🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه

🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امروز زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. روزتون خوشششش🌹😊

✅👌💕 اگر کسی با شادی به در خانه ی خدابرود، دعایش صد برابر زودتر مستجاب میشود. البته "شادی از سر رضایت از پروردگار". 🔵 امام حسن مجتبی علیه السلام فرمود: وقتی انسان از خداراضی باشد، دعایش زودتر مستجاب میشود.... 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

🔷 این خودش یه بحث مفصلی هست که ان شالله بهش میرسیم. بعدا خواهیم گفت که اگه انسان ذهن خودش رو تحت کنترل نداشته باشه اصلا درکش نمیرسه لذت چیه! ⭕️ مثل اینکه یه گردنبند طلا رو از یه بچه بگیرن و بجاش یه شکلات بهش بدن!!! بعد بچه هی از شکلات کیف کنه و بی خیال طلا بشه!😒 توی دنیا فقط #مومنین میتونن درک کنن که لذت بردن چی هست و چقدر حال میده! 🌹❤️ حتی توی لذت هایی مثل خوردن و خوابیدن و شهوت هم ، مومن خییییلی بیشتر از غیر مومن لذت میبره.... 🌺 منتظر حرفای بی نظیر تنهامسیری باشید...

بنده خدا گلزار نمیتونه همه‌تونو بگیره که ای بابا. نهایت چهارتاتون رو میتونست بگیره، که اونجا هم گیس و گیس کشی میشد😂 بنده خدا دخترامون که انقدر ما پدرمادرا بهشون محبت نکردیم، که عاشق اینو اون میشن تا ظرف محبتشون رو پر کنن. اینارو باید از لحاظ روانشناسی بررسی کرد، خیلی نکات توش درمیاد. ان شاء الله در آینده و در راستای مباحث نوجوان‌مون به این مسائل می‌پردازیم دختر خانوما بس کنید دیگه خدایی، والا ما سلبریتی‌هاهم حق زندگی داریم 😝🤣 #حسین_دارابی 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

ا﷽ #برگ_موشی🐹🍁 ༺◍⃟👧🏻🧒🏻჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄ 🎙رویکرد داستان 👈وقتی عصبانی میشیم چکار کنیم #داستان #قصه 🍎🍎 @tanhamasirearamesh

💬 قرائت دعای "عهــــد" ثوابش رو هدیه میڪنیــم به روح پاک و مطهر حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها ❤️🌹 🔸تنهامسیری شوید👇 🇮🇷 @tanhamasiraaramesh

زیارت عاشورا چله نوکری _ ترک یک گناه کبیره به عشق امام حسین علیه السلام #روز_هشتم #زیارت_عاشورا صوتی علی فانی

#مولای‌من 🍃آقا بیا تا زندگی معنا بگیرد شاید دعای مادرت زهرا بگیرد... 🍃آقا بیا تا با ظهور چشم هایت این چشم های ما کمی تقوا بگیرد... #العجل‌مولای‌غریبم تعجیل در فرج مولایمان صلوات #جمعه_تون‌_مهدوی🌙 🍎🍎 @tanhamasirearamesh