پست_آموزشی 👈امروز می‌خوام یه مقدار درباره‌ی یه بیماری همه‌گیر و شایع بین بچه‌های امروزی صحبت کنم: «بیماری استحقاق داشتن یا حق به جانب بودن» بچه‌ی حق به جانب تصور می‌کنه دنیا حول محور اون می‌چرخه. انتظار داره دیگران کارهاش رو انجام بدن و نیازهاش رو برآورده کنن و بدون اینکه قدمی برداره یا تلاشی کنه، به هرچیزی که می‌خواد، برسه! فکر می‌کنه همیشه باید احساس رضایت و شادی داشته باشه و از زندگی لذت ببره. 👈 حالا از کجا می‌تونین بفهمین که بچه‌ی شما هم مبتلا به بیماری استحقاقه؟ یه سری نشونه‌ها داره که در ادامه براتون می‌نویسم: 🔺فرزندتون شما رو با خورده فرمایش‌هاش عاصی می‌کنه و احساس می‌کنین چاره‌ای جز تن دادن به اونها ندارین! 🔺در حالی که خسته و درب و داغونین، هیچ امیدی ندارین که بتونین ازش کمکی بگیرین. 🔺امکان نداره از خونه بیرون برین و بتونین بدون خرید قاقالی‌لی برگردین. 🔺مدااام خودتون رو مجبور به انجام کارهایی برای فرزندتون می‌بینین که خودش از عهده‌ی انجام اونها برمیاد. 🔺اگه بخواین تو کارهای خونه همکاری کنه، لازمه به رشوه و جایزه متوسل بشین. 🔺 مدااام باید وسایل فراموش شده‌ش رو براش به مدرسه ببرین. 🔺 تو هر اتفاقی فرزندتون زمین و زمان‌ رو مقصر می‌دونه و خودش هیچ مسؤولیتی رو قبول نمی‌کنه. 🔺صبر کردن واسه خواسته‌هاش براش سخته و واسه رسیدن به اونها مدااام به کج‌خلقی و قشقرق متوسل می‌شه. 🔺 مدااام حوصله‌ش سر می‌ره و انتظار داره شما باهاش بازی کنین. 🔺مدااام این احساس رو دارین که فرزندتون خیلی متوقع و قدرنشناسه و هر کاری که براش می‌کنین و رو وظیفه‌ی شما می‌دونه. اما آیا راهی وجود داره واسه اینکه بچه‌هامون به بیماری «استحقاق» دچار نشن؟👇👇 1️⃣ زمانهایی رو در طول روز یا هفته اختصاص بدین به انجام یه فعالیت مشترک با فرزندتون. فعالیتی که خودش انتخاب کرده و ازش لذت می‌بره. با این کار نیاز فرزندتون به احساس تعلق و مهم بودن رو تأمین می‌کنین و باعث می‌شین برای تأمین این نیازها به انواع رفتارهای خودخواهانه متوسل نشه. 2️⃣ با دادن حق انتخابهای به جا و به اندازه نیاز معقول فرندتون به مهم بودن رو تأمین کنین. 3️⃣ به تسلیم شدن همیشگی در مقابل فرزندتون خاتمه بدین، اما با یه مورد کوچولو شروع کنین و روی همون تمرکز کنین. نخواین که یه دفعه همه‌ی مشکلات‌ و عادتهای منفی رو ریشه‌کن کنین. مثلاً اگه می‌خواین عادت توقع همیشگی خرید رو تعدیل کنین، می‌تونین با این گفتگو شروع کنین: ✅ ببین دخترم، این که تو هر بیرون رفتنی، یه خوراکی هم واسه تو بخریم، باعث شده مصرف کیک و کلوچه‌ت خیلی بالا بره و این واسه سلامتیت خوب نیست. به نظر میاد لازمه واسه خرید خوراکی با همفکری هم یه قانونی تعیین کنیم و سرش توافق کنیم. بیا درموردش باهم گفتگو کنیم. 3️⃣ اگه قانونی تعیین کردین، تو اجراش ثابت قدم باشین. به احتمال زیاد فرزندتون اوایل کار، مقاومت نشون می‌ده و سر توافق‌تون نمی‌مونه. مهم اینه که عصبانی نشین و همدلانه کنارش باشین و توافق‌تون رو یادآوری کنین. 4️⃣ شرایط رو برای همکاری فرزندتون هموار کنین. مثلاً قبل از رفتن به خرید، درباره‌ی احتمال هوس کردن خوراکی و راهکارهای مقابله با اون باهاش گفتگو کنین. ✅ می‌خوای از خونه یه خوراکی خوشمزه با خودمون برداریم که تو اگه تو فروشگاه هوس خوراکی کردی، بخوریش؟ یا موقع خرید، وظایفی مثل روندن چرخ دستی یا پیدا کردن وسایل لیست خرید رو بهشون محول کنین تا نیازشون به مهم بودن تأمین بشه. 5️⃣ حتی وقتی فرزندتون بعد از کلی انرژی گرفتن از شما، باهاتون همکاری کرد، بهش بازخورد مثبت بدین: ✅ با اینکه موندن پای قول و قرارمون کار آسونی نبود، اما تو انجامش دادی👌 دقت کردی مهارت خویشتن‌داریت داره زیاد می‌شه؟ 6️⃣ گاهی اجازه بدین فرزندتون شما رو متقاعد کنه. مثلاً اگه می‌گه الان چون گرمم شده، دلم می‌خواد بستنی بخورم، ولی عوضش فردا تو خونه دیگه بستنی نمی‌خورم، می‌تونین بگین خوب تو تونستی منو متقاعد کنی. بستنی تو گرمای بیرون از خونه واقعاً بیشتر می‌چسبه. بچه‌ها برای همکاری با والدین منصف انگیزه‌ی بیشتری دارن. #تربیت_فرزند #توقع_زیاد #استحقاق @tarbiatenaamahsoos

وقتی خواب های گناه آلود وشیطانی می بینیم مضطرب نشویم. #خوابهای_شیطانی #عوامل_اضطراب https://eitaa.com/vasvasee

🌼 السلام علیک یابقیه الله ✨جمعه شد تا باز 🌼جای خالی توحس شود 🌼 الّلهُـمَّ عَجِّـلْ لِوَلِیِّکَــ الْفَــرَج 🌼

عادت بر شخم زدن ضعف های زندگی و ماندن در آن، میل به زندگی و رشد را می کشد. برای حرکت؛ اشتباهت را بپذیر، دست روی نقاط قوت خود بگذار، چشمه وجودت می جوشد، به تدریج روحت را پاک پاک پاک می کند. #عوامل_اضطراب https://eitaa.com/vasvasee

از ته دل بگین الهی امین 🤲🏻🌸

سلام ببخشید یسوال داشتم چرا عاشق کسی میشیم که مال ما نیست دلیلش چیههه چیکار کنیمم که کسی غیر از اون بره تو دلمون من چن ساله که درگیرم که کسیو قبول کنم برای ازدواج ولی هیچکی جز اون ی نفر تو قلبم نمیرهه چیکار کنم؟؟

👈 مشغول کتاب خوندن شدم و دورادور می‌دیدم که هستی با بی‌حوصلگی ویس مورد نظر رو پیدا کرد و شروع کرد به گوش دادن. بعدش هم شروع کرد به آه و ناله که خوابم میاد و حالم خوب نیست و نمی‌تونم و... قدیما تو این مواقع می‌گفتم: الان داری آه و ناله می‌کنی که من بیام کمکت کنم؟ خوب درست بگو مامان، می‌شه کمکم کنی؟ یعنی بدون توجه به احساسش، فقط به فکر اصلاح رفتارش بودم🤦 و طبیعتاً با سر می‌رفتم تو دیوار. چون معمولاً جوابش این بود: من اصلاً با شما چیکار دارم؟ الان به شما حرفی زدم؟ داشتم با خودم حرف می‌زدم. اما الان دیگه خوب می‌دونم که حتی اگه هدفم اصلاح رفتارش باشه، تا بهش وصل نشم، نمی‌تونم تأثیری روش بذارم. و برای وصل شدن به بچه‌ها مسیر «رفتار» قطعاً به بن‌بست می‌خوره و لازمه از مسیر «احساس» یا «نیاز» وارد بشم. احساسش چی بود؟ احتمالاً کلافگی و اضطراب نیازش چی بود؟ همدلی و رسیدن به آرامش برای تصمیم‌گیری واسه همین رفتم کنارش و دستی رو سرش کشیدم و گفتم: می‌فهمم که از یه طرف خوابت به هم ریخته و حالت خوب نیست و از طرف دیگه واسه انجام تکلیفت احساس مسؤلیت می‌کنی و این خیلی باارزشه. به نظرم تو این شرایط، تصمیم‌گیری کار آسونی نیست. با این وجود، الان دو تا انتخاب داری: یا اینکه بری بخوابی و قید ویدیو رو بزنی و بعداً جوابگوی معلمت باشی. یا اگه واقعاً مصممی که ویدیوت رو حاضر کنی، شاید بتونی یه آب دیگه به صورتت بزنی و چند تا حرکت ورزشی کنی که سرحال بشی. من هم دارم می‌رم تو اتاق و پنج دقیقه دیگه می‌خوام ویس ضبط کنم. اگه به کمکم نیاز داری، لازمه قبل از شروع کارم تصمیم بگیری. 🔺نکته: توجه کنید که هیچ کنترلگری و اجباری واسه جلب همکاریش نکردم. من فقط در مورد کاری که خودم می‌خواستم انجام بدم، تصمیم گرفتم! و هستی خودش باید آزادانه تصمیم می‌گرفت و با عواقب انتخابش مواجه می‌شد و این، مسؤلیت‌پذیری رو بهش یاد می‌داد. 🔺 یه نکته‌ی دیگه: وقتی تصمیم‌گیری واسه بچه‌ها سخته، تعیین محدوده‌ی زمانی می‌تونه بهشون کمک کنه که ذهن‌شون رو جمع و جور کنن و زودتر تصمیم بگیرن. 🔺یه نکته هم در مورد ترکیب معجزه آسای همدلی و قاطعیت بگم. همدلی می‌گه: من کسالت و خواب‌آلودگی تو رو می‌فهمم. برای بهتر شدن حالت پیشنهاد هم می‌دم و با اینکه می‌دونم کوتاهی کردی، پشتتت رو خالی نمی‌کنم و کمکت هم می‌کنم. اما قاطعیت چی‌ می‌گه: قاطعیت می‌گه: درسته که همراه تو هستم و کمکت می‌کنم، اما من «مرز» دارم. من در خدمت تو نیستم. من کارها و برنامه‌های خودم رو دارم و تو بخش مهمی از زندگی منی ولی تمام زندگی من نیستی! و باز هم اون آزاده انتخاب کنه که آیا می‌خواد سریعتر از احساس بی‌حوصلگی و کلافگیش عبور کنه و کمک من رو داشته باشه یا تو حال بد خودش بمونه و بعدش هم تنهایی کارش رو انجام بده. 👈 می‌دونستم به کمک من نیاز داره، اما عبور از احساس کلافگی و بی‌قراریش کمی زمان می‌بره. واسه همین دو سه دقیقه‌ی بعد که خبری ازش نشد، به بهونه‌ی آب خوردن اومدم بیرون که ببینه هنوز فرصت داره. موقع برگشتن گفتم دیگه می‌خوام ضبط رو شروع کنم لطفاً در اتاق رو باز نکن! گفت: مامان الان حالم بهتر شده، می‌شه قبل از شروع کارت، بیای کمکم کنی؟ گفتم: حتماً. چرا که نه؟ چه کمکی ازم برمیاد؟ گفت: می‌خوام چک کنی که درست انجامش می‌دم یا نه؟ و خلاصه کمکش کردم و ویدیوش رو ضبط کرد و فرستاد. 🔺نکته‌ی پایانی: حتی اگه می‌دونین فرزندتون به کمک شما نیاز داره، عجولانه خودتون رو وسط نندازین و بهش فرصت بدین ازتون درخواست کمک کنه. این کار چند فاکتور شخصیتی مهم رو تو فرزندتون تقویت می‌کنه: ✅ مسؤلیت‌پذیری چون می‌فهمه اگه کمک دیگران رو می‌خواد، لازمه برای دریافتش قدمی برداره. ✅ قاطعیت و جرأتمندی چون درخواست کمک کردن رو تمرین می‌کنه که یکی از مهمترین فاکتورهای قاطعیت و جرأتمندیه. ✅ قدردانی چون آدمها قدر چیزهایی رو که براش هزینه داده باشن، بیشتر می‌دونن. بنابراین، وقتی فرزندتون واسه دریافت کمک، زحمتِ درخواست کردن رو به خودش هموار می‌کنه، داره براش هزینه می‌ده! پس طبیعتاً قدرش رو بیشتر می‌دونه. @tarbiatenaamahsoos #مادرانه_های_من #چالشهای_مدرسه #درس_و_مشق_بچه_ها #راهبری_خود #پیامد_طبیعی

این محتوا را تا انتها تماشا کنید🌱 حرمـ ـت نون و نمک بحثش جداست... @energyi_mosbat

رفتار قاضی دادگاه آمریکا با مرد 96 ساله 🤔 #انسانیت...

موضوع: به خاطر #حرف_مردم خوب باشم که همه از من تعریف کنن و سعی کنم هیچ اشتباهی نداشته باشم #وسواس_فکری #کمال_گرایی ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

سلام و عرض ادب بنده یه اشکال رفتاری که دارم خودم میدونم و واقفم بهش اینکه بسیار حساس هستم و بسیار تا بسیار کینه ایی دلم می‌خواد درست بشم اما کافیه یک نفر اذیتم کنه کلامی رفتاری هر صورتی باشه من باید سرش دربیارم تا آروم بشم چیکار کنم حالم بده از این موضوع پیامم هم اینه که تو این عصر که داریم زندگی می‌کنیم باید رفتاراهامون هم درست بشه و دل نشکنیم خودو خیلی ندیدم و خیلی مراقب رفتار که باعث آزار و رنجش نشم اما کسی رنجم بده ازش نمیگذرم 😔 #کینه https://eitaa.com/tar_va_pod

چرا باید در زندگی اینقدر رنج بکشیم؟!🤔 چرا هیچی این دنیا به هیچ چیزیش نمیخوره؟! مگه این دنیا صاحب نداره؟! آقا مدیر این جهان کیه؟!🤔 🎬هم طرح مشکل و هم پاسخ آن، بسیار جالب و شنیدنیه 👈در سکوت، هم خودتون ببینید هم بفرستید برای همه گروهها #فلسفه_رنج 🎤مجتبی تمسکی ╔═📚📒════════════╗ @moslem_garivani مهارتکده ╚════════════📖🔖═╝