می تواند به جلوگیری از افسردگی کمک کند. 🔸اگر احساس افسردگی یا ناراحتی می کنید، باید همین کار را بکنید. ✔️

ادامه دارد....

🎼 نواهنگ _ استودیویی 🎤 کربلایی حسین طاهری 🖤قربون کبوترای حرمت #امام_حسن🖤 (به روایتی امشب شهادت مولا و سرورمون امام حسن مجتبی علیه السلام هست) ◾️شهادت مظلومانه ✨#امام_حسن_علیه_السلام را محضر✨امام زمان (عج)✨و شما عزیزان تسلیت عرض میڪنیم.🌷 @tanhamasir_bushehr

‌‌‌✨﷽✨ ✨حدیث کساء، کلید نجات✨ ✳️حدیث شریف کساء که از بی بی دو عالم حضرت زهرا (س) روایت شده است، ماجرای نزول آیه ی تطهیراست که در کتاب شریف مفاتیح الجنان شیخ عباس قمی نیز آمده است. 🌼مرحوم آیت الله بهاء الدینی (رحمه الله) خواندن حدیث کساء به صورت پی در پی را برای رهایی از مشکلات توصیه فرمودند و حتی برای مشکلات حکومتی نیز در موارد متعدد، توصیه به خواندن حدیث کساء می فرمودند. 🌸آیت الله قاضی(رحمه الله) هم اگر کسی به ایشان مراجعه می کرد و از مشکلات نزد ایشان می گفت، به خواندن حدیث کساء توصیه می فرمودند. 🌺مرحوم آیت الله العظمی بهجت نیز برای دخترانی که خواستگار دارند ولی خواستگاری به نتیجه نمی رسید توصیه کردند به مدت پنج هفته، شب های جمعه عبایی بر سر دختر قرار دهند و حدیث کساء بخوانند. 📚ذکر های آسمانی، صفحات۲۰۵-۱۰۰-۱۱۰ @tanhamasir_bushehr

💚 کاری که عجیب به دل نشست ... 🎶 الحمدلله که نوکرتم 🎶 الحمدلله که مادرمی ... 🎙 حاج مهدی رسولی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @tanhamasir_bushehr

🎥 ببینید | قالیباف در #روایت_حبیب: حاج قاسم هیچ‌وقت برای خودش زندگی نکرد @tanhamasir_bushehr

🔸قسمت این بود که من با تو معاصر باشم تا در این قصه‌ی پر حادثه حاضر باشم 🔸تو پری باشی و تا آن سوی دریا بروی من به سودای تو یک مرغ مهاجر باشم #حاج_قاسم_سلیمانی #مخلصیم_سردار شب جمعه شهدا را یاد کنیم تا ما را پیش ارباب یاد کنند. @tanhamasir_bushehr

پدر مهربانم! این روزها بیشتر از قبل، این حسرت ندبه را زمزمه می‌کنم: «لَيْتَ شِعْرِي أَيْنَ اسْتَقَرَّتْ بِكَ النَّوىٰ...» کاش می‌دانستم نشانی خانه‌تان کجاست؟! کاش می‌دانستم کجا عزاخانه به پا کرده‌اید؟! کاش یک روز مرا هم به محفل روضه‌تان راه دهید! کاش برسد روزی که کنارتان باشم و پابه پای شما اشک بریزم! کاش روزی‌ام شود شال عزایتان را به چشم‌هایم بکشم! #ای_کاش_که_آرزوی_قلبم_بشوی يا رب الحسين بحق الحسين إشف صدر الحسين #بظهور_الحجة @tanhamasir_bushehr

▪️ با لخته خونی در تشت و صورتی كه به كبودی ميزد، جعده‌ی نمک‌نشناس را نفرین کرد كه آن همه حُسن را نديد و قاتل آقايش حسن شد! ▫️ امان از این همه غربت که امام حتی در خانه‌ی خود هم غریب بود؛ در خانه‌ی خود...! البته خدا را شکر ایشان خانه‌ای داشتند و آواره‌ی بیابان‌ها نبودند. ▪️ نمی‌دانم این روزها امام زمان از دست ما چه می‌کشند؟! 🏴 شهادت #امام_حسن مجتبی، کریم اهل بیت، را محضر امام زمان و شما شیعیان تسلیت عرض می‌کنیم @tanhamasir_bushehr

💌 #یه_سلام_دوباره براے کسایے که قلبشون کبوتر #حــــرمه 🕊 کسایے که دلشون با اسم امام مهربون آروم مے‌گیره 💚💜 🔆 امروز هم، عاشقانه و با شوق، زمزمه کن صلوات خاصه امام رضا (ع) رو:☺️ اللهّـــمَ صَلّ عَلي عَلي بنْ موسَي الرّضـا المرتَضی، الامــام التّقي النّقي و حُجَّّتكَ عَلي مَنْ فَــوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثري الصّدّيق‌ الشَّهيد صَلَوةً كثيرَةً تامَة زاكيَةً مُتَواصِلــةً مُتَواتِـــرَةً مُتَرادِفَـــه كافْضَل ماصَلّيَتَ عَلي اَحَدٍ مِنْ اوْليائِكَ 🍀 @tanhamasir_bushehr

🌹﷽🌹 ❇️ امروز ⬇️ ⚜ جمعه ⚜ ☀️ ۴ مهر ١۳۹۹ خورشيدی 🌙 ۷ صفر ۱۴۴۱ قمری 🎄 ۲۵ سپتامبر ۲۰۲۰ میلادی 📿 ذڪر روز 💯 🍀《#اَللَّهُمَّ‌صَلِّ‌عَلی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدﷺ 》🍀  💚 #حــدیــث‌روز امام حسین علیه السلام می فرماید: 🌱 سوگند به خدا؛ خون من از جوشش باز نمی ایستد تا سرانجام خداوند، مهدی (عجل الله تعالی فرجه الشریف) را برانگیزد. 📚 مناقب‌ابن‌شهرآشوب، ج 4، ص 85. @tanhamasir_bushehr

#پیام_معنوی ۲۰ 💌 راه رسیدن به نشاط عمیق 💎 برای رسیدن به نشاط عمیق باید دو اتفاق مهم در فکر و روح انسان رخ داده باشد ابتدا باید حکمت پدید آمدن مشکلات رایج در زندگی، حتی مرگ را پذیرفته باشد ♻️ و سپس باید انسان هدفی بزرگ‌تر از مرگ و حیات داشته باشد که به آن عشق بورزد و برای رسیدن به آن امیدوار باشد تا بتواند عمیقا شاد باشد💖 #استادپناهیان @tanhamasir_bushehr

🎬 #کلیپ «من پسر حسینم» 👤 استاد #رائفی_پور 📝 امام زمان وقتی ظهور می‌کنند، خودشان را چگونه معرفی می‌کنند؟ 🔻پیشنهاد ویژه دانلود👌 @tanhamasir_bushehr

⭕️چند برش از زندگی مجید سوزوکی واقعی/ اوباشی که با شنیدن صوت قرآن، یک شبه متحول شد 🔹سید ابراهیم حبیب زاده که یکی از لات‌های محله شان بود، مسیر زندگی‌اش با شنیدن صوتی از قرآن تغییر کرد و حالا پای ثابت روضه‌هاست. @tanhamasir_bushehr

🌼 آیت الله شوشتری: از مرحوم علامه طباطبایی پرسیدم آیا امکان ملاقات حضرت ولی عصر (ع) وجود دارد یا خیر!؟ فرمودند: بله، به سه شرط: ۱- تقوای کامل ۲- عشق فراوان ۳- مداومت به خواندن زیارت آل یس #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @tanhamasir_bushehr

@tanhamasir_bushehr