📌راه #عمومی درمان راحت طلبی: 🖇 هدف خود را مشخص کنید 🖇 کارهای سخت را به عهده بگیرید 🖇 دوستان سخت کوش انتخاب کنید 🖇 بصورت پله کانی عمل کنید 🖇 از تکنیک مرابطه نفس استفاده کنید 🖇 مرتب ورزش کنید ⚜ @saritanhamasir #مبارزه_با_راحت_طلبی #مبارزه_با_نفس

📌مبارزه با پرخوابی یکی از مظاهر عمده سستی و راحت طلبی میل به پرخوابی است. برای تعدیل این میل دستورالعمل زیر مفید است: 🔅پرخورى در شب از مهمترین عوامل پرخوابى است، لذا سعى کنید شب ها به حداقل غذا اکتفا کنید. از سوی دیگر اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایى مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و غیره که طبیعتا سرد هستند و موجب تشدید خواب آلودگى مى شود بپرهیزید و اگر طبیعت شما گرم است از غذا هایى که طبیعت گرم دارند اجتناب کنید. 🔅غذا را سرشب میل کنید که تا موقع خواب هضم شده باشد. 🔅در صورت امکان از خواب قیلوله (قبل از ظهر) یا خواب بعد از ظهر بهره مند باشید. 🔅فعالیت هاى شدید بدنى در روز با خواب آلودگى و افزایش خواب همراهند و گریزى از آنها نیست، لذا اگر این نوع فعالیت هاى شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 🔅با برنامه ریزى دقیق سعى کنید به تدریج از میزان خواب خود بکاهید. مثلاً جدولى تنظیم کنید که به مدت یکماه از طول خواب خود یک ساعت کم کنید. هر ۵ روز ۱۰ دقیقه (۵ دقیقه از ابتدا و ۵ دقیقه از انتها) از خواب خود بکاهید و در ۵ روز بعد این مقدار را دوبرابر کنید تا ظرف ۳۰ روز ۶۰ دقیقه از خواب شما کاسته شده باشد و به اصطلاح عادت شکنى تدریجى داشته باشید. بعد از یک ماه اگر باز هم مدت خواب شما زیاد است به همین ترتیب از طول آن بکاهید. در عین حال میزان کاهش نباید از حد مورد نیاز بدن افزون تر شود. 🔅پس از نماز صبح یک برنامه مشترک با یکی از دوستان خود تنظیم کنید، مثلا قرار بگذارید با یکدیگر مباحثه علمی داشته باشید یا ورزش کنید و یا ... 🌐 @saritanhamasir #مبارزه_با_راحت_طلبی #مبارزه_با_نفس

با آرزوی بهترین ها برای شما🌸 امشب #محــــاسبه داریم که چقدر تونستیم برای مرتفع کردن موانع خودمون تلاش کنیم که در مسیر موفقیت قرار بگیریم. ان شاءالله🤲

سلام شبتون بخیر قبول باشه از همگی ان شاءالله رسیدیم به #محــــاسبه #مبارزه_با_راحت_طلبی همانطور که قبلا هم عرض کردم ، باید ابتدا به ریشه راحت طلبی پی ببریم تا بتونیم به اون غالب بیاییم ان شاءالله ... امیدوارم محتواها ، تست ها ، تمارین رو خوب مطالعه و انجام داده باشید و مسیر درست خودتون رو پیدا کرده باشید که اگر این باشه عالیه و بهتون تبریک میگم که در مسیر موفقیت قرار گرفته اید. راحت طلبی که از بین بره خیلی راحت از عهده مبارزه با نفس بر خواهید اومد ان شاءالله🤲 و بحث محاسبه ببینید عزیزانم باید ببینید چقدر تو این هفته در این مبحث قوی عمل کردید ... کجاها شکست خوردید ... کجاها پیروز شدید ... دقت کنید اگر حتی از ۱۰ مرتبه ۷ مرتبه هم شکست خوردی اصلا ناامید نشو ، زیرا در مرحله آزمون و خطا امریست عادی 👌 خیلی این محاسبه ها بهتون کمک میکنه که بتونید موفق تر عمل کنید پس لطفا جدی بگیرید ... معاتبه هم که همیشه گفتم سعی کنید باعث رشدتون باشه نه سلب توفیق ... 👈برای دریافت پیشنهادات و نظراتتون ادمین اینجاست @Admiin114 👈نظرات و پیشنهادات دوستانتون @nazarat_tajrobiat (یه وقتایی همین نظرات و گزارشات دوستانتون چراغ راه شماست پس حتما مطالعه داشته باشید ... خالی از لطف نیست ...) صالحه کشاورز معتمدی ⚜ @saritanhamasir ⚜ پایدار و سربلند زیر نگاه مهربان پروردگار باشید💐

🎥 #کلیپ_های_آموزشی #کارگاه_انسان_سازی #باید_بدونید_که ... 😐👈آدم های منفی رو چه کنیم؟ 📌اگه تجربه ای تو این زمینه داری حتما به درگاه پیام ادمین مون بفرستید📨 📤 @Admiin114 ⚜صالحه کشاورز معتمدی⚜ 🌐 @saritanhamasir 📚

اَللّـهُمَّ اهْدِنى فیهِ لِصالِحِ الاَْعْمالِ، وَاقْضِ لى فیهِ خدایا راهنماییم کن در آن به کارهاى شایسته و برآور در آن الْحَوآئِجَ وَالاْمالَ، یا مَنْ لا یَحْتاجُ اِلَى التَّفْسیرِ وَالسُّؤالِ، یا عالِماً بِما حاجات و آرزوهاى مرا اى کسى که نیازى به شرح حال و درخواست ندارى اى دانا و آگاه فى صُدُورِ الْعالَمینَ، [صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَ آلِهِ الطّاهِرینِ].(۱) بدانچه در دل مردم جهانیان است درود فرست بر محمّد و آل پاکش 🤲 #دعای_روز_هفدهم #رمضان۱۴۰۱ 🤲 @saritanhamasir 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

#رمضان۱۴۰۱ #جزءخوانی 🎙 تحدیر جزء هفدهم قرآن کریم 🌐 @saritanhamasir 📚

سلام و درود بر شما بانو بیستی های پرتلاش ان شاءالله که حال و احوالتون عالی باشه شهادت حضرت امام زین العابدین علیه السلام بر همه شما عزیزان تسلیت و تعزیت باد⚫️ اول هفته تون توأم با #موفقیت امروز با یه مشارطه انگیزشی اومدم سراغتون💪💪 معبود من! این هفته مشارطه ام این باشه که به خودم و همه ثابت می کنم که من موفق خواهم شد ...🤝 در تمام آنچه که باید ؛ در تمام آنچه تو می خواهی ؛ تمام آینده ای که تو برایم رقم زدی ؛ تمام اهدافم اعتماد به نفسم زدن راحت طلبی ام هدفم برنامه ام مطالعه ام و و و ... #مشـــارطه #تو_موفق_خواهی_شد @saritanhamasir 💯🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅💯 ⤵️⤵️

📌موفقیت ☝️اصلی ترین و مهم ترین انگیزه ای ست که ما برای رسیدن به موفقیت زندگی می‌کنیم. اگر از هر مربی موفق یا فرد موفقی راه دستیابی به موفقیت را بپرسید، بدون شک اولین توصیه آنها به شما این خواهد بود👇👇 “مثبت فکر کنید.” 📌تفکر مثبت، کلید دستیابی به رویاها و اهدافتان است. وقتی با کمی دقت به تاریخ نگاه می‌کنیم، می‌بینیم اکثر افراد موفق در زندگیشان با مشکلات زیادی از جمله از دست دادن پدر و مادر در کودکی، بی پولی، ورشکستگی و مشکلات بزرگی از این قبیل دست و پنجه نرم کرده اند ولی توانستند با تفکر موفقیت خودشان اون ها رو شکست بدهند و به پیروزی فعلی خود برسند. #تو_موفق_خواهی_شد @saritanhamasir 💯🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅💯 بریم سراغ تعریفی از موفقیت👇 ⤵️⤵️

⤴️⤴️ 💬تعریف موفقیت چیست ؟ موفقیت از آن دسته کلماتی است که هر کس تعریف خاص خودش رو از اون داره. یکی موفقیت را در پول و ثروت می بینه ... دیگری در شهرت ... یکی در رشد فردی می‌بینه ... کسی هم در رضایت از زندگی ... یک نفر هم در ترک تنبلی می‌بینه ... و دیگری در داشتن حال خوب زندگی ... شک نکنید ... اگر کمی با جزئیات به کلمه موفقیت و تعریف اون توجه کنیم، خواهیم دید که به ازای هر نفر در دنیا تعریفی برای موفقیت وجود داره. پس این نکته مهم را هیچ گاه فراموش نکنید که اگر قرار است روزی کسی برای شما موفقیت رو تعریف کنه ، اون کس شخصی نیست جز خودتون😊 دلیلش هم مشخصه ، چون هر کس بهتر از بقیه هدف خودش رو می‌شناسه و می‌دونه که چه چیزی و با چه درجه و شدتی حالش رو خوب می‌کنه و رضایت از زندگی رو برای او ایجاد می‌کنه. #تو_موفق_خواهی_شد @saritanhamasir 💯🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅💯 بریم سراغ #تمرین امروزمون👇 ⤵️⤵️

⤴️⤴️ #تمرین #تو_موفق_خواهی_شد همین الآن دست به کار شو و بنویس که موفقیت از دید شما چیست؟ به چه جایگاهی برسید خودتون رو موفق می‌بینید؟ با چه درآمد ماهیانه ای؟ دوست دارید چه تأثیراتی از خودتان به جا بگذارید؟ سطح سلامتی روحی و جسمیتان در چه حدی باشد؟ و… ارسال پاسخ به ادمین @Admiin114 👈 کانال توانمندسازی بانوان @saritanhamasir 💯🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅💯 ⤵️⤵️