📌مبارزه با پرخوابی یکی از مظاهر عمده سستی و راحت طلبی میل به پرخوابی است. برای تعدیل این میل دستورالعمل زیر مفید است: 🔅پرخورى در شب از مهمترین عوامل پرخوابى است، لذا سعى کنید شب ها به حداقل غذا اکتفا کنید. از سوی دیگر اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایى مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و غیره که طبیعتا سرد هستند و موجب تشدید خواب آلودگى مى شود بپرهیزید و اگر طبیعت شما گرم است از غذا هایى که طبیعت گرم دارند اجتناب کنید. 🔅غذا را سرشب میل کنید که تا موقع خواب هضم شده باشد. 🔅در صورت امکان از خواب قیلوله (قبل از ظهر) یا خواب بعد از ظهر بهره مند باشید. 🔅فعالیت هاى شدید بدنى در روز با خواب آلودگى و افزایش خواب همراهند و گریزى از آنها نیست، لذا اگر این نوع فعالیت هاى شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 🔅با برنامه ریزى دقیق سعى کنید به تدریج از میزان خواب خود بکاهید. مثلاً جدولى تنظیم کنید که به مدت یکماه از طول خواب خود یک ساعت کم کنید. هر ۵ روز ۱۰ دقیقه (۵ دقیقه از ابتدا و ۵ دقیقه از انتها) از خواب خود بکاهید و در ۵ روز بعد این مقدار را دوبرابر کنید تا ظرف ۳۰ روز ۶۰ دقیقه از خواب شما کاسته شده باشد و به اصطلاح عادت شکنى تدریجى داشته باشید. بعد از یک ماه اگر باز هم مدت خواب شما زیاد است به همین ترتیب از طول آن بکاهید. در عین حال میزان کاهش نباید از حد مورد نیاز بدن افزون تر شود. 🔅پس از نماز صبح یک برنامه مشترک با یکی از دوستان خود تنظیم کنید، مثلا قرار بگذارید با یکدیگر مباحثه علمی داشته باشید یا ورزش کنید و یا ... #مبارزه_با_راحت_طلبی #مبارزه_با_نفس ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

#زنگ_خطر #نشرحداکثری 🚨 زنگ خطر برای مسئولین فرهنگی کشور ❗️وقتی مفهوم خانواده در خطر است! ❌این کلیپ را آنقدر نشر بدهیم تا برسد دست مسئولین فرهنگی❌ 🔸فرزندآوری و بررسی تحولات تاریخی با محوریت خانواده و جمعیت ♻️ انقلاب جنسی و بلایی که بر سر آمریکا آورد!! ⭕️ لزوم عبرت گیری از تاریخ 🖍 محمدمسلم وافی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

#سقط_جنین #پاورپوینت ❗️نه به سقط جنین 🔸آمارها چه می گویند؟ #نشرحداکثری #سقط ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

#نشرحداکثری_وفوری #فرزندآوری_هشدار ⭕️ جایی که دشمن جلوتر از ماست 😓 🔶 وقتی نائب امام زمان علیه السلام برای شصت و دومین(۶۲) بار هشدار میدهد و ما خوابیم 👇 ❗️❗️اگر در تببین مباحث جمعیتی کوتاهی کنیم قطعا سیلی خواهیم خورد! #تببین #تبلیغ #تکلیف #جهاد #سکوت ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

شبکه ی 11 تلویزیونی صهیونیست ها داره میگه: خشم ایرانی ها از ترور فرمانده ارشد نیروی قدس سپاه پاسداران در سوریه و لبنان نشان دهنده سطح اهمیت اوست... صهیونیست ها با این حمله دو تا هدف رو زدن.. یکی جمله مستقیم به خاک ایران داشتن.. دوم اینکه یکی از مهم ترین فرمانده هان مقاومت رو حذف کردن.. یعنی سردار زاهدی رو.. #حمله_اسرائیل_به_خاک_ایران ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

بعد از زدن حاج قاسم و بر زمین ماندن انتقامش باید هم هر روز شاهد باشیم که یک حاج قاسم دیگه از ما رو به شهادت برسونن.. حاج قاسم میان مردم بود و هویتش به خاطر جنگ داعش برای همگان شناخته شد...و چون اصولا مردم ما فرمانده هان شجاع و مخلص و مردمی را دوس دارند علاقه ی زیادی به حاج قاسم پیدا کردن.. تک تک این سرداران که به شهادت می‌رسند برای خود یک حاج قاسم هستن.. بعد از شهادت حاج قاسم یک خط فکری ست در کشور که مانع از گرفتن انتقام می‌شود.. و انتقام خون حاج قاسم را که سید حسن نصرالله گفت لنگه ی کفشش از سر ترامپ با ارزش تر است را به موشک باران یک پایگاه محدود کرده.. و بعد از شهادت حاج قاسم هم هر کدام از سرداران ما را که جملگی حاج قاسم های پنهان محور مقاومت هستند به شهادت رسیدن، همان خط فکری مانع از گرفتن انتقام و پاسخ درخور به دشمن و برخورد قاطع می‌شود.. لعنت خدا بر این منافقین و بر این خرس خاله های ترسو که اینگونه پا روی خون شهدای ما می‌گذارند.. ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh

#توییت تقاص افتادن این پرچم رو ‏با باطل شدن شناسنامه‌هاتون میدین ‏⁧ #سفارت_ایران_در_سوریه ⁩ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ 🇮🇷 شما هم اگر بی تفاوت و بی دغدغه نیستید با کانال تنها مسیر آرامش همراه شوید 👇 🇮🇷 https://eitaa.com/tanhamasiraaramesh